5-те най-често срещани мита за безпокойството

Безпокойството със сигурност е една от най-известните причини за психологически дискомфорт. В съвременните общества, поради темпото на работа и голямото бреме от задължения, които обикновено имат жителите, които над Въпреки всичко, те живеят в градовете, все повече и повече разстройства, свързани с лошо управление на стреса и дистрес. Трафик, тълпи, замърсяване, напрежение на работното място или семейни проблеми са някои от причините.

Някои експерти обаче предупреждават за погрешни вярвания, които съществуват относно безпокойството, митовете за това. Дълго време се приемаха за даденост някои идеи, които до ден днешен са категорично опровергани от различни изследвания по въпроса.

• Свързана статия: "7 вида тревожност (причини и симптоми)"

Какво е безпокойство?

Тревожността е психическо състояние или ситуация, която Причинява ни силен стрес, несигурност над обичайното и че може да стане хроничен, ако не вземем необходимите мерки за борба с него. Това е напълно неволна реакция, която тялото генерира срещу стимули, външни и вътрешни, които се възприемат от хората като заплаха.

Обикновено това състояние поставя ни нащрек, докато проблемът не бъде решен, активира психичните защитни механизми и това води до ситуации на много тревожно, негативно чувство. Натрапчивите мисли, дискомфортът в професионалния, личния живот са причините за тревожност. И на безсъние Това е един от най-често срещаните симптоми сред хората, които страдат от страдание, факт, който в еднаква степен обуславя нашата физическа цялост (ходене на работа уморени, ниски защитни сили).

Друг елемент, който трябва да се вземе предвид е, че тревожността, в много голям брой случаи, се генерира от чувство, основано на безпокойство без реална, въображаема основа. Това означава, че понякога хората си представят или проектират негативна ситуация, която не е задължително да се случи, както и да придават прекомерно значение на незначителен проблем.

5 мита за безпокойството

В момента имаме лесно достъпни инструменти, за да определим какво се случва с нас, ако попаднем в необичайна ситуация, която ни причинява безпокойство. Този напредък обаче не е отразен в степента на познания, които хората имат за този психологически феномен. В следващите редове ще видим най-повтарящите се точки, когато става дума за грешно мислене за безпокойство.

1. Безпокойството не е толкова нормално

Винаги омаловажаваме моментите на стрес и тревога. „Ще мине, почетете известно време, излезте и спортувайте.“ Те са най-честите съвети, които взаимно си даваме. сериозна грешка, няма нужда да изпадаме в нормализирането на този проблем. Само в Съединените щати почти 20% от населението страда от тревожност и това има ясно отражение върху здравната система.

2. Не е сериозен проблем

В Колумбийския университет, САЩ, професори по психиатрия и специалисти по човешкото поведение съветват да не се омаловажава явлението, тъй като то може да доведе до разстройства. Тревожността не пътува сама и може да се трансформира в здравословни разстройства като пристрастяване към вредни вещества или състояние на продължителна депресия.

• Може да се интересувате от: "Видове тревожни разстройства и техните характеристики"

3. Тревожните хора са слаби и страхливи

Тревожното разстройство обикновено е свързано с чувството на страх. Това е сериозна грешка, според специалистите.

Вярно е, че много от психическите картини разкриват някаква степен на страх, който причинява безпокойство, но това не е условие, което трябва да бъде дадено по съществен начин или свързано единствено с ниско самочувствие. Хората със силен манталитет и личност също страдат от тревожност.

4. Времето лекува всичко

Изследователи от Колумбийския университет обясняват съвети, които да следвате, когато се сблъскате със ситуация, включваща приятел или роднина, който показва симптоми на тревожност; Колкото и любопитно да изглежда, хората прибягват много до временността, за да излекуват този тип разстройство, но това не работи. Какво да правим в тези случаи е проявете съпричастност, разбиране. Много успокоява пациентите в консултацията.

5. Травмата като причина за тревожност

Със сигурност човек попада в неправилната диагноза на хората с тревожност, като твърди, че тя идва от минала травма или скръб, както и от преждевременно лошо преживяване. Има очевидни случаи на това, като деца, които растат във враждебна среда и като възрастни проявяват това, с което не могат да се борят. Но реалността е, че много често този проблем се основава на генетични предразположения и анксиогенна среда в който това, което работи зле, го прави за дълги периоди, а не в конкретни събития.