Ана Родригес: „Ключово е да се научим да взимаме решения“
Много пъти прави грешката да събира всички форми на нужди от благополучие в една и съща торба. психологически, сякаш работата, извършвана от професионалистите по психология, винаги е била една и съща човек.
Има обаче много различни причини да отидете в център за психологическа помощ; някои от тях са свързани с лечението на проблеми с психичното здраве, а други са по-свързани със света на личностното развитие. В това интервю с психолога Ана Родригес от Psico Entrena говорим за това фундаментално разграничение.
Интервю с Ана Родригес: разликите между терапията за психично здраве и тази, фокусирана върху личностното развитие
Ана Родригес е директор на Psico Entrena и психолог, специализиран в кратка психотерапия, прилагана при възрастни и юноши. В това интервю той говори за особеностите на психологическата интервенция за подобряване на личностното развитие и неговите различия с психотерапията при всяко лечение на проблеми на душевно здраве.
До каква степен е реално разграничението между психичните проблеми, от една страна, и нуждата от личностно развитие и себеактуализация, от друга? Може ли да се каже, че тези две категории съществуват, защото са полезни за работа, а не защото са част от много различни аспекти на човешкия ум?
Разграничението между проблемите с психичното здраве и нуждата от личностно развитие като себереализация истинско е, макар че понякога може да е трудно да се различи.
Проблемите с психичното здраве са състояния, които значително засягат психологическото, емоционалното и социалното функциониране на човека. Тези проблеми могат да включват разстройства като тревожност, депресия, биполярно разстройство или разстройства на личността, между другото. Проблемите с психичното здраве могат да бъдат причинени от различни фактори, включително биологични, екологични и психологически фактори.
От друга страна, необходимостта от личностно развитие и себереализация се отнася до търсенето на човешките сили и добродетели, които позволяват възприемането по-отворена перспектива по отношение на човешкия потенциал, техните мотивации и способности, включваща правилното управление на техните емоции и живот, основан на стойности. Тази нужда може да включва търсене на щастие, постигането на професионални или лични цели, връзката с другите и търсенето на смисъл и цел в живота. Въпреки че личностното развитие и самоактуализацията могат да бъдат важни за психичното здраве, те не са непременно същите като лечението на психични проблеми.
В обобщение, разграничението между проблемите с психичното здраве и нуждата от личностно развитие и самоактуализация е истинско, въпреки че може да има известно припокриване между двете; Ясно е, че психичното здраве има традиционен подход към дискомфорта и облекчаването на страданието, докато се развива лична помощ за подобряване на качеството на живот на хората, като същевременно предотвратява или намалява честотата на психопатология. Важно е да потърсите професионална помощ, ако имате проблеми с психичното здраве и да работите върху личностното развитие, за да имате пълноценен и удовлетворяващ живот.
Различава ли се профилът на лицето, което отива на психотерапия поради страдание от разстройство, в сравнение с клиента, който търси психологическа подкрепа за насърчаване на личностното си развитие?
Да, като цяло профилът на лицето, което отива на психотерапия за разстройство, обикновено е различен от този на клиента, който търси психологическа подкрепа за насърчаване на личностното си развитие.
Хората, които търсят психотерапия за лечение на разстройства, често имат значителни психологически или емоционални проблеми, които влошават представянето им в ежедневието. Те могат да изпитат симптоми като безпокойство, депресия, тъга, мъка, трудности в междуличностните отношения и други. Като цяло, тези хора може да почувстват спешна нужда от оцеляване и да потърсят лечение, за да облекчат симптомите си.
От друга страна, хората, които търсят психологическа подкрепа за насърчаване на личностното си развитие, не показват влошаване или клинична дисфункция. Вместо да потърсят лечение за конкретно разстройство, тези хора търсят помощ за подобряване на емоционалното си благополучие, подобряване на междуличностните отношения, увеличаване на самочувствиеразвийте умения за управление на стрес или по-голяма психологическа гъвкавост, насърчаваща уменията им за адаптивност към трудности, наред с други цели за личен растеж.
