8 често срещани навика, които убиват невроните

Човешкият мозък е една от най-сложните системи които съществуват в природата, но също така са относително крехки.

Балансът, от който се нуждаете, за да останете в добро здраве, може да бъде нарушен от много разнообразие от ситуации и по-специално са силно повлияни от вредни навици, които разрушават нашите неврони.

По същия начин, по който нашите нервни клетки участват в хиляди процеси, които влияят Нашият живот, това, което правим и навиците, които възприемаме, също определят благосъстоянието на хората. неврони. И тъй като има толкова много от тях в мозъка ни, понякога не осъзнаваме, че малко по малко оставяме много след себе си по пътя, повече от това, което би било нормално за нашата възраст.

Защото познаването на тези навици, които разрушават невроните, е важно, ако искаме да останем в добро здраве в настоящето и в бъдещето.

• Може да се интересувате от: "10 трика за подобряване на здравето на вашия мозък"

Основни навици, които разрушават невроните

Този списък с рутини и обичаи, които увреждат здравето на нашия мозък, съдържа действия и състояния, които поради пропуск или комисия, изчерпват умствените ни способности, някои от тях в краткосрочен план и независимо от трайните щети, които причина. Да видим какви са те.

1. стрес

Стресът не само ни кара да се чувстваме зле, но и разрушава невроните, особено ако стане хроничен.

Това се случва, защото това състояние е свързано с голямо освобождаване на кортизол, хормон, който се използва за отклоняване ресурси към биологични процеси, които придават по-голямо значение на тук и сега, за да се измъкнем от неприятности спешно. Един от страничните ефекти на големите количества кортизол е, че невроните са по-пренебрегнати и в допълнение, имунната система е отслабена.

2. Липса на сън

Съществуват множество изследвания, които свързват продължителното безсъние със смъртта на невроните и намаляването на някои части на мозъка, сред които е хипокампус.

Този вид щети причиняват, в дългосрочен план, проблеми с паметта, а също така влияят върху способността за концентрация.

3. монотонност

Начинът на живот, основан на монотонността, прави разнообразието от начини, по които невроните се свързват един с друг, по-ограничено и това означава, че най-малко използваните в крайна сметка умират. Толкова е лесно: нервните клетки, които не могат да се използват, изчезват.

4. Взимам наркотици

Това е един от най-известните ефекти на лекарствата. Химическата зависимост кара всички умствени функции да се фокусират върху получаването на нова доза, пренебрегвайки поддържащите задачи на нервната система. От друга страна, намесата на чужди вещества във функционирането на невроните кара много от тях да стареят и умират преждевременно.

5. консумират тютюн

Технически и двата тютюна са наркотик, така че това не трябва да е изненада: Това, че е законно, не означава, че е безвредно.. Неговите вещества са в състояние да генерират много сериозна зависимост и да увредят трайно нашите неврони.

6. Дишане в замърсена среда

мозък Това е една от групите органи на човешкото тяло, които консумират повече ресурси. Голям брой от токсичните частици, които абсорбираме ежедневно, ще се озоват там, въпреки факта, че кръвно-мозъчната бариера ни предпазва от много от тях.

7. Дехидратирайте

Когато забележим, че сме жадни, важно е да го утолим възможно най-скоро, тъй като в противен случай тялото ни ще започне да извлича вода от клетките на тялото ни, причинявайки смъртта на някои. И да, на невроните също.

8. работа с треска

Когато сме болни сме особено уязвими и всяка дейност, която изисква усилия То може да принуди тялото ни толкова много, че да се получат трайни увреждания на микроскопично ниво. В тези ситуации е много по-добре да ги оставим да се грижат за нас и да спрем да се тревожим за второстепенни проблеми.

По-здравословен живот за запазване здравето на мозъка

Накратко, има много негативни ежедневни навици, които увреждат нашите неврони. Въпреки че в началото може да си помислим, че безгрижният начин на живот, който не отчита здравето, вреди на тялото и това е, трябва да запомните, че мозъкът ни е част от това тяло. Те не са две отделни неща, по същия начин, по който няма фундаментално разграничение между разум и материя; в психологията и науката като цяло, дуализъм е изключено.

Ето защо здравословният живот ще се отрази положително както на външния вид на тялото ни, така и на доброто състояние на функциите ни. психически, въпреки факта, че ефектите върху последните не се забелязват веднага и са по-скрити поради липсата на огледало, в което да се проверят техните състояние. Избягването на тези разрушаващи невроните навици може да бъде добро начало за по-добър живот.

• Свързана статия: "Видове неврони: характеристики и функции"