Ето как токсичните семейни отношения влияят на нашето самочувствие

Самочувствието е един от психологическите елементи, които определят нашата идентичност. Това обаче не означава, че самочувствието възниква в нас, когато сме отделени от всичко около нас; напротив, винаги е свързано с начина, по който преживяваме взаимоотношенията си с другите. И колкото по-важни са тези взаимоотношения за нас, толкова повече тя се влияе от тях.

Разбира се, това означава, че нашите семейства имат голяма сила да оформят как изглежда нашето самочувствие. Нашите бащи и майки може да нямат силата да контролират директно как се ценим. себе си, но няма съмнение, че начинът, по който се отнасят с нас, има отражение върху тях, независимо от техните намерения. От това следва, че токсичните семейни отношения са способни да оставят важни последици във всичко, свързано с нечие самочувствие; Да видим какво се случва в тези случаи.

• Свързана статия: "Семейна терапия: видове и форми на приложение"

Какво е самочувствие и защо се влияе от семейството?

Не може да има самочувствие, ако не сме имали предишен опит във връзка с другите. Може да изглежда контраинтуитивно, но ние никога не оценяваме себе си, без да вземем предвид всичко, което знаем и сме видели за това как другите членове на обществото се отнасят към нас. С други думи, когато насочваме погледа си към нашата собствена идентичност и начин на съществуване, ние правим това, като гледаме как говорят с нас, колко интерес показват да бъдат с нас, какви очаквания имат за това, което можем да постигнем, и т.н

Така че, самочувствието произтича до голяма степен от начина, по който интерпретираме начина, по който ни третират.

И именно в този аспект семейството придобива голямо значение: то съставлява първия социален кръг, с който взаимодействаме, и ни предлага начин на живот, който ни позволява да учим и изследваме както света, така и човешките взаимоотношения от първите месеци живот. Разбира се, това също така създава контекст, в който се научаваме да свързваме емоциите с онези спонтанни научавания, които извършваме по време на детството; ето защо изследванията в психологията, базирани на теорията за привързаността, предполагат, че нашият начин на емоционално обвързване с нашите бащи и майки оформят нашия подход към други човешки взаимоотношения по време на юношеството и старостта възрастен.

Добре тогава; по същия начин, по който семейството ни предразполага да поддържаме определена философия, когато обмисляме установяване на взаимоотношения с други хораОсвен това ни предразполага да приоритизираме определени начини за тълкуване на реалността, като гледаме какво оформя нашето самочувствие. В зависимост от това как сме отгледани и какво сме свикнали да виждаме в дома си, същото Задоволителният опит може да се разглежда като наша заслуга и плод на нашите усилия или, напротив, като преврат късмет. Ето защо семейният контекст е ключов, когато определяме дали ще покажем тенденция да бъдем по-песимистични, по-оптимистични или по-уравновесени и уравновесени, докато изграждаме самочувствието си.

• Може да се интересувате от: — Наистина ли знаеш какво е самочувствие?

Ефектите от токсичните семейни отношения върху нашето самочувствие

Тъй като понятието „токсични взаимоотношения“ е много широко и разнородно, съдържащо голямо разнообразие от проблемни динамики, не може да се каже, че те винаги влияят на самочувствието по един и същи начин. Фактът, че си бил отгледан от свръхпротективни и силно контролиращи майки и бащи, не е същият като да си пострадал от незаинтересоваността и небрежното отношение на родителите.

Въпреки това съществуват поредица от общи тенденции в начина, по който хората, които са страдали от този тип семейство, изпитват своето самочувствие; Често срещани проблеми, които, въпреки че не е задължително да се появят по едно и също време при един и същи индивид, са по-чести сред тези, които са преживели такива емоционално болезнени преживявания.

И така, нека да видим какви са тези форми на дискомфорт, които възникват, когато оценяваме себе си след години живот, потопен във вредни семейни отношения.

1. Чувства за вина, че са разрушителният елемент на семействата

Някои хора, които са страдали много в семейния си контекст, приемат идеята, че почти всички тези проблеми са били предизвикано от раждането му, тъй като необходимостта от отглеждане на бебе може да изтласка родителите му до краен предел и майки. Това е преживяване, в което докато се обвинявате за нещо, което не е било под ваш контрол (раждането), тази форма на вина е свързана с това, което се счита за самата същност, собствената им идентичност от първите минути след раждането. Този парадокс прави много трудно да се отървете от това вредно убеждение, ако не отидете на психотерапия.

• Свързана статия: „Какво е вина и как можем да управляваме това чувство?“

2. Склонност да се обвинявате за случилото се в детството и юношеството

Хората, които са прекарали години в токсични семейни отношения, са имали повишено излагане на сложни ситуации, които пораждат етични дилеми, тъй като в ежедневието си те трябваше да се позиционират пред лицето на конфликти, психични проблеми на членове на семейството и т.н. В този смисъл е обичайно тези, които са минали през това, постоянно да се обвиняват, като си припомнят тези преживявания, без да придават значение на факта. че през голяма част от тези години те не са имали ресурсите да се справят с тези проблеми по зрял и отговорен начин, поради краткия им възраст.

3. Склонност към поемане на собствената си емоционална нестабилност

Много хора вярват, че тъй като са израснали в семейна среда, белязана от постоянни спорове и избегнати конфликти, те са интернализирали тази емоционална нестабилност и ще я възпроизведат в собствените си взаимоотношения с другите, карайки другите хора да се чувстват разстояние Дори това да не е вярно на практика, поддържайте хипер-бдително отношение и постоянна грижа да не загубят формите си, нещо, което в много случаи ги кара да приемат ролята на подчинение, за да не накара здравето на тези взаимоотношения да почива върху техния начин на поведение, „в случай може би".

4. Страх да не бъдете обект на подигравки и атаки от другите

Почти постоянното преживяване на страх е друга форма на дискомфорт, която най-много ограничава правилното развитие на самочувствието; човекът, който приема отбягващо отношение Освен това, поради това, което е видял в семейството си, той обръща повече внимание на това, което не трябва да прави, за да избягва на какво се натъкват другите в живота ви, какво можете да направите и сте правили преди, за да подобрите своя ситуация. Това кара хората, на които това се случи, да пропускат възможности с години, което на свой ред намалява способността им за личностно развитие и себереализация.

• Може да се интересувате от: „Какво е страх? Характеристики на тази емоция"

Искате ли да получите професионална психологическа помощ?

Ако се интересувате от психотерапия за решаване на проблеми от семеен тип или свързани със самочувствието, моля свържете се с мен.

Am Крал гълъб Кардона, общ здравен психолог, и предлагам терапевтични сесии лично или онлайн чрез видео разговор. Обслужвам хора от всички възрасти.