Проблемът с лошо управляваната тревожност: интервю със Сантяго Сид

лошо управлявана тревожност Това е един от най-често срещаните психологически проблеми. Тя може да се прояви в резултат на много различни преживявания и ситуации, а също така се връща към себе си: дискомфортът, причинен от безпокойството, предизвиква безпокойство.

За щастие, все повече и повече се знае за това как този психологически феномен ни влияе и как можем да се борим с ефектите му и да предотвратим увреждането на качеството ни на живот. В този смисъл гледната точка, която специалистите по психично здраве имат по темата, е високо ценена.

по този повод Интервюирахме Сантяго Сид, психолог, специализиран в когнитивно-поведенческа терапия с богат опит в лечението на тревожни проблеми в своя център в Мадрид.

• Свързана статия: "Какво е тревожност: как да я разпознаем и какво да правим"

Поставяне на решение за лошо управлявана тревожност: интервю със Сантяго Сид

Сантяго Сид, психолог, отговарящ за Психологически център Сантяго Сид (разположен на Calle Santa Engracia, Мадрид), е професионалист в когнитивно-поведенческата психотерапия с повече от 12 години опит

Грижи за пациенти с тревожни проблеми. В този случай ние питаме за естеството на дискомфорта, изпитван от хората с патологична тревожност, и какво може да се направи, за да се избегне страданието от този вид проблем.

Какво ви накара да се специализирате в лечението на тревожност?

По време на обучението ми това беше една от темите, които намирах за най-интересни, както поради страхотните резултати, предлагани от терапията когнитивно-поведенчески при тревожни разстройства, както и нарастващата нужда от лечение на тези проблеми, тъй като за съжаление всеки път засяга повече хора.

В допълнение към формалното обучение е ясно, че психолозите се учат от професионалния си опит. През годините има ли нещо относно проблемите с тревожността, което сте били изненадани да откриете от вашите терапевтични сесии?

много; Всъщност почти всеки ден откривате нови неща както на образователно ниво, тъй като има непрекъснат напредък на ниво лечение и ежедневна клинична практика.

Разбира се, през тези 12 години много неща ме изненадаха, а още повече в проблем като този, в който един от основните му характеристики е, че се образуват примки, които без помощта на специалист са много, много сложни за разбиране и разбира се сортирайте.

Как прекомерната тревожност може да увреди здравето ни, ако не я спрем?

Всъщност, повече от самата патологична тревожност, това, което има тенденция да уврежда здравето, са погрешните стратегии, които използваме, за да се опитаме да я елиминираме.

Много пъти избягваме да спортуваме или спираме социалния живот, например, и това е опасно за нашето здраве; Или също попадаме в нездравословна диета, тъй като при патологична тревожност това, което тялото изглежда иска, са мазни храни, а те от своя страна излагат на риск нашето благосъстояние.

В кой момент можем да открием, че тревожността е достатъчно сериозен проблем, за да отидем на терапия?

Е, в момента започва да се намесва в ежедневието ни и да създава дискомфорт. Особено важно е да отидете на специалист при първите предупредителни признаци, за да предотвратите появата на този проблем, тъй като по-късно ще бъде много по-трудно да се лекува.

За да обобщим... Кои са най-честите стратегии, използвани в психотерапията за подпомагане на пациенти с този вид проблеми?

Първата стъпка винаги е да се извърши строга оценка, тъй като всеки случай е различен и не трябва да обобщаваме.

Техниките, които са показали по-голяма ефективност, най-общо казано, са психообразованието, което помага да се разбере проблема, когнитивно преструктуриране, което помага да се работи върху неразумни идеи и преди всичко благоприятства приближаването до страховитите стимули, и адекватно излагане с инструментите, използвани в терапията, на външни или вътрешни стимули страхуваха се.

Какви инструкции давате на пациентите си, за да могат да практикуват у дома или в ежедневието си като цяло между сесиите?

Винаги изпращаме домашни, тъй като терапията е 55 минути седмично, самата седмица има 178 часа и ако добавяме това към годините или месеците, в които проблемът се е зародил, от съществено значение е да изпълнявате задачите между тях сесии.

Обикновено тези упражнения и съчетания са персонализирани, а някои от представителните са: записи за гледане как се сблъскват ситуациите, които се поставят на терапия, психообразователен материал и задачи за обобщаване на какво научих.

Спомняте ли си случай на пациент, страдащ от тревожност, чийто процес на подобрение ви кара да се чувствате особено удовлетворени?

Всеки един от изписаните случаи е удовлетворение както за мен, така и за пациента, тъй като в крайна сметка това е екипна работа. През тези 12 години имаше много и всички ми донесоха еднакво удовлетворение.