Как да разпознаем емоционалния манипулатор?

Да знаете как да идентифицирате емоционалната манипулация, известна още като психологическа манипулация, е един от ключовете за поддържайте здрави лични взаимоотношения и избягвайте онези влияния, които ни увреждат психически и унищожават нашите индивидуалност.

Последното е особено важно, ако говорим за връзки или приятелства, тъй като този вид Афективните връзки имат голяма способност да изкривяват нашето възприятие за реалността, като влияят на нашите емоции. Всъщност има хора, които приемат за нормално, че тези, които ги манипулират, вземат всички важни решения и се доверяват на техните критерии повече, отколкото на собствените си.

Но… Как да разпознаем емоционалния манипулатор? В тази статия ще видим какви са характеристиките на манипулативните хора, какви стратегии използват и някои съвети за справяне с тези взаимоотношения.

• Свързана статия: "Основните теории за личността"

Признаци за разпознаване на емоционален манипулатор

Не всички конфликтни и проблемни лични отношения се основават на конфронтация и явна враждебност; много пъти те поставят внимателно изработен фурнир на доброта, за да „влязат в главите“ на хората. хора и по този начин ограничава свободата им и подкопава способността им да защитават собствените си интереси и своите мнения.

Този тип динамика на отношенията са тези, които възникват там, където се случва емоционална манипулация, феномен, който може да се разглежда психическо насилие, ако значително застрашава качеството на живот на жертвата и/или се случва често за дълги периоди от време периоди.

Има три типа психопатологии, които могат да доведат до тази тенденция да се опитвате да манипулирате другите: нарцистично разстройство на личността, от една страна, и антисоциално разстройство на личността, от друга. И в двата случая откриваме изразени черти на психотизъм, който се характеризира с липса на зачитане на благосъстоянието на другите и известна предразположеност към фокусиране на вниманието единствено върху собствените краткосрочни нужди. средносрочен план. В по-малка степен хората с гранично разстройство на личността също могат да проявят предразположеност към това поведение. Не е необходимо обаче да сте развили психично разстройство, за да се ангажирате с динамика на емоционална манипулация.

По-долу ще намерите обобщение на предупредителните знаци за идентифициране на манипулатор емоционална връзка в приятелство, партньорство, семейство или дори между състуденти или работа.

1. Патернализъм

Патернализмът води тези хора до не се отнасят с достойнство към манипулирания човек, но че лечението е на възрастен, който се грижи за дете или юноша. Това означава, че дори когато имат най-приятелското си лице, има следи от снизхождение и липса на зачитане на гледната точка на другия.

• Може да се интересувате от: „Какво е социална психология?“

2. Склонност към егоцентризъм

Егоцентризмът е склонност към мисли почти единствено за собствените си интереси и нужди. Тези хора обичат да говорят предимно за себе си и се интересуват от благополучието на другите само ако това им помага те се поддават на своите искания, повдигнати в рамките на няколко минути или няколко часа, след като са показали този очевиден интерес към съсед.

3. Липса на емпатия

Липсата на емпатия се отразява в проблеми, когато става въпрос да се поставите на мястото на другите не само интелектуално, но и емоционално. Това означава, че манипулативните хора често правят обидни коментари, много от които са направени без да са осъзнават, че ще се почувстват зле (въпреки че други атаки от този тип са умишлени и имат за цел да анулират другия човек, като напр. ще видим).

• Свързана статия: „Емпатия, много повече от това да се поставиш на мястото на друг“

4. Те предлагат усещане за изключителност в тази връзка

Чертите на нарцисизма, свързани с този тип психологически профил, карат тези хора да вярват, че заслужават специално отношение.. Поради тази причина мнозина се държат така, сякаш е привилегия да са до тях. Това, освен това, е полезно за тях да манипулират другите, тъй като им помага да създадат впечатлението, че простият факт на тяхното приемане е причина да бъдат благодарни.

Но генерирането на усещането за изключителност не означава винаги да изпадате в насърчаването на определен елитаризъм; други хора предпочитат да засилят чувството за вина пред възможността жертвата да ги изостави; в тези случаи те подсилват идеята, че ако това прекъсване на връзката се случи, манипулативният човек ще умре или ще загуби практически всичко. Общото между двете форми на манипулация е, че те пораждат идеята, че прекъсването на тази връзка означава срив както в морално, така и в социално отношение и че най-правилното е да не се скъсваш с динамиката настояще.

Какви манипулационни техники използва емоционалният манипулатор?

Това са най-често срещаните манипулационни техники:

1. Подигравки и шеги относно мненията, вярванията и интересите на жертвата

Фактът, че приемаме нашите мнения и идеи с хумор, с подигравка или с патернализъм Това е форма на инфантилизация, така че да осъзнаем, че те са „възрастните“ във връзката и че нашите мнения и решения не заслужават да бъдат взети на сериозно.

