За какво са терапиите от трето поколение?

В цялата история на психологията са разработени различни модалности на интервенция, които са отговори на различните начини за осмисляне на проблемите на човешкото същество, възникнали с години.

По този начин, от началото на използването на научния метод в психологията, има, на първо място, поведенческите терапии (Първо поколение), когнитивно-поведенчески терапии (второ поколение) и накрая контекстуални или третото поколение терапии Поколение.

Всяко от тези течения подчертаваше един или друг аспект на личността и различните теории, в които базирани, всичко с цел разпознаване на аспекти, които изграждат живота и начина на поведение на съществата хора. В този смисъл, Нека да видим за какво точно са терапиите от трето поколение.

• Свързана статия: "История на психологията: автори и основни теории"

Какво разбираме под терапии от трето поколение?

Контекстуалните терапии или терапиите от трето поколение са силно повлияни от приноса на психолога Стивън К. Хейс, особено в Функционален контекстуализъм, философия, основана на научния метод, който набляга на контекста на човека като ключ към постигането на успех при лечението на всяко разстройство.

Функционалният контекстуализъм може да се определи като течение, което предлага пряко влияние върху поведението и функционирането на човека чрез изследване на наблюдавани явления и променливи, присъстващи в техния контекст дневник. Той се фокусира върху начина, по който действията и пространствата играят роля в процеса на опит за постигане на целите.

Така в контекстуалните терапии не се набляга много на необходимостта от смекчаване или премахване на дискомфорта, но като накара човек да приеме възходите и паденията на живота по начин, който не води до самосаботаж, адаптиране към техния контекст и развиване на начин на живот, съвместим с техните истински интереси и лични цели (свързани с ресурсите и способностите на които има).

Някои от контекстуалните аспекти на човека, които могат да бъдат изследвани и модифицирани, са тяхното поведение словесни, моралните ценности, които изграждат нейната личност или начина, по който тя говори сама със себе си (монолог вътре).

Контекстуалният или трето поколение подход Той е един от най-използваните в психологическите консултации по света, както поради това, че се основава на емпирично базирана научна философия, така и заради голямото си разнообразие от съществуващи модалности в рамките на едно и също течение.

• Може да се интересувате от: „10-те ползи от ходенето на психологическа терапия“

За какво са различните видове терапии от трето поколение?

Понастоящем можем да намерим 4 големи типа контекстуални терапии, всички с голяма доказана ефикасност и които могат да ни помогнат да лекуваме едно или друго психологическо разстройство, въз основа на конкретните нужди на всеки клиент.

1. Терапия, базирана на вниманието

Вниманието или пълното внимание е техника за управление на фокуса чиято цел е човекът да може да фокусира вниманието си върху настоящия момент и да може да изследва какво се случва вътре в него реално време, без да се увличате от мании, свързани със спомени от миналото или прогнози за това какво може да се случи в бъдеще. бъдеще.

Тази техника има и мощна научна основа, така че може да се използва във всякакви изследвания и експерименти. В допълнение към това, той интегрира серия от стратегии за трансцендентална медитация, които са се доказали като широко ефективни и които те са се откъснали от будистките и индуистките религиозни традиции, в които са били вдъхновени.

Основните основи на Mindfulness като контекстуална терапия за самоизследване и саморегулация са вниманието и пълното съсредоточаване върху чувствата. присъстват такива, каквито са, радикалното приемане на собствените им преживявания и живеенето им по активен начин, включвайки се в собствените си цели и преживявания жизненоважен.

• Свързана статия: „Какво е внимателност? 7-те отговора на вашите въпроси"

2. Диалектическа поведенческа терапия (DBT)

Диалектическата поведенческа терапия интегрира различни елементи на когнитивно-поведенческата терапия с концептуалните основи на контекстуалните терапии и се основава на обучение на психосоциални умения които помагат на човека да живее по-добре.

При DBT терапевтът утвърждава чувствата на лекувания човек, но в същото време му помага да тренирайте и придобийте серия от по-адаптивни умения, които ще ви направят по-щастливи в живота ви ежедневно.

тази терапия Първоначално е предназначен за лечение на гранично разстройство на личността., но също така често се използва при хора с емоционална нестабилност, разстройства на настроението, хора със суицидно поведение или хора с гранично разстройство на личността.

3. Терапия на приемане и обвързване (ACT)

Терапията на приемане и обвързване се основава главно на езика като основа на всеки проблем или психологическо разстройство, което хората могат да имат.

Чрез обучението на различните техники за преструктуриране на собствения език, на които терапевтът учи клиента, последният ще се научи да подобрете психологическата си гъвкавост; това е способността да живеете и да приемате настоящия момент и да се адаптирате към ситуациите, които преживявате ежедневно.

• Може да се интересувате от: „Терапия на приемане и обвързване (ACT): принципи и характеристики“

4. Функционална аналитична психотерапия (FAP)

Функционалната аналитична психотерапия подчертава важността на терапевтичните взаимоотношения и поведение показани от клиента при консултация, за да се постигне промяна в човека и да го накара да преодолее промяната си психологически.

Във функционалната аналитична психотерапия, терапевтът ще подсили тези положителни поведения, мисли или впечатления като вземе предвид контекста и особеностите на всеки пациент и ще открие тези най-много проблемно или неадаптивно за клиента да анализира, оцени и в крайна сметка да може сменете ги.

Търсите психотерапевтична помощ?

Ако искате да започнете психотерапевтичен процес, свържете се с нас.

в Напреднали психолози Ще се радваме да ви помогнем или чрез сесии лице в лице, или чрез модалността на онлайн терапията.