Как да спра да бъда ревнив човек? 12 начина да го направите

Ревността е едно от най-вредните явления което може да се изживее в любовна връзка. И въпреки че в по-голяма или по-малка степен много хора могат да станат ревниви, има разлика между това, което се счита за нормално и това, което се смята за патологично. Отношенията могат да бъдат сложни, но ревността несъмнено допринася за тяхното влошаване и деградация.

Ревнивото поведение излиза поради нереалистични убеждения и несигурност, които човек има, и често причинява натрапчиви мисли, които изобщо не са здрави. Това е проблем в отношенията, който често не се преодолява и в краен случай трябва да се лекува от професионалист, тъй като подчертаната ревност обикновено е причина за ниско самочувствие, параноична личност или притежателен характер, наред с други причини.

• Подобни публикации: "Видовете ревност и техните различни характеристики”

Как да спра да бъда ревнив човек

Ревността причинява голяма болка и страдание и на двамата партньори. Ако мислите, че се държите ревниво И мислите, че това се отразява на връзката ви, по-добре сложете край на поведението си, преди ситуацията да влезе в омагьосан кръг.

По-долу можете да намерите поредица съвети, които ще ви накарат да се замислите за това как се държите.

1. Признайте, че се държите ревниво

¿Как да спра да ревнувам или ревнив? Съветите по-долу няма да са от полза, ако не осъзнаете, че поведението ви е преувеличено и е нездравословно за връзката ви.

Ясно е, че самокритиката не винаги е лесна, но със сигурност вие сте в състояние да осъзнаете, че вашият начин на действие вреди на партньора ви и ви прави изключително нещастен човек.

2. Имайте волята за промяна

Ако вече сте разпознали, че ревнувате, следващата стъпка е да направите нещо, което да промени начина, по който се държите. Смяната не е лесна, особено когато се чувствате несигурни. Ако сте наясно, че ревнувате или ревнувате, ще трябва да преобразите начина си на мислене, за да не загубите този човек, когото толкова обичате. Това може да бъде постигнато само с воля и ако изпълните своята част.

3. Открийте ревност

Ако вече сте разпознали, че имате проблем и сте готови да се промените, трябва да откриете кога се държите ревниво. И то е, че ревността може да се прояви в много моменти. Например, ° Скокошият страх от неверност ви напада знаейки, че партньорът ви отива на фирмена вечеря.

Трябва да разпознаете кога си губите нервите И ако тези мисли, които имате, са реални или са резултат от вашето въображение (тоест нямате доказателство, че партньорът ви има връзка с друг човек).

4. Мислете реалистично

След като установите, че се държите по преувеличен начин, е време да положите усилия да се промените, в противен случай ревността ще ви нахлуе. Ако в съзнанието ви се появи мисълта, че „вашият партньор е с някого“, помислете за времената, в които той ви е показал любовта си и в нищожните доказателства, че трябва да го обвините.

5. Работете върху вас

Ревността често е следствие от ниско самочувствие и несигурност. Ревниви хора също страдат от голяма емоционална зависимост, защото изпитват голяма загриженост да бъдат изоставени. Ето защо първата стъпка за преодоляване на ревността е да работите върху себе си.

6. Доверете се на партньора си

Доверието към партньора и ревността са несъвместими, така че трябва да се научите да се доверявате на партньора си. Здравето на добрите взаимоотношения се основава на взаимно доверие и уважениеЕто защо трябва да му позволите да се наслаждава на собствения си живот. Връзките работят, когато двамата членове имат свое собствено пространство, така че не разваляйте това, което ви е събрало и какво ви е направило толкова щастливи заедно.

7. Разберете какво ви кара да ревнувате или ревнувате

Ревността може да е възникнала поради ниското ви самочувствие или защото сте имали травматично преживяване в стара връзка. Затова е необходимо да разберете какво ви кара да се държите така, защото по този начин може да разберете по-добре какво се случва с вас. Търсете улики в поведението си.

8. Забрави миналото

След като откриете какъв е проблемът, ако това, което ви кара да реагирате по този начин, е по вина на връзка от миналото, по-добре обърнете страницата и се насладете на настоящия момент. Лошите преживявания имат нещо добро и то е, че те ни карат да растеме и да станем по-добри хора, ако се учим от тях.

9. Фокусирайте се върху доброто във връзката си

Със сигурност връзката ви има много хубави неща и затова сте с човека, когото толкова обичате. Ако искате да не свършва, по-добре се съсредоточете върху положителните неща, вместо да оставяте ирационалните си мисли да пречат на вашата любов.

10. Подобрете комуникацията с партньора си

Комуникацията може да избегне конфликти във връзката, така че е добре да прекарвате повече време с партньора си, да общувате с него, да знаете неговите нужди и да му показвате своето доверие и уважение. И ако нещо ви притеснява, по-добре им кажете. Разбира се, трябва да внимавате, когато говорите по тази чувствителна тема.

11. Практикувайте внимателност

Внимателността е много мощен инструмент за подобряване на междуличностните отношения, а също и на ревността. Може да ви помогне да интерпретирате ситуациите по-реалистично, като подобрете емоционалното си самосъзнание и да се отнасяте със състрадание към себе си и партньора си. Всички тези елементи са положителни за вашето благосъстояние и ще ви позволят да видите живота от друга гледна точка.

За да задълбочите тази практика, можете да прочетете нашата статия: "Внимателност: 8 ползи от вниманието”

12. Отидете на психологическа терапия

Важно е да се разбере, че предишните точки, понякога, може да нямат ефект, защото, ако ревността е патологична, е необходимо отидете на психологическа терапия за лечение на кореновия проблем. Дали поради ниско самочувствие, липса на социални умения или травматичен опит от миналото, психологическата терапия предоставя инструменти за преодоляване на тази проблемна ситуация.

• Свързана статия: "8-те предимства на посещението на психологическа терапия”