Важно е да се отбележи, че тези разграничения не са твърди и хората могат да търсят психотерапия за разнообразие от различни причини, включително комбинация от психологически разстройства и потребности в развитието персонал. Във всеки случай, целта на психотерапията е да помогне на човека да постигне целите си, независимо дали е за лечение на разстройство или за подобряване на емоционалното си благополучие и личностно развитие.
Какви са ключовете за разграничаване между емоционалния дискомфорт, генериран от психологическо разстройство, от една страна, и жизнения застой и липсата на личностно развитие, от друга? Депресията е психопатология, но може да бъде объркана с последната.
Вярно е, че понякога може да е трудно да се направи разлика между емоционален дискомфорт, генериран от разстройство психологически и житейски застой или липса на личностно развитие, особено в случай на депресия.
Въпреки това, има някои улики, които могат да ви помогнат да разграничите тези два вида емоционален стрес:
Продължителност и интензивност: Емоционалният дискомфорт, генериран от психологическо разстройство, като депресия, обикновено е по-интензивен и продължителен от емоционалния дискомфорт, свързан с житейски застой или липса на развитие персонал. Като цяло симптомите на психологическо разстройство продължават за дълъг период от време и могат значително да повлияят на качеството на живот на човека.
Специфична причина: Симптомите на психологическо разстройство често са свързани с конкретна причина, като например травматично събитие, стресова ситуация или генетично предразположение. От друга страна, стагнацията в живота и липсата на личностно развитие могат да бъдат резултат от различни фактори, включително липса на посока, цел или смисъл в живота.
Специфични симптоми: Симптомите на психологическо разстройство често са добре дефинирани и могат да включват значителни промени в настроението, като тъга, безнадеждност, безпокойство, раздразнителност и най-важното е, че генерира влошаване и дисфункция в техните жизненоважни области в лицето, което страда от това, създавайки неспособност или некомпетентност в ежедневието му на живо. От друга страна, стагнацията в живота и липсата на личностно развитие могат да се проявят по различни начини, като липса на мотивация, апатия, липса на интерес към дейности, които преди са били приятни, несигурност или неадекватно управление на емоциите, но не причинява увреждане или дисфункция, човекът може да се реализира в своите жизненоважни области, дори с дискомфорта от своите недостатъци и потребности.
В обобщение, въпреки че може да е трудно да се направи разлика между емоционален дискомфорт, генериран от психологическо разстройство, и застой в живота или липса на личностно развитие, има някои ключове, които могат да ви помогнат да разграничите тези два вида въпроси. Ако изпитвате емоционален стрес, важно е да потърсите професионална помощ, за да оцените ситуацията си и да определите най-добрия начин за справяне с проблемите си.
Фазите на процеса на психологическа помощ са в основата си еднакви при грижата за хора, които страдат психопатологии и когато се грижи за хора, които нямат психични проблеми, но имат други нужди? Или структурата на психологическата служба се променя във всеки от тези два случая?
Като цяло, фазите на процеса на психологическа помощ са подобни на грижите за хора, които страдат психопатологии и при грижи за хора, които нямат психични проблеми, но имат други потребности. И в двата случая структурата на психологическата служба не се променя съществено.
Типичните фази на процеса на консултиране включват:
Оценка: Първата стъпка в процеса на психологическа помощ е оценката, при която се събира информация за пациента, текущото му състояние и причините за търсене на помощ. Оценката може да включва интервюта, въпросници и психологически тестове.
Диагноза: Ако се подозира, че пациентът има психологическо разстройство, ще бъде направена диагноза, за да се определи вида и тежестта на проблема.
Планиране на лечението: След като оценката и диагнозата са направени, се разработва персонализиран план за лечение, който отговаря на нуждите на пациента. Този план може да включва индивидуална терапия, групова терапия, медикаменти и други лечения.
Провеждане на лечението: провеждането на лечението включва провеждане на планирани терапевтични интервенции и работа с пациента за справяне с проблемите идентифицирани.
