Когато Дядо Коледа не носи подаръци: справяне с емоционалния дискомфорт по Коледа

Празниците в края на годината идват и всичко ни кара да сме добре. Рекламата, социалните мрежи ни казват, че трябва да бъдем щастливи, както и как да го направим, и ни карат да не забравяме, че е време за празнуване.

В свят, в който се стремим към приемане на разнообразието и приобщаването, забравяме, че нещата продължават да се случват на партита, добри и лоши, и че много хора не се съобразяват с това правило за щастие, създадено за края на годината. Може би ги заклеймяваме като "лоши" или просто ги изключваме и се оправдаваме с това, че предпочитат да са сами, по този начин лекуваме малката си емпатична съвест.

На коледните дати не всичко е щастие

От нас се изисква амнезия и живот в балон от илюзии; Това не е лошо, разбира се, но светът продължава за тези други, които не са щастливи.

Световното първенство по футбол или партитата в края на годината не прикриват случващото се. Купонът е добре, но доколкото избягваме да се оглеждаме и гледаме на другата страна, ние се превръщаме в детски същества, които търсят магическо решение на това, което се случва

. Пеем носталгични коледни песни за любов и общение, те ни призовават да бъдем подкрепящи, това е посланието, което обикновено се чува. Но идвайки по това време на годината, много хора изпитват депресия или подобни симптоми.

емоционално афективно разстройство

Тази типична меланхолия за времето е известна като TAE, емоционално афективно разстройство. Това разстройство Свързано е с нещо, което завършва в нашия ум, реално или въображаемо. Това не винаги е разстройство, може да се състои от леки симптоми, но да генерира спад в настроението във всичките му променливи.

Става трудно да не се сравняваме с другите и техните планове

Много хора симпатизират на тези, които са сами или които нямат какво да празнуват, но малцина са достатъчно подкрепящи за нашите събратя. Това не е морален коментар, това е само разкритието на едно човешко състояние, описано отдавна, в което не виждаме себе си близо до страдание от тези емоции, или по-скоро избягваме идеята, че нещо лошо може да ни се случи, защото имаме семейство или планове, които традиционно вече са наследени или просто защото тези неща не ни се случват.

Това отношение на привидна слаба солидарност в крайна сметка е резултат от човешко качество; Не един от най-добрите, но този, който се появява, когато избягваме да се идентифицираме с този, който страда, опитвайки се да направим това да работи като противоотрова за нас, когато сме изправени пред визията за болката на другите.

гледаме на другата страна

През повечето време не осъзнаваме това отношение, други да.

Под това поведение се крие „Това няма да ми се случи“. Още веднъж човешката вяра, че сме специални и щастливи, но и освободени от всякакво нещастие на съдбата или поне от това да прекараме Коледа сами.

Със сигурност всички ние имаме нещо, в което сме специални и късметлии, но очевидно не става дума за това да сме извън човешките реалности. всичко може да ни се случи, в смисъл, че всички можем да се чувстваме така, тъжни и опустошени като този, който виждаме на Коледа сами. Или може би всички ние сме чувствали тази празнота и тъга в даден момент и когато сме разпознали тези чувства и болката, която носят? Това ли ни кара да обръщаме поглед и да намираме полуоснователни причини за тази болка, тази на другия? Възможно ли е това да ни плаши?

• Свързана статия: „Емпатия, много повече от това да се поставиш на мястото на друг“

Как да се позиционираме пред емоционалната болка на останалите?

В крайна сметка става дума за това как ние самите се отнасяме към скръбта, края, емоциите на самота и уязвимостта към болка и празнота.

В северното полукълбо се добавя реалността на недостига на часове слънчева светлина, нещо, което вече е известно, че генерира чувство на тъга или безнадеждност у някои хора. Тъмната и студена зима ви кани да общувате малко и да прекарвате повече време сами. Това намалява енергията и променя настроението.

Парадоксално е, че в тези времена откриваме общо повишаване на стреса, умората и раздразнителността. Натискът от работата да подготвите всичко, покупките в края на годината, подготовката за празниците, благоприятстват промяната на настроението и генерират напрежение.

Можем да предприемем някои мерки, за да избегнем последствията, които тези времена причиняват за най-чувствителните духове, а също и извън тези празнични времена.

Важно е да не се чувствате притиснати да изглеждате щастливи, особено в тези времена. Във всеки от нас има история, която не разказваме, и че е добре да го оставим настрана за няколко нощи, но трябва да разберем, че никой не е имунизиран срещу тъгата или чувството за самота. Добре е да се опитаме да извлечем най-доброто учение от това, което трябва да живеем и ако имаме възможност наслаждавайте се, дори и да не е по начина, по който сме планирали, това също е добре и обогатява душа. Нека се опитаме да видим пълната част на чашата, тъй като всички знаем, че има празна. Нека се опитаме да се свържем с другите; едно обаждане или съобщение може да бъде изключително важно за някого, много повече, отколкото си мислим и прави разлика.

Нека не приемаме нещата лично, всеки е в своя свят, живеещ собствената си история и е необходима много мъдрост, за да съчувстваш на другите. Ако имате възможност да се обградите с топли хора, това е най-добрият начин да преминете през болката, а ако имате късмет, вие сами сте този, който може да осигури тази топлина, която често липсва.

Психологическият траур по Коледа

Страдание при загуба на любим човек Това е нещо, което няма еднакво значение за всички, но ако обичаме този човек, придружаващото го чувство е също толкова болезнено. Фокусирането върху най-добрите изживени моменти помага; Може да бъде от придружаване на някой, свързан с този човек, до почит. Трябва само да направим най-доброто от това, което трябваше да живеем с нея.

• Свързана статия: „Отсъствието на любими хора на Коледа: как да го управляваме емоционално“

Възможност за взаимна подкрепа

Ако сме от групата на късметлиите, тези, които могат да се насладят на тези празници и много повече, нека не спираме да бъдем внимателни към тези, които нямат това щастие.

Лоши моменти могат да се случат, но когато става дума за чести ситуации при хора, които се чувстват по-засегнати от очакваното, трябва да сме нащрек; може би някой, когото познаваме, се нуждае от нашата помощ или нашата компания, просто за да сте там или да го придружите, за да помолите за помощ.

Връзката с болката на другия ни води до нашите собствени трудни чувства, в други моменти или области от живота ни. Нека не отхвърляме болката на другия само като си спомняме какво е чувството да се изправиш пред страданието.

Коледа ни насърчава да бъдем подкрепящи, да съпреживяваме това, което ни наранява или ни наранява в различни моменти; подаването на ръка на друг може да ни помогне да се излекуваме вътрешно и да загубим страха от страданието, и разберете, че болката е част от живота, и че има дати, които го показват. Много е хубаво да се радваме на това, което имаме и да не се фокусираме върху празнотата, защото на всички ни липсва нещо.

Сътрудничеството за намаляване на чувството за липса и тъга ще ни накара да живеем по-добре с другите и, разбира се, със себе си. Това не е нищо повече от работа в страха от загубата и че щастието ни няма да продължи дълго, с надеждата, че добрите и щастливи моменти също ще се повторят.