10 причини да отидете на психотерапия

Животът има възходи и падения и въпреки че в много случаи сме в състояние да решаваме проблемите сами, в други имаме нужда от малко помага да продължим напред, тъй като в противен случай ще страдаме и ще страдаме, докато проблемът, който ни наранява, изчезне, ако изобщо се случи. направи. В тези случаи най-подходящо е посещението при психолог.

Но въпреки че се препоръчва да отидете на психолог в случай на някакъв емоционален проблем, това не е така кажете, че трябва да изчакаме да се случи някакво стресово събитие или голяма промяна в живота, за да отидем в психолог. По-добре е да се предотврати, отколкото да се излекува и следователно трябва да отидем при психолога, дори ако не вярваме, че има нещо лошо, което ни се случва.

В нашето ежедневие има много неща, които днес са незначителни, но утре могат да бъдат сериозни. След това ще открием основните причини за посещение на психотерапия с различна тежест и спешни случаи.

• Свързана статия: „8-те предимства на посещението на психологическа терапия“

Причини да отидете на психотерапия

Ходенето при психолог изобщо не е срамно или синоним на сериозна психопатология. Много хора се обръщат към специалисти по психично здраве, за да им помогнат да възвърнат контрола над живота си, да напредват в тях и да опознаят себе си.

Психотерапията не се състои в това да седим на фотьойл (или на диван в кино), дълго да говорим с психолога, така че той или тя да ни даде „съвет“. Не, това, което психологът прави, не е това, а е да прилага научно доказани техники и да ни учи на стратегии за подобряване на живота ни.

Изглежда, че други хора са наясно какво прави психологът и го уважават като професионалист, какъвто е, но те смятат, че това, че човек е напълно „право в главата“, е ненужни. Имайки убеждението, че много от проблемите в ежедневието се решават сами или с малко усилие, много хора смятат, че посещението при психолог е ненужен разход, за да им се каже какво да правят направи. Тъй като смятат, че имат представа какво е решението, повечето хора виждат тази прекомерна стъпка.

Въпреки това, Инвестирането в нашето психично здраве не е ненужен разход, а превантивна мярка. В много случаи емоционален проблем, който първоначално е бил напълно контролируем, еволюира, кристализира и става хроничен, превръщайки се в истинско психично разстройство, разстройство, което би могло да бъде избегнато, ако засегнатото лице е отишло на психотерапия в a начало. Може също да се случи, че не възниква психично разстройство, а проблем с двойка, семейство, работа или проучвания, които, след като не са знаели как да се справят с нея, сега взривяват засегнатото лице във всичките му скъпо.

Виждайки всичко това и с намерението да мотивира читателя да отиде на психолог и по този начин да подобри живота си или поне да предотврати влошаването му, След това ще видим няколко причини да отидем на психотерапия, независимо дали има ясен и сериозен проблем, който ни ограничава живее.

1. Преодоляване на дуел по здравословен начин

Смъртта е неизбежна част от живота и всички сме страдали от смъртта на любим човек или ще го изживеем в бъдеще. Въпреки че е нещо нормално и което трябва да приемем, това е и събитие, с което не е лесно да се изправим, особено ако скръбта се дължи на загубата на любим човек и смъртта му е била много внезапна.

Мъката е нормална част от живота, патологичната - не. Може да се случи така, че да не знаем как да го управляваме, да сме затънали в него и да прекарваме месеци и месеци, изпитвайки дълбок дискомфорт заради напускането на любимия човек. Сякаш бяхме умрели приживе.

Поради тази причина, за да го избегнете, е много добра идея да прибегнете до психотерапия. В крайна сметка може да преодолеем дуела сами, но никога не пречи да сме сигурни, че го преодоляваме с възможно най-добрите психологически стратегии.

2. Управлявайте основните промени в живота

Животът е висок и нисък и дори на върховете може да се живее доста стресиращо. Например майчинство, преместване в нов град, започване на университетска степен или започването на нова и добра работа са щастливи събития, но те също така предизвикват несигурност и страхове.

За да сте сигурни, че всичко върви гладко, посещението при психолог при тези големи жизнени промени е един от най-добрите варианти. Това ще ни помогне да се справим със стреса, страховете и дискомфорта, които могат да се появят по пътя на постигането на нашите успехи, което ни кара да се изправяме пред жизненоважните ни предизвикателства по възможно най-ефективния начин.

3. Управлявайте разрушителните емоции

Хората изпитват положителни емоции и отрицателни емоции, всички с адаптивни функции, ако те се проявяват на евтимични нива. Въпреки това, въпреки че са напълно нормални и далеч от психопатологията, има негативни емоции, които могат да ни завладеят.

Не е необходимо те да са големи негативни емоции, като моментно нещастие или сериозно недоволство. Ежедневният натиск като този от работата, семейството или световната политическа и икономическа ситуация са малки досади, които, натрупани, в крайна сметка взимат своето.

Не позволявайте това да се случи! Отиването при психолог ще ви помогне да идентифицирате този натиск и да се научите как да насочите напрежението, което произвежда, за да го освободите в продуктивни и удовлетворяващи дейности.

• Може да се интересувате от: „Основна депресия: симптоми, причини и лечение“

4. Преодолейте ограничаващите страхове и страхове

Много хора може дори да не го осъзнават, но те наистина имат фобии, страхове и страхове от всякакъв вид. Те може да не са клинично толкова сериозни фобии като тези, които обикновено се диагностицират, тъй като това им позволява да водят относително нормално ежедневие, но в края на краищата Това са проблеми, които, ако се влошат, ще ограничат засегнатото лице.

