Социалните отношения и тяхното значение
Защо е важно да разсъждаваме върху социалните взаимоотношения, които поддържаме? Като начало е невъзможно да се отдели човекът от неговия контекст, човекът не може да съществува без контекста и следователно контекстът е присъща част от човека. В този контекст разбира се са социалните отношения.
Свързваме се с нашите родители, братя и сестри, роднини, приятели, познати и други обстоятелствени хора. В допълнение, ние взаимодействаме в различни медии като лице в лице, по телефона, чрез социални мрежи и т.н. Това означава, че ние непрекъснато взаимодействаме с хората в продължение на много часове на ден.
Поради тази причина е много важно да се отрази отношенията, които поддържаме с другите, с близкото и неблизкото ни обкръжение. И тези, които „държа при тях“, и тези, които „те държат при мен“, тъй като са двупосочни, Важно е както „какво допринасят другите за мен“, така и да се замислим по-дълбоко и да видим „какво допринасям за другите“. остатъка". Как можем да получим тези отговори? Много просто, с комуникация.
- Свързана статия: „Какво е социална психология?“
Голяма част от човешкия опит се основава на социални взаимодействия.
Преди да навлезете в аспектите на комуникацията във взаимоотношенията, важно е да осъзнаете това Нашият свят не е статичен, а се променя, нови събития се случват непрекъснато или се случват променям. Следователно контекстът, в който се променяме. С други думи, не всеки ден винаги ще бъде един и същ и отношенията с другите също няма да ни донесат същото на лично ниво. Ще има дни, когато връзката с нашата среда ще ни донесе ползи, например получаване на съвет, помощ или съпричастност или че ние допринасяме за това облагодетелстване на други хора и други, които ни изваждат или ние изваждаме, защото имаме различни мнения или не знаем как правилно да управляваме тази връзка междуличностни.
Най-общо казано, тези социални отношения Те ще ни носят благополучие, стига да се чувстваме чути, разбрани, подкрепени и уважавани.; това ще доведе до това, че можем да почувстваме емоционално благополучие. Ние сме социални животни, нуждаем се от подкрепата на нашата социална среда и както вербалната, така и невербалната комуникация са от съществено значение в общество като това, което имаме.
- Може да се интересувате от: "6-те вида социални умения"
Как да разберем дали има връзки или хора, които вредят на емоционалното ни благополучие и как да се справим с това?
Нормално е отношенията с хората около нас да са свързани с нашето емоционално благополучие, тъй като повече или по-малко сме загрижени за това, което другите ни съобщават. Все пак трябва да бъдем обективни и да преценяваме какви са взаимоотношенията с хората около нас и как те помагат за нашето емоционално благополучие или до каква степен му вредят. Ако преценим, че тази връзка ни вреди, преценете и дали е нещо конкретно (например майка ви да ви каже, че ризата, която носите този ден, не ви отива) или ако е нещо продължително (презрение и неуважение от приятел, например), което може да засегне както емоционалното ни благополучие, така и самочувствие.
Ако оценявате, че връзката с близък човек ви вреди в личен план, може би това може да се счита за токсична връзка. За да се справите с тази ситуация, препоръчително е да прецените колко важна е тази връзка за вас и да наблюдавате какво ви причинява дискомфорт. Много е възможно чрез промяна на аспекти на вашата комуникация да разрешите ситуацията, техниките като поставяне на ограничения, увереност и други социални умения могат да бъдат от голямо значение помощ.
Така, В по-голямата част от ситуациите е препоръчително да се изправите пред това по комуникативен и уверен начин.; комуникацията е в основата на всичко и правилното й правене може да направи разликата между намирането на решение или конфронтацията. Започвайки от тази база и в зависимост от проблема, могат да се изпълняват някои или други стратегии. Някои примери са поставяне на ограничения, определяне на правила за нещо конкретно, предоставяне на повече пространство и ходене на терапия.
Основни видове комуникация
Що се отнася до въпроса за комуникацията, добре е винаги да го имаме предвид и преценете какъв е нашият тип комуникация. Има три вида комуникация: пасивна, асертивна и агресивна. Ние не винаги се изразяваме по един и същи начин, тъй като това зависи от ситуацията, в която се намираме и от човек, с когото сме, но винаги сме склонни в общи линии към един от тези видове комуникация. Идеалното е да достигнете междинната точка между пасивната и агресивната комуникация, тоест да бъдете асертивни.
Ако сме склонни да не изразяваме себе си, може би защото ни е неудобно да кажем на друг човек от страх от неговия отговор, ние се озоваваме в профил на пасивна комуникация и последствието е, че позволяваме това, което ни причинява дискомфорт, да продължава да се случва, тъй като ние позволяваме случи се. От друга страна, ако не позволяваме на другия да изрази себе си или не вземаме предвид неговата визия, сме склонни да имаме агресивен комуникационен профил.
Следователно асертивната комуникация е абсолютно необходима, изразяваща как се чувстваме и от какво имаме нужда и винаги уважавайки визията на другия. По този начин можем да продължим да общуваме правилно и да придобием увереност в себе си.
Дали социалната подкрепа е защитен фактор за психичното здраве?
Несъмнено реалната и предполагаема социална подкрепа е фактор, който влияе на нашите душевно здраве по положителен начин, тоест действа като защитник. Нашите представа за себе си тя също се състои от обратната връзка, която получаваме от нашата среда, по този начин регулираме това, което вярваме за себе си (визия субективно) с визията, която не предоставя околната среда (по-обективна визия, ако идва от приемлив брой хора в нашата среда наблизо).
Когато нямаме хора около себе си, които ни изслушват, разбират или са до нас, подкрепяйки ни по различни начини е възможно пред лицето на несгоди, които може да срещнем на даден етап от живота си, да страдаме на депресивни и тревожни симптоми в по-голяма степен, отколкото ако имахме социална подкрепа.
До края...
Ако се идентифицирате с обсъжданите аспекти и искате да работите върху подобряването на стила си на общуване и социалните си умения, психолозите от Психоалмерия Можем да ви помогнем както онлайн, така и лично.