Предпазлива триада за самоконтрол: какво представлява и как се използва в терапията

Парадигмата на скритото кондициониране е разработена от Джоузеф Р. Внимание през 1966 г. и е включен в поведенческите терапии. При този тип кондициониране стимулите се представят във въображението.

В тази статия ще научим за триадата за самоконтрол, скрита техника за промяна на поведението Също така разработен от J.R. Предпазливост, използвана главно при пристрастяване, сексуални и контролни разстройства и която се опитва да намали нежеланото поведение.

• Свързана статия: "Нарушения в контрола на импулсите: Симптоми, причини и лечение"

Триада за самоконтрол: какво е това?

Триадата за самоконтрол е техника, произлизаща от самоконтрола, характерна за Джоузеф Р. Внимание. Неговата цел е да намали вероятността от възникване на нежелан отговор или поведение, използвайки стимули чрез въображение. Не забравяйте, че поведението може да бъде и мисъл (в този случай нежелана).

Техниките за самоконтрол имат за цел да придобием и упражним способността да упражняваме контрол върху себе си и предполагат, че се учим да контролираме поведението си във всички негови аспекти (тоест нашите мисли, действия, емоции, и т.н.).

Триада за самоконтрол на вниманието се опитва да промени честотата на реакцията чрез манипулиране на нейните последствия; С тази техника предшестващите стимули, самото поведение и последващите стимули (последствия) са Те представят човека по въображаем начин, тоест във въображение (човекът трябва да си представи всичко по въображаем начин). подробно).

скрито кондициониране

Триадата на самоконтрола принадлежи към парадигмата, наречена скрито обуславяне (във въображението), който също е разработен от Cautela през 1996 г.

Скритото кондициониране е вид процедура, която включва поредица от преминавания:

• образователна фаза.
• Фаза на обучение.
• Фаза на кандидатстване.
• Фаза на консолидация и обобщение.

стъпки

От своя страна триадата за самоконтрол на Внимание е разработена в три стъпки:

1. Първа стъпка

Пациентът, когато е на път да извърши нежеланото поведение (или когато просто мисли за подобно поведение или му хрумне нежелана мисъл), той казва на глас „Спри!“ и спира неизказаната мисъл.

Тоест, тази стъпка може да включва спиране на мисълта, което е друга скрита техника за кондициониране, също типична за Внимание.

2. Втора стъпка

След като кажете „Стига!”, втората стъпка включва пациентът да поеме дълбоко, релаксиращо дъх, и затова се отпуснете.

3. Трета стъпка

Третата и последна стъпка от триадата за самоконтрол се състои от мислено визуализирайте приятен образ или сцена.

Произход на скритото обуславяне

Както видяхме, Джоузеф Р. Внимание кой е инициирал проучванията на скритото кондициониране. През 1966 г. Cautela описва и използва така наречената скрита техника на сенсибилизация, от която се прилага въображаемо отблъскващо следствие (например чувство на гадене). зависи от неадаптивно или нежелано поведение, което се цели да бъде елиминирано.

Преди Внимание, като предшественици на скритото обуславяне, откриваме други двама автори: Wolpe (1958), който използва систематична десенсибилизация (SD) и Homme (1965), който извършва експериментален контрол на поведението символичен.

• Може да се интересувате от: "Какво е системна десенсибилизация и как работи?"

Приложения на техниката

Триадата на предпазливия самоконтрол се прилага за мисли или поведение, които искаме да намалим и/или елиминираме.

Тези мисли или поведение могат да се появят при някои разстройства като разстройства, свързани с пристрастяване (като компулсивно залагане или хазарт). пристрастяване към някои видове наркотици), нарушения в контрола на импулсите, някои сексуални разстройства като парафилии, и т.н тоест психологически разстройства, при които се губи контрол при извършване на определени действия, упорито.

Друга подобна техника: спиране на мисълта

Техниката за спиране на мислите, също от Внимание, е подобна, но не същата като триадата за самоконтрол.

Тази техника се фокусира, както подсказва името й, върху контрола на мисълта. Може да се приложи на практика, когато се чувстваме нервни или разстроени от някаква мисъл. (или няколко); за да го приложим, трябва да се съсредоточим върху тях и да идентифицираме онези с негативни конотации. В този момент ще си кажем (подгласно): „Стига!“. След това ще заменим тези мисли с по-положителни.

За да бъде ефективно спирането на мислите, ще са необходими много практика и постоянство че можем да идентифицираме добре негативните си мисли, както и да ги обърнем и превърнем в позитиви.

Библиографски справки:

• Внимание, Дж. (1977). Скрито кондициониране. Редакция Descleee DeBrouwer, SA Билбао, 11-20.
• Внимание, Дж. (1984). Триадата за самоконтрол: процедура за скрито обуславяне. Напредък в латиноамериканската клинична психология, 3, 17-33.
• Лопес, А., Суейро, Е. и Novoa, M.I. (2009). Промени в сексуалните фантазии. Предварително проучване. Доклади на X галисийско-португалски международен конгрес по психопедагогика. Брага: Университет Миньо, 2777-2788.
• Валехо, М. (2012). Наръчник по поведенческа терапия. Том I Мадрид: Dykinson (броеве 6-12).