5 причини, поради които не преодолявам бившия си след раздялата

Прекратяването на любовна връзка може да бъде един от най-болезнените процеси, през които трябва да преминете. Когато една връзка приключи, ние не само трябва да уточним загубата на този човек, но има и мечти, илюзии и проекти, които изчезват с нея. Връщането към добро състояние не е само въпрос на време, но е важно да развиете процеса на скърбене по здравословен начин.

Много хора вярват, че след това никога повече няма да могат да бъдат щастливи или че винаги ще се чувстват сами. Няма нужда да бъдете обсебени от това, необходимо е да си дадете време да приемете всички промени в новата ни ситуация. Денят ни няма да е същият и животът продължава.

Независимо дали решението за раздяла е било ваше или не, то включва изживяване на много чувства, емоции и мисли. Някои от последствията могат да бъдат чувство на празнота, натрапчиви мисли, невъзможност да спрете да говорите с него/нея, не Да можем да се съсредоточим върху други важни аспекти от живота си, да изпитваме силен гняв, да изпитваме силна тъга или да страдаме от тревожност. не разбирайте погрешно,

в първите моменти на раздялата е нормално да се чувстваш така, мозъкът ни е свикнал този човек да е близо и изведнъж той вече не е там, но малко по малко малко трябва да управляваме това, което ни се случва, за да се измъкнем от там и да пренаредим живота си по някакъв начин адаптивен.

• Свързана статия: "8 вида траур и техните характеристики"

Причини, поради които трудно се преодолява краят на една връзка

След това ви показвам 5 възможни ситуации, в които може да бъде по-трудно да преодолеете края на връзката:

1. Не приемате, че връзката е приключила

Понякога се блокираме, казвайки си, че трябва да сме добре, продължавай Сякаш нищо не се е случило. Важно е да приемем емоциите и усещанията, които ни заливат. Нормално е да продължаваме да изпитваме неща към партньора си. Може да сме били заедно дълго време и всичко, което сме почувствали, не изчезва за една нощ.

Споделянето на това как се чувстваме с близките ни помага в този процес на обръщане на страницата. Фактът, че се облягаме на другите, ни позволява да облекчим емоционалното бреме и да не потъваме в това, което чувстваме, без да виждаме изход.

• Може да се интересувате от: „8 вида тъга: характеристики, възможни причини и симптоми“

2. Не прекъсвайте контакта с този човек

Както споменахме преди, този човек е някой, когото сте обичали и може би все още обичате. точно сега, но тези чувства не изчезват, ако поддържаме връзка, така че че Трудно е да забравим и преработим живота си. Може да звучи силно, но да. Дистанцирайте се, без контакт в началото и се научете да се отнасяте по различен начин по-късно. Разбира се, тази дистанция няма да е еднаква между двама души, които имат общи деца и хора, които няма какво да продължава да ги свързва например.

Ще сте преживели много заедно, спомените ще ви обединят и може да си помислите „какво не е наред с лек разговор?“ Съжалявам, че трябва да ви кажа, че да, този прост разговор може да нарани вас или този човек. Точно сега трябва да подготвите дуел, тоест процес, подобен на този, който преживяваме, когато любим човек умре, въпреки че в този случай това, което умира, е връзка. Човекът все още е жив, но ако винаги го имаме под ръка, никога няма да преодолеем факта, че вече не сме заедно.

Първо се върнете в света, нещата, които харесвате, вашите проекти или поемане на отговорности, които сте депозирали в другия човек, наред с други неща. По-късно, от уважение и привързаност, можете да имате приятелски отношения с другия човек, ако желаете.

• Свързана статия: „Как да затворим жизнените цикли и да не умрем, опитвайки се?“

3. Имате много присъстващи предмети и места, които ви напомнят

Обектите и местата имат силата да предизвиква емоции или спомени, които ни причиняват тези емоции. Първият подарък, който сте дали, или детайлът от тази книга, който толкова много сте искали да имате, може да бъде вреден в първите моменти. Ако те боли, запази го, подари го или го изхвърли.

И ако го върна? Може да изглежда като добра идея, така че другият човек да не загуби този спомен или защото чувстваме необходимостта инвестираните време или пари да не бъдат пропилени. Но вашите бивши някога върнали ли са ви подарък? Може да е нещо болезнено или агресивно за другия, не знаем как преживява дуела си.

4. идолизираш го

Може би, като се дистанцираме, можем също да се дистанцираме от това, което е лошо, можем да елиминираме съжителството, което беше повредено и хубавите спомени се връщат. Помним какво сме харесвали в този човек и забравяме какво ни е довело до раздялата.

Може да сте вярвали, че ще изядете света сам и че проблемите ви ще бъдат решени, откривайки, че тези очаквания са неверни. Не всичките ни проблеми се дължат на връзка, животът е пълен с предизвикателства за преодоляване. Съмняващите се решения са напълно нормални, няма 100% правилно решение и тези очаквания, които не са изпълнени, могат да ни доведат до него.

Може да почувствате, че струвате по-малко и че този човек е всичко, което сте имали. Какво постигна в живота си? Вашето обучение, предизвикателствата, които сте преодолели, онези курсове по танци, които не сте мислили, че ще можете да направите, свирене на инструмент, подобряване на връзката с любимите хора, напредване с вашите въпроси,... Направете списък на вашите постижения. Вие сте постигнали всичко това ти си ценен човек, че няма да забравиш.

5. Веднага се впускате в друга връзка

Точно сега трябва да се грижите за себе си, да се поглезите и да приемете забравени роли. Ако започнем връзка с друг човек, това е нещо ценно, но ще забравим всичко това, когато трябва да се самооткрием и да извършим този процес на скръб. Когато започваме връзка, може да започнем да забравяме за себе си в някои аспекти и да сме наясно с друг човек.

Заключение

Ако сте се разделяли с партньора си за известно време и сте се чувствали идентифицирани с тези трудности, може да не подготвяте дуела си по най-добрия начин.

Препоръчително е да посещавате сесии по психология като предлаганите в центъра Психоалмерия както лично, така и онлайн. Така ще можете отново да поемете контрола над живота си, да намалите конфликтите с бившия си и да управлявате всички неподходящи мисли и последствия.