Клинофобия (страх от сън): причини, симптоми и лечение

Клинофобията е ирационална фобия, чиито страдащи изпитват неоправдан страх от съня или от акта на лягане.. Този страх може да се прояви като специфичен отговор на почивка в леглото или, по-общо, на заспиване във всякакъв контекст.

• Свързана статия: „Видове фобии: изследване на страховите разстройства“

Какво е клинофобия?

Тази фобия също често се нарича "онейрофобия" или "сомнифобия", въпреки че имат отличителни нюанси. Терминът клинофобия се отнася до страха от заспиване и идва от гръцките klinein (легло) и phobos (страх).

Въпреки че страхът от заспиване обикновено не е добре познато или проучено разстройство, ние се сблъскваме с наистина често срещана фобия, която засяга хора на всяка възраст и от всякакъв социален произход и културен.

Както при по-голямата част от фобиите, от които страдат хората, засегнатите от clinophobia са наясно, че страхът им от заспиване е неоправдан и им причинява безпокойство ирационален. Въпреки това, те не могат да управляват тези психологически и физиологични усещания, които мозъкът им произвежда в отговор на страха, така влизат в омагьосан кръг.

Ако тази фобия не се лекува и продължава с течение на времето, човекът може да започне да се влошава както физически, така и психологически и неговото благосъстояние може да бъде сериозно застрашено.

причини

Както обикновено се случва при повечето фобии и страхове, клинофобията започва от определени събития в обучението на индивида. Асоциациите, които лицето прави със своята среда, пораждат неговата история на учене, а в случая на Тези пациенти може да са свързали определени негативни усещания с поведението на сън или лягане. легло. Това генерира страх, безпокойство и в крайна сметка води до фобията.

Няколко травматични събития в детството могат да доведат до тази фобия. Като пример, дете, което намокря леглото (енуреза), може да развие клинофобия чрез свързване на тези две събития, които причиняват ниско самочувствие и неприятни усещания: лягане да спи и неволно уриниране по време на сън.

При възрастни кошмари, бруксизъм, синдром на неспокойните крака, някакъв вид нарушено дишане при сън, и други психологически и медицински състояния, също могат да генерират клинофобия.

Истината обаче е, че най-честата причина за клинофобията е свързана с хронични и сериозни проблеми на безсъние. Също така в резултат на психологическата асоциация, засегнатите свързват факта на заспиване с лошото психологическо преживяване на безсъние, ситуация, която причинява безпокойство и следователно избягване.

Симптоми

Симптомите на тази фобия обикновено се появяват, когато заспивате или вече сте в леглото, опитвайки се да заспите. Така или иначе, има случаи, в които простата идея за сън може да генерира безпокойство и нервност.

Най-честите симптоми са възбуда, нервност и дискомфорт в моментите преди лягане. В по-сериозни случаи засегнатите могат да изпитат силно безпокойство и дори пристъпи на паника.

В отдалечени случаи някои пациенти съобщават, че по време на нервни сривове, свързани с клинофобия те могат да изпитат симптоми като засилване на сетивата си, дори потвърждаване на променени състояния на осъзнаване.

Както при всяка фобия, страх и тревожността са двата най-чести симптома. Гадене и замаяност, възбуда, мускулно напрежение, хипервентилация, горещи вълни, тремор, сухота в устата, световъртеж, изпотяване, объркване... В тежки случаи засегнатото лице може да се страхува да не загуби контрол или дори да умре, докато са заспал.

Разбира се, пациентите също изпитват намалено качество и количество на съня и това може фобията корелира с медицински проблеми, като безсъние, апатия, понижено качество на живот... В този смисъл трябва да се отбележи, че безсънието може да бъде както причина за проблема, така и следствие, произтичащо от фобията.

лечение и терапия

Клинофобията е фобийно разстройство, при което се появяват поредица от постоянни симптоми, свързани със страх и безпокойство., както и ефектите, които генерират върху качеството и количеството на съня. Поради това е обичайно да се свързва с проблеми с безсънието.

В този смисъл различните терапевтични подходи се стремят да се борят с фобията от различни страни. Ще се запознаем с някои от най-често използваните форми на терапия и инструменти за лечение на клинофобия.

1. Техники за управление на тревожността

Хора, които практикуват техники за релаксация. Някои са наистина прости и имат голям ефект върху управлението на тревожността. И двете дихателни техники Подобно на други техники, предложени от психолози, те са имали специален интерес в тази област.

2. психообразование

Ако пациентът познава перфектно психологическите и физиологични механизми, които стоят зад неговия страх ирационално, ще ви бъде по-лесно да разберете начините, които можете да постигнете, за да намалите своя дискомфорт и вашия страх.

С този инструмент, пациентът е в състояние да разбере причините за фобията, как се е генерирала, какви фактори ограничават способността им да я преодолеят и голям брой психологически съвети за справяне с него. За тази цел пациентът трябва да разполага с цялата необходима информация, свързана с клинофобията.

3. системна десенсибилизация

Друга ефективна техника за лечение на специфични фобии е системна десенсибилизация. Това е комбинация от техники за релаксация с постепенен подход към обекта, ситуацията или контекста, който причинява фобията.

Тази техника помага да можете да си легнете без наличието на тревожност и лошите чувства, които преди са били свързани с това поведение.