Как да се справим с неудобна ситуация: 7 полезни съвета

Никой не е напълно свободен от преминаване през неудобни ситуации от време на време и е нормално това да става през цялото време В живота ни възникват различни и разнообразни ситуации, в които не се чувстваме напълно комфортно с това, което сме възниква.

Това е част от функционирането на социалните взаимоотношения да се сблъскате с моменти, в които неяснотата ни кара да не знаем какво отношение да заемем (или дори да се колебаем да покажем, че осъзнаваме, че нещо се случва зло). Поради тази причина със сигурност неведнъж сме си задавали въпроса за Как да се справим с неудобна ситуация?

В тази статия ще прегледаме списък с най-добрите начини за премахване на тежестта на дискомфорта от определени преживявания, при които се съмняваме какво да правим, отчасти поради образа, който можем да дадем.

• Свързана статия: "28 вида комуникация и техните характеристики"

7 съвета как да се справяте с неудобни ситуации

По-долу ще видим някои идеи и съвети, които могат да бъдат от голяма полза, когато се справяте с неудобни моменти в живота си.

1. Имайте предвид, че ситуациите са относителни

От тази гледна точка дискомфортът от ситуацията значително ще намалее, тъй като гледате на събитието като на нещо относително ние премахваме теглото от досадния ефект, който може да има върху нас.

Това, което е неудобно за нас, не трябва непременно да е за другите и често се случва, че приемането, че другите се чувстват зле, ни кара да се чувстваме неудобно.

Най-доброто нещо винаги ще бъде да се уверите в чувствата на другите, преди да правите ценностни преценки, за да избегнете дискомфорт. Ако имате въпроси за това как се чувстват другите, когато говорят по дадена тема или са на определено място, можете да ги зададете, за да не се чувствате неудобно за тях.

2. Научете се да управлявате мълчанията

Мълчанието не винаги трябва да е неудобно. В зависимост от момента е важно да управляваме какво казваме и кога ще го кажем.

Въпреки че е вярно, че има моменти, когато казването на нищо създава момент на напрежение и дискомфорт в разговора, в други сценарии запазването на мълчание представлява отношение на интимно разбиране между участниците.

Например, когато ни зададат въпрос, който не сме очаквали и ние мълчим, вместо да отговорим, атмосферата може да стане напрегната, докато че когато някой излиза от парата, обяснявайки своите негативни преживявания, минават няколко секунди, в които никой не казва, че нещо е естествено и очакван.

Най-доброто нещо в тези случаи ще бъде да сте настоятелни и кажете как се чувствате, когато се изправите пред въпрос, който поражда съмнения. Разбира се, винаги по учтив начин и без да показва признаци на недоволство; имайте предвид, че другият човек може да не се е опитвал да ви накара да се чувствате неудобно.

3. Практикувайте асертивна комуникация

Тази точка е за да се научим да предаваме нашите мисли и емоции по подходящ начин, без да се отказваме да казваме как се чувстваме и в същото време да уважаваме другия.

Често се случват неудобни ситуации след недоразумение в разговор. Следователно, за да избегнете изпадането в неудобни ситуации, идеалът е използвайте добри стилове на комуникация, и първото нещо, което трябва да направим, е да разпознаем емоциите си, преди да ги изразим.

След като разберем какви са нашите емоции, ще можем да ги управляваме по-добре и ще попречим на емоциите да ни контролират и да казваме неща, без да мислим за тях.

4. Познай себе си

Колкото повече познавате себе си, толкова по-малко вероятно е да се излагате на неудобни ситуации с другите. Ако сте въоръжени със знанието за нещата, които ви притесняват и сте наясно с тях, тогава ще можете да ги приемете и да предотвратите да действат като спусък за неудобни ситуации.

познаваме себе си прави ни по-толерантни към мненията и мислите на трети страни. Вместо да ни притесняват с идеите си, може да успеем да ги уважаваме, дори и да не ги споделяме, и следователно няма да показвате признаци на враждебност към мнения, които са далеч от вашите.

5. Няма нужда да отговаряте на всичко

Важно е да разберете, че не е необходимо да отговаряте на всичко или на всички, всеки човек носи отговорност за своите думи и действия. Не трябва да позволяваме на думите на другите да ни отнемат спокойствието.

Понякога е достатъчно да знаем, че сме прави, без да е необходимо да влизаме в спор с хора, които не желаят да се откажат. Не е нужно да печелите всеки спор..

Понякога спокойствието се намира в способността да избягваме спорове, дори знаейки, че имаме най-добрите аргументи. Имайте предвид, че има хора, които заслужават отговор, други, които заслужават обяснение, и такива, които не заслужават.

• Може да се интересувате от: "6-те вида социални умения и за какво служат"

6. Избягвайте конфликтни отношения

Нашата среда значително влияе върху ситуациите, на които се излагаме. Важно е да имате личните ресурси, за да се справите с неудобните моменти, но също така е от съществено значение да знаем как да избираме личните си взаимоотношения.

Ако нашият кръг от близки хора е съставен до голяма степен от хора, които са склонни към аргументите се намесват по конфликтен начин, тогава ние неизбежно ще се намесим в това навик.

7. Дайте воля на емоциите си навреме

Когато по някаква причина избягваме да изразим това, което чувстваме, може би в този момент е най-добре, от благоразумие. Но също така ще трябва да имаме възможността да изкажем това, което мислим; В противен случай ще натрупаме емоции и ще дойде време, когато те ще ни поставят в неудобни ситуации. чрез действие на тревожност.

За да избегнете това, можете да си водите дневник, в който изразявате емоциите си по плавен и честен начин, или можете също да кажете на някого, на когото имате доверие. Важно е правилно да освобождаваме емоциите, за да запазим емоционалното си здраве.

Библиографски справки:

• Фъргюсън, С. Д.; Lennox-Terrion, J.; Ахмед, Р.; Джая, П. (2014). Общуването в ежедневието: личен и професионален контекст. Оксфорд: Oxford University Press.
• Turner, L.H. и West, R.L. (2013). Гледни точки за семейното общуване. Бостън: McGraw-Hill.