2. Създайте чувство за вина, ако не направим това, което искат

Манипулативните хора приемат пасивно-агресивен стил на общуване, когато видят, че не се поддаваме на исканията им; по този начин ни карат да изпитваме угризения, когато кажем „не“.

3. газово осветление

Gaslighting се състои от накарайте психологически манипулирания човек да постави под въпрос собствените си умствени способности и/или интелигентност. Това служи да го накара да приеме, че манипулативният човек трябва да е този, който взема решенията и който знае по-добре от всеки друг какво е най-добро и за двамата.

• Може да се интересувате от: „Газова светлина: Най-финото емоционално насилие“

4. Създайте страх от изоставяне

Манипулативните хора се възползват от ефекта, който техните действия са имали върху самочувствието на жертвата накарайте го да повярва, че ако тази връзка се разпадне, единият от двамата ще успее да я преодолее, но другият ще бъде напълно безпомощен да неспособна да се грижи за себе си и да изгради отново живота си.

5. Социално изолирайте жертвата на психологическа манипулация

Всичко изброено по-горе е съчетано с процес на социална изолация, наложен на жертвата: те се карат да се чувстват виновни, ако не отрежат своите приятелски отношения и ако не намалите контактите със семейството си до минимум, така че по този начин да станете още по-зависими от манипулатора.

Ефекти от емоционалната манипулация в отношенията на двойки

Както видяхме, емоционалната манипулация е по-вредна, когато емоционалната връзка, която поддържаме с човека, който ни манипулира, е по-тясна; Това означава, че връзките са тези, които имат най-голям потенциал да ни навредят, ако сме с манипулативен човек. Следователно е удобно да вземете предвид ефектите от емоционалната манипулация в контекста на бракове и ухажвания, тъй като това ще ви помогне да откриете кога се случва и ви засяга умствено; Колкото по-бързо реагирате на тези вредни динамики, толкова по-добре.

Това са основните психологически последствия той има психологическа манипулация.

• Носете самочувствие.
• Това може да доведе до съмнение за собственото психично здраве.
• Предразполага да приеме други форми на насилие (това се разглежда като необходимо зло).
• Поражда силно чувство на самота: жертвата се чувства неразбрана и изолирана.
• Анулира собствената индивидуалност и възпрепятства осъществяването на процеси на личностно развитие.

Какво да правим с манипулативните хора?

Тези съвети са насоки, за да знаете как да действате пред манипулативни хора:

1. Прегледайте спомените си за преживявания, споделени с този човек

Поемайки критична гледна точка, припомнете си преживявания, които сте имали заедно и в които подозирате, че е имало емоционална манипулация. По този начин, задайте си ключови въпроси: Дадоха ли ми необходимото време и ресурси, за да установя своята гледна точка и да взема решение? Беше ли уважено първоначалното ми мнение? Взех ли това решение поради страх от отхвърляне?

Правейки това, ще укрепите самочувствието си и ще преживеете процес на овластяване, който ще ви помогне преминете през останалите стъпки, за да продължите да смекчавате голяма част от ефектите, които емоционалната манипулация има имаше в теб

2. научи се да казваш не

Вземете навика да защитавате твърдо вашите откази да правите това, което се очаква или насърчава да направите. За вашата индивидуалност последната дума е ваша и не трябва да се извинявате, че не сте направили това, което не се основава на предишен ангажимент. Ако имате нужда, отидете на психолог, за да ви научи на техники за асертивност.

3. Не им позволявайте да ви притискат да вземате решения

Ако не сте сигурни какво решение да вземете и забележите, че човекът, който ви манипулира, ви притиска да изберете правилното възможно най-скоро, вариант, който тя иска, приемете, че това е знак, че точно за вас би било добре да си дадете повече свобода за размисъл за това. Едно „Ще си помисля“ може да ви спести много проблеми.

4. Маркирайте неприемливото поведение, когато се случи

Не позволявайте да мине време между момента, в който забележите, че сте третирани несправедливо, и момента, в който посочите, че не сте доволни от поведението на този човек. Ако го отложите, по-вероятно е да не се осмелите да направите крачката, а също така ще им дадете възможност да се оправдават или да твърдят, че не си спомняте добре какво се е случило.

Търсите психотерапевтични услуги?

Ако искате да получите професионална психологическа помощ, разчитайте на нас. в Напреднали психолози Ние можем да предоставим на вашите услуги повече от 20 години опит в областта на психотерапията. Сесиите могат да се провеждат лично или чрез онлайн терапевтичен режим.