Лична неудовлетвореност: защо възниква и как да преодолеем това чувство?

През целия си живот е естествено да изпитваме неудовлетвореност, независимо дали във връзка с нашия личен, сантиментален или професионален живот. Въпреки това, когато това неудовлетворение продължи твърде дълго, то в крайна сметка създава дискомфорт, ограничава живота ви и усещате все повече и повече трудности в отношенията си или със себе си. Защо се чувствате неудовлетворени или неудовлетворени? Как да преодолеем това чувство?

По принцип тази емоция, състояние на ума, а също и интерпретация на случващото се не е изцяло негативна. Недоволството е част от живота ни и ни помага да открием какво трябва да променим в живота си; но... Тази промяна наистина ли е нещо, което искате или с което се страхувате да се сблъскате? Недоволството ви помага да постигнете конкретните промени, от които се нуждаете, но ако това недоволство в крайна сметка е постоянно, проблемът е друг.

• Свързана статия: "Емоционална психология: основни теории за емоцията"

Недоволството, което не помага

Когато не се чувствате удовлетворени от някакъв аспект от живота си, това означава, че

правиш негативна оценка на случващото се и вие се фокусирате върху това, което наистина бихте искали да имате, да живеете или да преживеете. Това означава прекъсване на връзката с това, което наистина се случва и фокусиране върху поредица от алтернативи, които не се случват в действителност, което създава още повече разочарование и неудовлетвореност.

Разбира се, можете да подобрите живота си във всеки аспект и това е нещо, което идва с различни действия и последователност. Недоволството по принцип е а емоция което ви помага да постигнете тези промени (недоволството всъщност е началото на процес на лична промяна; искате да промените, защото вече сте се уморили от това, което се случва). Проблемът е, когато това неудовлетворение не е в това, което правите... но в това, което се случва около вас (вашият контекст, партньор, хора, ситуация, колеги, работа и т.н.)

Тук обяснявам в какво всъщност се състои това недоволство и как да го преодолеем във видео. Ако искате, можете да натиснете play, за да го видите, въпреки че ще продължа със статията по-долу.

Когато вашето недоволство е свързано с външни фактори, като поведението на другите, техните характеристики, контекста, ситуациите и т.н., имаме различен проблем. защото? просто защото Не можете да контролирате какво се случва около вас или хората, с които общувате или живеете, по по-интимен или повърхностен начин.

Недоволството е неприятно емоционално състояние, близко до гняв и чувство на неудовлетвореност, което идва от оценката на себе си (от какво смятате, че се нуждаете и заслужавате по отношение на другия) и околната среда или други въз основа на сравнение: винаги може да има „повече и по-нататък". Но сравнението е абсурдно. Всичко друго те води към друго и така до безкрай. Ето как неудовлетвореността в крайна сметка се превръща в обичайно състояние в живота ви: Винаги виждате причини да изпитвате тази емоция и в крайна сметка оценявате реалността си по негативен начин.

Кое е това, което ви кара никога да не се чувствате удовлетворени или доволни? Съсредоточете се върху външния свят и го ценете като източник на вашето благополучие. Външният свят е нещо, което не можете да контролирате, следователно да имате очаквания или да се опитвате да го контролирате винаги ще доведе до разочарование, безпокойство и липса на лично удовлетворение.

Как да го решим

Недоволството е гледна точка, но преди всичко неприятно усещане и емоционално състояние; следователно решението се крие в това да се научим да разбираме и управляваме не само тази емоция, но и всички свързани с нея емоции (недоволство, несигурност, разочарование, страх и т.н.). Всички оценки, които правите, идват от емоции, които ви закотвят към този начин на усещане, тълкуване на случващото се и живеене.

Недоволството обикновено е свързано с несигурност (ето защо оценявате въз основа на сравнения или, напротив, искате да постигнете лични промени, но не завършвате действие). Вашите емоции са с вас всяка секунда от деня. Ние сме социални същества и преди всичко емоционални. Тъй като сте винаги развълнувани, емоцията влияе не само на настроението ви, но и на всяко решение, което вземате, във вашите действия, в начина ви на тълкуване и оценка на случващото се, на себе си и на другите.

В empoderamientohumano.com обикновено правя специално предложение за постигане на тази важна и широкообхватна промяна в живота: това е да направите първата стъпка, за да опознаете себе си по-добре и да откриете какво се случва и как да го разрешите чрез процес на промяна персонал. Можете да го направите с безплатна първа проучвателна сесия или с програмата Get Excited, където ще намерите ресурси, за да направите тази първа стъпка.

Работата с вас ще бъде най-голямата повратна точка в живота ви, тъй като това е единственото нещо, което можете да управлявате и да знаете. Не можете да контролирате света, просто го приемете и се научете да гледате на него открито. Страхът и несигурността са емоции, които ви карат да се съсредоточите само върху това, от което се страхувате или не харесвате. От вашата промяна всичко останало ще се промени, тъй като вашият фокус и поглед ще се променят.