Асертивност и съблазън: 9 трика за подобряване на вашата комуникация

Запознанствата винаги са потенциален спусък за стрес и безпокойство. Нуждата от харесване на другия човек и избягвайте отхвърлянето, те ни играят трикове, карайки ни да забравим нашите ценности и себе си.

Асертивност за подобряване на комуникацията

Има асертивна комуникация Това ще ни помогне да можем да се покажем по адекватен начин, като избягваме изпадане в робство и непривлекателни нагласи и поведения, които ни карат да изглеждаме слаби и покорни. Следователно можем да общуваме много по-добре и да се свързваме емоционално с човека пред нас.

Но какво е асертивност?

Асертивността е вид комуникация, при която лицето не атакува и не се подчинява на волята на другите; начин да се изразите адекватно и последователно в контекста и със себе си. Полезно е да защитаваме своите идеи и права, без да нараняваме или увреждаме другите, като винаги действаме от самочувствие.

След това ще ви дадем девет съвета това ще ви помогне да общувате напористо по време на срещите и ще ви помогне да имате успех и увереност имате нужда, така че вашите срещи да се превърнат в удобен контекст, в който да изградите здравословна връзка и качество.

1. познай себе си

За да започнем да общуваме какво харесваме и какво не, много е важно да знаем какво харесваме и какво не. Въпреки че изглежда очевидно, много пъти се оставяме да бъдем увлечени от другите и нашата импулсивност, без да отчитаме нашето отношение и нашите ценности. Добро упражнение, за да започнете да размишлявате, е да направите списък; в дясната колона поставяме нещата, които ни харесват, а в лявата - тези, които не ни харесват.

2. Не се ограничавайте

Наличието на система от вярвания, която работи за нас, ще ни помогне да общуваме положително с другите. Подозрителността ще ни ограничи и ще ни причини постоянно чувство на стрес. Трябва да намерим начин чувстваме се добре за себе си за да може да бъде с другите. Намирането на начини на мислене, които не ни карат да изпадаме в негативизъм и песимизъм, ще ни помогне да преодолеем своето социален страх и ще ни направи повече хора екстровертен и ние ще победим срамежливост.

3. Какво искаш да правиш?

Допустимо е да мислим какво искаме да правим. Опитът да угоди на срещата ни само ще ни накара да забравим за себе си по негативен начин и ще ни покаже слаби и сервилни. Важно е постигнете консенсус. Да не забравяме, че трябва да ни е удобно. Не трябва да го бъркаме с егоизъм; просто става въпрос да не сме нещастни на място или да се занимаваме с дейност, която всъщност не ни харесва. В крайна сметка всичко, което правим, е да поемаме отговорност за себе си. Трябва да го приемем като преговори, а не като налагане.

4. Не се забелязвайте

Ако нещо не ни харесва, добре е да го кажем без страх. Много по-лошо е да мълчим и да се сдържаме. Добре е да не се съглася с някого. Напротив, откритото изразяване на нашите мнения и ценности ще ни помогне покажете ни как сме и ще ни даде увереност в себе си. Не трябва да се страхуваме да изразяваме вкусовете си, били те музикални, кинематографични или ботанически. Цялата тази информация ще бъде полезна и за другия човек и ще служи като ръководство за по-добро отношение към нас и с по-голяма увереност.

5. Говорете за това как се чувствате

Ако по всяко време сме били разстроени или коментар или действие ни е накарало да се чувстваме зле, добре е да го коментираме, не да го обвиняваме, но така че грешката да не се повтаря и избягвайте бъдещи проблеми. Имаме право да бъдем доволни и да не се чувстваме нападнати.

6. Слушайте активно

Обръщайки внимание на това, което другият човек ни казва, ще ни насочи към това как да се отнасяме с тях. Но не е важно само да обърнете внимание на предадената информация. Тонът на гласа ще ни даде информация за емоционално състояние на човека. Има много начини да кажеш, че те обичам; Не е същото, че ни казват крещящи, че ни казват шепнещи. Начинът, по който ни казват нещата, ще ни помогне да разберем какво означават те за нас.

7. Живей и остави да живее

В сделката трябва да има реципрочност. Всеки има право да бъде добре третиран и това означава, че по някакъв начин сме длъжни да се отнасяме добре с другите. Трябва да уважавайте вкусовете и мненията от нашата дата и ако не ни харесват, трябва да се научим да го съобщаваме, без да обиждаме или атакуваме другия човек.

8. Вижте, помислете, коментирайте

Крайъгълният камък на асертивната комуникация и на всяка комуникация се крие в това да знаем как да адаптираме посланието към човека, който ще го получи. Наблюдавайте поведението на другите, и правилното четене на техния невербален език, ще ни помогне да разберем как са и ще се научим да знаем кога и как да казваме нещата. Ние не осъждаме машини. Показването на нашето мнение и предаването му по подходящ начин на контекста и връзката ни със събеседника ще бъде най-много ефективен начин да не изпаднете в агресия или налагане и ние ще Ви накараме да се чувствате комфортно, в допълнение към създаването на рамка на увереност.

9. Извинете се

Ние всички правим грешки. Понякога неволно ще обидим. Добре е да поискате сърдечно извинение. Хората не са перфектни машини, ние правим грешки точно като котките и пандите. Ако в даден момент не действаме напористо, нищо не се случва. Искрено се извинявайтеКато омаловажи грешката ни, това ще помогне на другите да осъзнаят, че сме хора. По този начин извиняването на грешките на другите ще ни помогне да бъдем по-напористи и уверени, защото другите са хора като нас.

Заключения

Накратко, не е нужно да се страхуваме да казваме нашите мнения, стига да ги показваме последователно, без да налагаме нищо на никого.

Ние имаме правото да бъдем добре третирани и да действаме в съответствие с нашите изисквания. Положителните мисли ще ни помогнат да преодолеем срамежливостта и те ще ни накарат да загубим страха от това да бъдем осъдени и да се наложи да се защитаваме от другите. Наблюдението на другите и знанието как да се отнасяме към тях ще улесни нашата комуникация и ще ни помогне да изразим мнението си, без да се страхуваме да обидим или да бъдем осъдени.