Оценка на напредъка: С напредването на лечението се извършва текуща оценка на напредъка на пациента, за да се определи дали лечението работи и дали са необходими корекции.
Във всеки случай структурата на психологическата услуга може да варира в зависимост от теоретичния подход на терапевта, специфичните нужди на пациента и вида на проблема, който се лекува. Например, терапевтите могат да използват различни терапевтични подходи в зависимост от проблема, който лекуват, и могат да приспособят лечението към индивидуалните нужди на пациента.
В обобщение, въпреки че има някои разлики в начина, по който се подхожда към психологическото лечение за различни видове проблеми, структурата Общата психологическа услуга е подобна за хора с психични проблеми и хора, търсещи подкрепа за други нужди психологически.
Какви са основните причини за консултация на тези, които ходят на психолог, за да затвърдят личностното си развитие?
Хората, които търсят психологическа подкрепа за укрепване на личностното си развитие, могат да имат различни причини за консултация в зависимост от техните индивидуални цели и нужди. Някои от по-честите причини за консултация могат да включват следното.
Първо, подобрете самочувствието и самочувствието: хората могат да потърсят помощ за увеличаване тяхното самочувствие и самочувствие, за да се чувстват по-сигурни и способни в различни области от тях живот. Второ, развийте социални умения. Хората могат да потърсят помощ, за да развият социални умения и да подобрят своите междуличностни отношения, да се чувстват по-комфортно и сигурни, когато общуват с други хора.
От друга страна, управлението на стреса: хората могат да потърсят помощ, за да научат стратегии за управление на стреса, да се чувстват по-спокойни чрез техники за саморегулиране. Друг елемент е да се определят цели и приоритети. Хората могат да потърсят помощ при идентифицирането на личните си цели и приоритети, при разработването на план за действие и при постигането на успех в различни области от живота си.
Освен това е важно да се научите да вземате решения. Хората могат да потърсят помощ, за да развият умения за вземане на решения, да се чувстват по-уверени и способни, когато вземат важни решения в живота си. Освен това развивайте креативност и лично изразяване: Хората могат да потърсят помощ, за да развият своите креативност и способността им да изразяват себе си по личен и автентичен начин, да се чувстват по-удовлетворени и пълноценни в неговият живот.
И накрая, важно е да запомните, че всеки човек е уникален и има индивидуални нужди и цели. Психологът може да помогне на човек да идентифицира и да се справи със специфичните предизвикателства, пред които е изправен в своето личностно развитие.
Стресът възниква много пъти в резултат на напрежението, което се генерира между настоящата ситуация на човека и бъдещето, което те искат да постигнат чрез своите проекти. Като се има предвид това, може да се каже, че проблемите със стреса и тревожността са аспект, върху който трябва да се работи и в двете психотерапия, прилагана за преодоляване на проблеми с психичното здраве, както в психологически сесии, фокусирани върху развитието персонал?
Да, вярно е, че стресът и тревожността могат да бъдат често срещан проблем както в психотерапията прилагани за преодоляване на проблеми с психичното здраве, както в сесиите по психология, фокусирани върху развитието персонал. И в двата случая клиентите могат да изпитат стрес и да се тревожат за текущата си ситуация и бъдещи цели, което може да доведе до стрес и безпокойство.
В терапията за преодоляване на психични проблеми, целта може да бъде да се помогне на клиента да се справи и преодолейте стреса и безпокойството си, за да можете ефективно да се справите с предизвикателствата, пред които се изправяте в живота си ежедневно. В този случай фокусът на терапията може да бъде по-фокусиран върху решаването на проблема и намаляването на симптомите.
В сесиите по психология, фокусирани върху личностното развитие, целта може да бъде да се помогне на клиента да се учи умения за управление на стреса и безпокойството, за да можете да постигнете целите си по по-ефективен и задоволителен. В този случай фокусът на терапията може да бъде по-фокусиран върху личностното израстване и придобиването на нови умения.
Във всеки случай работата по управлението на стреса и тревожността може да бъде от съществено значение за постигане на целите на клиентите и подобряване на тяхното емоционално и психологическо благополучие.