Ирационален романтизъм: остаряла идея?

До каква степен е вярно, че здравите взаимоотношения трябва да се основават само на чисто чувство?

Няколко проучвания подкрепят идеята, че неизправност в a двойка Свързано е с когнитивните процеси, които пораждат вътрешния ни диалог. Когнитивните процеси са тези, които посредничат между събитията, които се случват в двойката, и последствията (емоционални, когнитивни и поведенчески) от споменатите ситуации.

От това може да се заключи, че нещата, които партньорът ни ни отвращава не сами по себе си, а заради начина ни на мислене за тях. Възможно е по време на една сантиментална връзка някой да си е казвал:

— Той мисли само за себе си! Не трябва да е така.

Всъщност, това е пример за начин на мислене, произведен от неподходящи когнитивни схеми върху двойката, което ще има отрицателно въздействие върху качеството на връзката.

Когнитивни процеси и качество на любовната връзка

Някои примери за неподходящи начини на мислене се произвеждат от следните процеси:

• селективно внимание: Това е процес, който се отнася до това кои аспекти получават повече внимание в рамките на връзката. В конфликтните двойки вниманието се фокусира върху негативното поведение на другия.
  instagram story viewer

• приписвания: характеризира се с начина, по който двойката носи отговорност за събитията.

• Очаквания: Те се отнасят до вярванията относно поведенията, които се очакват в една връзка. Когато разликата между очакванията и реалността е голяма, по-голямо недоволство в двойката.

• предположения: това са вярванията за естеството на интимните отношения и поведението на двойката оказват влияние върху връзката, като й приписват поредица от черти, които определят начина, по който взаимодейства.

• стандарти: са процеси, научавани през целия живот относно характеристиките, които двойките „трябва“ да имат. Това предполага неудовлетвореност и разочарование в лицето на несъответствията между идеала и идеалната двойка.

Две нива

The два когнитивни начина на мислене за двойката които видяхме преди, са разделени на свой ред на две нива на анализ: автоматични мисли и когнитивни схеми.

автоматични ирационални идеи

Съществуването на автоматични мисли е неизбежно, но някои могат да възникнат, за да навредят на взаимодействието с двойката. Последните са тези, които се търсят да бъдат модифицирани първо в терапията, тъй като някои типични идеи, родени от ирационални преценки, представляват риск за щастието като двойка.

някои примери за автоматични мисли са:

• Трябва да е идеалният спътник.

• Да разочароваш другия би било ужасно и би загубило лична валидност.

• Моите интереси и нужди трябва да се въртят около моя партньор и/или вашите около мен.

• Ако нещо не ми харесва, за предпочитане е да замълча, отколкото да наруша хармонията ни.

• Трябва да се съгласим преди всичко по онези въпроси, които са важни или значими за мен.

• Разногласията са разрушителни: не можете да живеете щастливо с различни гледни точки по някои въпроси.

• Другият ще ми осигури щастието или удовлетворението, от което се нуждая.

• Трябва да споделяме всичко.

• С другия ще бъда толкова щастлив, че ще мога да изоставя други интереси или други връзки.

• Трябва да бъда изцяло инвестиран в постигането на щастието на другия.

• Никога не трябва да спорим.

• Тъй като партньорът ми ме обича, той трябва да знае моите мисли и желания, без да се налага да му ги съобщавам.

• Моят партньор не може да се промени, това е така.

• Мъжете и жените са различни по отношение на нуждите, които очакват партньорът им да задоволи.

• Ако не ми обръща внимание, значи вече нищо не го интересува.

• Ако не изпитвам ревност във връзката си, това означава, че наистина не обичам този човек.

• Любовта може всичко, ако наистина се обичаме, нищо не може да се обърка.

• Ако сте влюбени, не можете да харесвате или да бъдете привлечени от други хора.

Когнитивни схеми

На второ ниво са вярвания или философски стълбове, които се наричат когнитивни схеми от които произтичат горните мисли. Няколко примера:

• силна нужда от любов: Тази идея подчертава нуждата да се чувстваш обичан, за да цениш себе си.

• Изисквания и искания: отнася се до абсолютистката идея за безусловна подкрепа и идеята, че не може да има грешки или несъвместимост в една влюбена двойка.

• Философия на наказанието и/или вината: води до мисълта, че другият трябва да се чувства виновен, ако направи нещо нередно и следователно да го накаже за това.

• Катастрофизации: Става въпрос за убеждението, че е ужасно нещата да не вървят така, както човек иска.

• Ниска толерантност към разочарование: отнася се до идеята за невъзможност за понасяне на проблеми и следователно страх от нараняване. Под оптиката на тази схема човек изисква връзка без проблеми, но незабавни резултати.

• Емоциите са неконтролируеми: отнася се до идеята, че щастието или нещастието се постига чрез другата двойка.

обобщение

От друга страна, начинът, по който една двойка живее връзката си, ще се определя както от особеностите на всеки съпруг (афективен стил, история на обучение, опит в предишни романтични връзки и т.н.), както и в социокултурния контекст (полови роли, културни очаквания, и т.н.).

Всички тези функции ще окаже влияние върху взаимодействието и качеството, което се създава в двойката. Накратко, модифицирането на тези когнитивни аспекти от рационалност, използвана за постигане на благополучие в двойката, е не само възможно, но и много полезно.

Може да ви заинтересува: „7-те ключа за здрава връзка“