Автофобия: симптоми, причини и лечение

Чували ли сте някога за екстремния страх да останете сами? Ако вземем предвид обществото, в което живеем, където толкова малко се е работило върху себеприемането, това не е толкова рядко заболяване.

В тази статия ще разсъждаваме върху концепцията за самота и нейните последици, а също така, Ще видим в какво се състои автофобията, какви са някои от неговите симптоми, възможните причини и лечения.

• Свързана статия: "Видове фобии: Изследване на страховите разстройства"

Автофобия: специфична фобия

Думата автофобия идва от гръцкото „авто” (което означава „само по себе си”) и от думата „фобия” (което означава „страх”). Така автофобията буквално означава „страх от себе си“.

В психологията обаче този термин не означава точно това, а по-скоро страх да останеш сам със себе си (физически казано). По-конкретно, автофобията е рядка фобия, която се състои от силен, ирационален и непропорционален страх от възможността да бъдеш сам или физически сам. Други имена, които автофобията получава са: монофобия или изолофобия.

Този ирационален страх се дължи главно на силен страх да не бъдете игнорирани, да не се почувствате необичани или да понесете някаква заплаха от натрапник. Накратко, хората с автофобия се ужасяват да останат сами.

Като всяка специфична фобия, при която стимулът е да бъдеш физически сам, това е тревожно разстройство. Симптомите, причинени от автофобията, са различни по природа: психологически, физически и емоционални.

Отвъд чувството за самота

Всички сме се чувствали сами в някакъв момент от живота си, или защото сме наистина физически сами в даден момент, или защото се чувстваме необичани или без кого да се обърнем (тоест самота, която е по-емоционална от физически).

Въпреки това, автофобията надхвърля този прост факт, тъй като човек започва да изпитва истинско безпокойство от възможността или действителния факт да бъде физически сам. Тоест изпитвате паника от самотата. Така, симптомите се появяват, когато индивидът е оставен физически сам или когато вярва, че тази ситуация може да се случи скоро.

Накратко, не е същото да се чувстваш сам (което е често срещан симптом при много хора и не означава сериозна патология), отколкото да страдаш от автофобия, истинска, специфична и инвалидизираща фобия. Интензитетът му е много по-висок.

Ниска толерантност към самотата

Любопитно е как обществото, в което живеем, ни „продава” идеята, че трябва да бъдем автономни, да се овластяваме, да използваме себе си за себе си и т.н., но въпреки това същата култура показва нарастващи трудности, пред които да се изправи самота.

Виждаме това в двойки, които не могат да живеят един без друг, в силно токсични взаимоотношения на зависимости т.н. Те ни накараха да повярваме, особено като двойка, че се нуждаем от някой, който да ни „завърши“, когато влезем Всъщност не се нуждаем от никого, просто имаме възможност да се наслаждаваме на живота с някой, който ни обича. допълнение.

Всичко това в крайна сметка създава у човека чувство на мъка пред лицето на самотата, на постоянна нужда да търси друг, да се "свържем" с другите чрез мрежите, телефона... Сякаш се страхуваме да се примиряваме себе си. Това, взето до крайност и добавено към други фактори, може да предизвика разстройство като автофобия.

Симптоми

Сега, след като се запознахме накратко с понятието автофобия, ще разберем нейните най-чести симптоми. По този начин автофобията включва поредица от симптоми на физическо, психологическо и емоционално ниво, като следните.

1. Несигурност

Един от типичните симптоми на автофобията е голяма лична несигурност. Тази несигурност се изразява в Трудност (или невъзможност) да останеш сам със себе си.

Много пъти, при този тип пациенти, a ниско самочувствие и постоянната нужда от одобрението на другите. Може също да има (и всъщност е често) голяма емоционална зависимост. Човекът "не може" да прави нещата сам, сам и без помощта или одобрението на другите.

2. ирационални идеи

Свързани с автофобия, ирационални идеи или мисли от типа „ще умра“ или „ще ме наранят“ могат да се появят и когато човекът е сам. така че това Може дори да се страхувате за живота си, в крайни случаи.

3. повишена тревожност или страх

Тревожността всъщност е основният симптом на автофобията, която се задейства от възможността или факта да останеш сам физически и води до ситуация на загуба на контрол над тялото.

4. физически симптоми

Появяват се и физически симптоми, както при всяка специфична фобия. Те могат да варират значително от човек на човек, но обикновено включват: сърцебиене, замаяност, гадене, повръщане, прекомерно изпотяване, хипертония, тахикардия… По определен начин човекът соматизира този силен страх и това се пренася през тялото.

• Може да се интересувате от: "Видове тревожни разстройства и техните характеристики"

причини

Причините за автофобията, както при всяка специфична фобия, могат да бъдат много разнообразни и по определен начин са неизвестни. Въпреки това можем да предположим някои; главно в неговия произход откриваме травматично събитие, свързано със самотата; например фактът, че сте претърпели ситуация на малтретиране, че не сте могли да получите помощ, че сте били ограбени или ограбени и т.н. Това е фактът, че сте преживели негативна и травматична ситуация, докато сте били сами. Освен това, ако тези негативни преживявания са преживени в детството, психологическите последици могат да бъдат още по-големи.

От друга страна, и по определен начин, автофобията може също да е била "научена" чрез наблюдение на други хора с автофобия или след като сте чули по новините хора, които са претърпели травматична или насилствена ситуация, докато са били сами, и т.н Също, също може да има известно биологично предразположение (уязвимост) към страдание от тревожно разстройство, което, заедно с други фактори, в крайна сметка причинява тази специфична фобия.

В допълнение, това е донякъде особена фобия, тъй като по определен начин страховитият стимул „е самият човек“ (дори ако човек не се страхува от собствената си личност, а от липсата на други). Тоест, човек се страхува от това, което може да се случи, когато е сам, и се страхува от собствената си самота. Парадоксално е.

Лечение

Лечението par excellence на специфични фобии е лечение чрез излагане. В случай на автофобия, бихме продължили да излагаме пациента да остане сам със сигурност пространства (например къщата ви) и това време на самота ще бъде увеличено чрез йерархия на елементи.

От друга страна също трябва да се работи върху самочувствието и емоционалната зависимост на пациента чрез упражнения, които ви дават сили и подчертават вашите силни страни и способности. Ирационалните и негативни мисли също трябва да бъдат разгледани, така че да могат да бъдат заменени от по-оптимистични, реалистични и адаптивни мисли.

Целта на всички тези техники е че пациентът "разбира" и вижда сам, че нищо лошо не се случва, защото е сам (чрез експозиция и когнитивна терапия) и че можете дори да имате много положителни преживявания, докато го правите. Освен това самотата също е източник на богатство и учене и отваря вратата към нови начини за търпение, опознаване и любов към себе си.

към корена на проблема

Също така е важно да се отбележи, че ще бъде от жизненоважно значение анализира всеки конкретен случай, а това предполага задълбочено изучаване на причините (или причините), които са породили автофобиятаза да може да работи върху тях.

Тоест, лекувайте опита и травмата от травматичното събитие (със съответните психологически техники), ако има е причина за фобията, дисфункционални мисли, зависима личност, лошо самочувствие, и т.н

Библиографски справки:

• Американска психиатрична асоциация –APA- (2014). DSM-5. Диагностичен и статистически наръчник за психични разстройства. Мадрид: Pan American.
• Кон (2002). Наръчник за когнитивно-поведенческо лечение на психологични разстройства. Vol. 1 и 2. Мадрид. XXI век.
• Лопес, а. (2005). Специфични фобии. Факултет по психология. Отдел за личност, оценка и психологическо лечение.