Ключове към умственото обучение за самоусъвършенстване

Психологията е дисциплина, която имплицитно съществува от векове, но формално е едва на сто години. През краткия му живот в самата психология са се развили безброй клонове, много от които взаимно се допълват, но много други си противоречат. Психоанализата, гещалтът или бихейвиоризмът биха били някои от подходите, но всички те предлагат подобна функция: решаване на психични проблеми.

Съществува обща споделена концепция за психологията като инструмент за решаване на психични проблеми. Всъщност, ако напишем "психолог" в изображенията на Google, ще открием, че повечето от резултатите представляват този професионалист обслужва клиенти, видимо засегнати и облегнати в класически и остарял диван.

От една страна, тази концепция ограничава работата на психолога до неговата клинична област и все пак трябва да разрушим някои бариери, когато намираме психолози в училища, компании или спортни отбори, чиито задачи се различават съществено една от друга. От друга страна, най-сериозното последствие от тази концепция се преживява при консултация.

Психологията е повече от лечение на разстройства

И това е, че по-голямата част от хората, които отиват на психолог, го правят като последен вариант, след като са отнели много време до краен предел и след решение, произтичащо от отчаяние. Очевидно това предполага по-големи усилия от страна на пациента, за да може да реши проблема си. първоначално търсене или „проблем“ и по-голям брой сесии, което означава по-голямо плащане икономически.

Поради тази причина напоследък се наблюдава тенденция в психологията към по-добра превенция, отколкото лечение, от гледна точка, насочена към личностно развитие. Кои са областите на умствено обучение, необходими за самоусъвършенстване?

• Може да се интересувате от: "Самоусъвършенстване чрез устойчивост"

Аспекти на умственото обучение за управление при самоусъвършенстване

Ако помислим за нашите приятели, партньор, деца, колеги или себе си, ще разберем, че има определени модели на поведение, свързани с психичното здраве, които най-малкото подлежат на по-ефективно управление. Някои от най-честите явления са:

1. стрес

Стресът е адаптивна реакция към трудна ситуация, която ни позволява да работим на оптимално ниво през определен период от време. Този последен нюанс е ключът, който разделя този адаптивен стрес от хроничен или патологичен.

Симптоми като нарушения на съня или храненето, тревожност, главоболие и болки в гърба или косопад са свързани със стреса и да, вярно е, че много от не можем да избегнем живота в взискателна среда, но управлението на нашите познания, емоции и поведение в лицето на споменатата ситуация е това, което може да маркира разлика.

• Свързана статия: "Видове стрес и техните тригери"

2. зависимости

Не е нужно да сте пристрастени към хероина, за да сте пристрастени. Всъщност, няма нужда да се пристрастявате към дадено вещество. В разгара на технологичната революция смартфоните, видеоигрите или интернет са вероятен източник на пристрастяване и ако това ни кара да се тревожим да нямаме определен стимул, засяга нашата работа или социален живот или проявяваме симптоми на честа раздразнителност, може да се нуждаем от определени насоки за "разединяване"

3. Двойка

Говорейки за зависимости, не можем да спрем да говорим за тази, която се появява преди любовния интерес. Симптомите са подобни на предишните, с допълнителната опасност, че не контролираме стимула, който е обект на пристрастяването. Но ако това изглежда трудно, отделно споменаване има управлението на живота като двойка, веднъж установено. Асертивност, емпатия или управление на времето Те са умения, които трябва да се вземат предвид и ако не им се обърне адекватно внимание, могат да направят любовния ни живот неуспешен толкова задоволителен, колкото бихме искали, както и ускоряване на края му, в който можем да изпаднем в депресивни състояния или, отново, пристрастяване.

• Свързана статия: "14-те най-често срещани проблема в двойките"

Научете се да се грижите за себе си навреме

Вероятно, на много основно ниво, всеки читател на тази кратка статия ще може да се идентифицира в по-голяма или по-малка степен с някои от феномените, докладвани тук. Всички сме прекарали тази седмица в лош сън поради стрес, били сме ядосани, че не можем да получим достъп до смартфона си или сме преживели раздяла или бурна лична връзка.

Вярно е, че никога не знаем дали тези психически състояния могат да бъдат семето, което покълва в нещо по-сериозно, но смисълът на това статията е да покаже, че не е необходимо да се стига толкова далеч, че ако можем да подобрим ежедневието си, като отидем на a специалист, няма нужда да чакате проблем, и по същия начин, по който все повече хора ходят на фитнес без да страдат от наранявания или заболявания, личностното развитие не спира бъде умствено обучение, фитнес зала за нашия ум, в която можем да отидем, за да оптимизираме нивото си на удовлетворение от живот.