Как да се изправим срещу смъртта: 4 ключа, които трябва да имате предвид

Платон е казал, че като се научиш да умираш, човек се научава да живее по-добре. И ако се замислим, този мислител беше прав: идеята за умиране е фонов шум, който ни придружава през целия живот и който трябва да знаем как да управляваме. Понякога избягваме да се справяме с дискомфорта, който тази реалност ни причинява, и просто избираме да не мислим за това. Но идва момент, когато е необходимо да си зададем въпроса: как да се изправиш пред смъртта?

В тази статия ще прегледаме някои разсъждения и полезни психологически ключове, за да знаем как да живеем с идеята, че един ден и ние, и нашите близки ще изчезнем.

• Свързана статия: "Ролята на психологията в необратими процеси: 5 нагласи към смъртта"

Няколко ключа, за да знаете как да се изправите пред смъртта

Страхът от смъртта е, доколкото е известно, универсален феномен. Той присъства във всички култури, които са били изследвани и, любопитно, дори хора с по-силни религиозни вярвания не са пощадени от него. Всъщност, скорошни проучвания показа, че будистките монаси, които живеят в манастири, имат по-голям страх от смъртта от средния, въпреки факта, че теоретично доктрината, която следват, ги кара да не се съсредоточават върху

аз" и следователно да не се притесняват от собственото си изчезване.

Сега е практически невъзможно смъртта да се оцени положително не означава, че трябва да се примирим със страданието за това до неподозирани граници. Има няколко начина за смекчаване на негативното въздействие на края на живота и всички те включват приемане. Нека го видим.

1. Не приемайте живота като борба

От известно време хората критикуват факта, че наричаме рак като „борба“ срещу болестта. Това е така, защото мисленето в тези термини води до приемането на референтна рамка, според която онези, които Тези, които оцеляват, са силните, а тези, които загиват, са слабите: те не са успели да преодолеят и са загубили битка.

Същото може да се приложи към всяка причина за смърт, включително смърт от естествени причини. Като човешки същества ние нямаме способността доброволно да контролираме всички биологични процеси, необходими, за да останем живи; е нещо, което просто убягва от нашите интереси и следователно Колкото и да се опитваме, не можем да предотвратим края на живота да ни достигне.

2. Ако приемем, че нормалното не е да живееш

Поради склонността ни да изграждаме силно чувство за идентичност, формирано от автобиографичната памет на другия, ние приемаме за като се има предвид, че нормалното нещо е да съществуваш, да можеш да гледаш лице в лице същата природа, която ще продължи да съществува в продължение на стотици милиони години. Това обаче е илюзия и нещо повече Това е едно от нещата, които ни карат да страдаме повече, когато идеята за смъртта ни доближи..

Ако вярваме, че по подразбиране ние самите сме в категорията на „какво е“, краят на нашето отиване е нещо, което ще подкопае основите на всичките ни вярвания. Ние не само ще трябва да се изправим пред страха от физическото страдание; Освен това може да ни доведе до a екзистенциална криза.

Следователно е необходимо да се приеме, че нашето съзнание и чувство за идентичност не са нищо повече от крехка реалност монтирани върху сложна мрежа от телесни процеси, които не винаги трябва да работят.

3. Затворете личната си история, но не напълно

В процесите на смъртта се получава парадокс: добре е човекът, който ще умре, да премине през фази на сбогуване, ако може да е както с близките, така и с местата и предметите, към които се чувства привързан. В същото време обаче е добре, че той не се ограничава в очакване на смъртта. Абсолютното бездействие води до руминация и към натрапчиви мислии по този начин безпокойството винаги остава много високо.

Хубаво е да чувстваш, че винаги има какво да правиш, според собствените си възможности. Това означава, че дори не е необходимо да имате добра степен на мобилност. Ако човек иска, може да намери неща за правене. Разбира се, никой не трябва да настоява болен човек да прави неща, просто за да следва този принцип; човек сам трябва да избере.

4. Познайте природата на страха

По дефиниция никой не страда от смъртта. Това, което създава дискомфорт, е както перспективата за прекратяване на съществуването, така и усещането за физическо страдание, от една страна, като емоционалната болка, която смъртта на някого причинява в близките, от друга друго. Голяма част от това, което означава да загинеш, е свързано с начина, по който преживяваме смъртта на другите, нещо, което в повечето случаи ни кара да се чувстваме много зле.

Въпреки това, когато става въпрос за самосмърт, смъртта дори не трябва да идва с физическо страдание. Ефектът му върху нас може да бъде същото като загуба на съзнание, нещо, което се случва всяка вечер, когато започнем да спим. Много хора страдат повече от преживяванията, които получават живи, отколкото от самата смърт. Трябва да се приеме, че емоциите, които трябва да се управляват, са по-скоро свързани с опита на общността на смъртта и с факта, че е човекът, който е в центъра на траурния ритуал на остатъка.