Тези фобии могат да бъдат към обект или животно, а също и към катастрофални ситуации неправдоподобно, че въпреки факта, че има малък шанс да се случат, те не ни излизат от ума.

Било то към нещо или към ситуация, психотерапията може да ни помогне да преодолеем страха и да се осмелим да опитаме нови неща или да извършим дейности, в които е бил фобийният обект.

• Може да се интересувате от: „Видове фобии: изследване на разстройства на страха“

5. Възвърнете си мотивацията

Има хора, които просто губят мотивация. Не, те не са депресирани, но сякаш изведнъж са загубили интерес към хобитата преди да са ги напълнили и ако не са внимателни, вървят стъпка по стъпка към разстройство на държавата екстрасенс. Това може да се случи на всички нас и за щастие има решение.

Психологът може да ни помогне да възвърнем мотивацията, като открием кой е основният проблем, който ни кара да се чувстваме по този начин, и търси стратегии за справяне с него. Вярно, че Може да не е нещо много сериозно, но няма съмнение, че това, което ни тревожи, се намесва в живота ни И в дългосрочен план ще бъде много вредно.

6. Избягвайте и преодолявайте зависимостите

Няма евфемизми или половин мерки: употребата на наркотици не е оправдана. Нито алкохолът, нито тютюнът и много по-малко кокаинът или марихуаната имат оправдана употреба. Много хора са наясно с това, но не спират да ги приемат или са напълно защитени от тяхната консумация.

Някои житейски ситуации могат да бъдат толкова екстремни на емоционално ниво, че въпреки че са напълно наясно колко лоши са, в крайна сметка приемаме наркотици като начин да се справим с дискомфорта, който ситуацията създава у нас. въпрос. Но това, което се случва тук, не е, че премахваме проблема, който ни причинява дискомфорт, а това, че го маскираме с безумен навик.

Психотерапията ни помага да избегнем употребата на вещества и рецидив тъй като ни предоставя ефективни стратегии срещу проблемите, които могат да възникнат, били те сериозни или незначителни, но всички те са управляеми по един или друг начин.

• Може да се интересувате от: "14-те най-важни вида зависимости"

7. Подобрете нашите романтични отношения

Много двойки казват, че са щастливи, но когато дойде тласък има много проблеми на съжителството, които карат и двамата влюбени да се чувстват недоволни с посоката, в която отношенията поемат.

Връзките изискват много грижи и упорита работа, което не винаги правим. В този случай психотерапията може да помогне на двамата членове на двойката да научат комуникационни стратегии ефективни, научете се да бъдете по-напористи във връзката или да показвате по-изрично колко се обичате любовници. Можете също така да се сдобиете с инструменти за разрешаване по мирен и функционален начин на малките търкания на съжителството.

8. Искате да спите по-добре

Много хора страдат от проблеми със съня и всъщност не знаят защо е така. Опитали са хапчета за сън, намаляват количеството кофеин, лягат си по-рано всеки ден... и нищо, абсолютно нищо не са постигнали.

Понякога умът ни е много кървав. Докато лежи, той започва да се събужда и да си спомня неща, които ни пречат да спим. Този "runrún" ни държи будни и въпреки че сме опитали всичко по-горе, не можем да заспим. Може да се случи и да сме толкова стресирани, че дори да не осъзнаваме колко сме напрегнати в леглото.

Въпреки че има малко случаи, в които изпробването на тези стратегии изобщо не работи, трябва да се каже, че един от начините да разберете какво всъщност се случва е да отидете на психолог. Той или тя ще разбере дали безсънието наистина се дължи на психологически проблем или се дължи на друга причина.

9. Премахнете болките в тялото

Емоционалните проблеми често се проявяват като болка в цялото тяло. Боли ни главата, боли ни стомахът, чувстваме крампи, замая ни се... дискомфортни усещания, които очевидно нямат медицинско обяснение.

Те наистина могат да бъдат прояви на високо ниво на стрес, което, дори и да го сведем до минимум, все още е донякъде проблематично. Ако не направим нещо, тези психосоматични дискомфорти ще се влошат и могат да доведат до проблеми като стомашно-чревни заболявания или постоянно главоболие.

10. Нищо, което сме опитвали, не работи

И накрая, една от причините да отидете на психотерапия е, че макар и очевидно контролируеми, те са възникнали проблеми, които не сме успели да контролираме. Всичко, което опитахме, се провали. Те не са проблеми, които представляват риск за живота ни или физическата или психическата ни цялост, но са досадни и започват да понижават самочувствието и желанието ни.

Може да се опитваме да преминем обучението си и не успяваме по никакъв начин или това работата става фатална, въпреки факта, че правим всичко възможно, за да бъдем точни при доставката на доклади. Може би, въпреки че се опитваме да сме в добро настроение, рано или късно ще спорим със семейството си.

Каквото и да е, всички тези ситуации са примери за червени знамена за извикване на психолог, тъй като наистина може да има проблем с контрола гняв, обща демотивация, симптоми на тиха депресия и други психологически състояния, които, ако не бъдат контролирани, могат да унищожат нашите живот.

Библиографски справки:

• Американска психиатрична асоциация. (2013). Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства. Пето издание. DSM-V. Masson, Барселона.
• Muñoz, A.M. и Novos, М.М. (2012). Причини за консултация и обяснителни клинични хипотези. Психологична терапия, 30 (1).