Мания за почистване: причини, характеристики и съвети

The обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) е психологическо разстройство, което споделя много характеристики тревожни разстройства и с нарушения на контрола на импулсите, характеризиращи се с повтарящи се натрапчиви мисли (мании) и действия или повтарящо се поведение (компулсии), което лицето извършва, за да избегне дискомфорта (безпокойството), който обсебващите мисли провокира.

В рамките на това явление е възможно да се открият няколко вида OCD, в зависимост от вида на маниите и принудите, които човек развива. Един от най-често срещаните е обсесивно компулсивно разстройство на почистването, върху която ще се спрем в цялата статия и която оформя манията по чистотата, когато достигне психопатологични крайности.

• Свързана статия: "16-те най-често срещани психични разстройства"

Характеристики на обсесивно компулсивно разстройство чрез почистване

Това, което по принцип може да бъде нещо добро, тъй като почистването може да бъде положително, за да се избегнат заболявания, OCD поради почистване става за хора, които страдат от него

тежко разстройство, което се отразява негативно на вашето благосъстояние.

The ирационални мисли които могат да доведат до акта на почистване, обикновено са различни за всеки човек, но имат редица общи характеристики. Сред тях е мъката, която човек изпитва при идеята да има мръсотия или микроби по ръцете, части от тялото, които са силно изложени на външни „замърсители“.

В допълнение, несигурността, че не знаем до каква степен са замърсени ръцете, засилва този дискомфорт, тъй като подхранва безпокойството и необходимостта от обърнете внимание на това, което се случва в тези области на кожата (при липса на информация, тревожността води до приемане на най-песимистичните възможности). И този вид параноя, съсредоточена върху възможните признаци, че ръцете са замърсени, също има тенденция да подобри един вид магическо мислене.

Например, някои хора могат да имат суеверни мисли, които предизвикват безпокойство, ако не извършват действия за намаляване на своите тревожни симптоми, други могат да мислят, че всичко е замърсено и ако не бъдат почистени ще страдат от сериозни заболявания, а трети могат да доведат до крайност реда и чистотата на дома, тъй като те непрекъснато търсят симетрията на обекти. Независимо от ирационалното мислене, принудата при този вид разстройство ще се характеризира с чистота и хигиенно поведение.

Тези хора страдат повтарящи се мисли които причиняват безпокойство. Натрапчивото поведение служи само за кратко да ги успокои, което в крайна сметка създава а порочен кръг, тъй като ирационалното мислене се появява отново и отново след поведението компулсивен.

Когнитивни променливи, свързани с OCD

Има множество когнитивни променливи свързани с OCD. Според него Работна група за обсесивно-компулсивни познания (OCCWG), най-важните са:

• Нетолерантност към несигурността
• Надценяване на заплахата
• Перфекционизъм
• Прекомерна отговорност
• Убеждения за важността на мислите
• Убеждения за важността на контрола върху собствените си мисли
• Скованост на идеите

Вярата за важността на мислите на човек се отнася до необходимостта да се контролират всички мисли по всяко време. Субекти с OCD стремете се да се опитате да не мислите за определено нещо или да елиминирате определени видове мисли, а това има обратното на желания резултат. Генерира се парадоксален ефект, при който страхът да не се открият навреме първите признаци, че тези мисли скоро ще се появят в съзнанието, прави тези мисли по-склонни да „нахлуят“ в съзнанието на човека, защото повече „умствени пътеки“ ще доведат до концепцията за това, от което се страхува да предизвиква.

Как да спрем манията по чистотата

Всяка форма на обсесивно компулсивно разстройство може да има различни нива на тежест. В много сериозни случаи винаги трябва потърсете помощта на специалист за да може да се справи със ситуацията. Но при по-леки случаи на разстройството, съветите по-долу могат да бъдат полезни. Ако сте обсебени от почистването, можете да следвате тези съвети:

1. Отпуснете се преди почистване

Всеки тип обсесивно-компулсивно поведение произхожда от необходимостта от намаляване на симптомите на тревожност. Може да се дължи на суеверна мисъл или на идеята, че ако всичко не е чисто, може да се случи бедствие. Намерението на принудата е да намали тревожността, но има и други начини да се отпуснете. Например, практика Внимателност, йога или слушайте CD за релаксация.

2. Прекъснете натрапчивата рутина

Често при тревожни разстройства психолозите помагат на пациентите да тестват мисли ирационално, така че по този начин те сами да се убедят, че абсолютно нищо не се случва, когато са изложени на страшна ситуация. Разбира се, експозицията трябва да бъде прогресивна. Например, компулсивното поведение може да се забави първо за 1 минута, след това 2, след това 3 и т.н. Постепенно можете да видите, че в действителност обсесивното мислене е ирационално и катастрофалните мисли не се изпълняват.

3. Не бъдете такъв перфекционист

Понякога обсесивно компулсивното разстройство на почистването може да показва, че индивидът има a перфекционистична личност. The перфекционизъм се отнася до вярата, че съвършенството винаги трябва да се постига във всичко, което се прави. Тази вяра може да причини сериозни проблеми с тревожността и следователно компулсивно поведение. Разбирането, че петна са често срещани при всички хора, може да помогне за намаляване на тревожността. Ако не е възможно да го направите, трябва да отидете само на психолог, защото перфекционизъм също влияе върху здравето и благосъстоянието.

Библиографски справки:

• Дорон, Г.; Кириос, М. (2005). Обсесивно компулсивно разстройство: преглед на възможни специфични вътрешни представи в рамките на по-широка когнитивна теория. Преглед на клиничната психология, 25 (4): стр. 415 - 432.
• Fallon, B.A.; Qureshi, A.I.; Laje, G.; Клайн, Б. (2000). Хипохондриаза и връзката й с обсесивно-компулсивното разстройство. Психиатрични клиники на Северна Америка, 23 (3): pp. 605 - 616.
• Гудман, У. К.; Грис, Д.Е.; Лапидус, К.А.; Кофи, Б. Дж. (2014). Обсесивно-компулсивното разстройство. Психиатричните клиники на Северна Америка, 37 (3): pp. 257 - 267.
• Резван, С.; Бахрами, Ф.; Абеди, М.; Маклеод, С.; Doost, H.T.N.; Гасеми, В. (2013). Предварително проучване на ефектите от интервенция, базирана на привързаност, върху детското обсесивно-компулсивно разстройство. Международен вестник за превантивна медицина, 4 (1): стр. 78 - 87.