Важността да знаете как да управлявате безпокойството по време на Коледа

Тревожността е толкова естествено и човешко явление, колкото и всяка от емоциите, които обикновено смятаме за „положителни“ или приятни. В крайна сметка в много контексти е полезно да се адаптираме към обстоятелствата, които ни заобикалят, и това е така Поради тази причина огромното мнозинство от хората го изпитват относително често в нашето ежедневие. ден.

Вярно е обаче, че в определени контексти можем неволно да се „научим“ да управляваме безпокойство по проблематичен начин, което от своя страна ни излага на повече ситуации, които произвеждат високо ниво на безпокойство. Накратко, всички чувства и емоции са свързани с това как се отнасяме към околната среда и към другите и са склонни да пораждат психологически проблеми; и в това тревожността не е изключение.

Защото някои хора се чувстват особено зле на Коледа поради тревожност: Това е време от годината, в което много неща се променят, сред които и типът ситуации, за които трябва да се подготвим.

• Свързана статия: „Видове тревожни разстройства и техните характеристики“

Защо по Коледа могат да възникнат повече тревожни проблеми?

Това са някои от аспектите на Коледа, които могат да благоприятстват появата на тревожни проблеми.

1. Скръб и депресивни симптоми, свързани с тревожност

Сред семействата, за които Коледа е значимо събитие, тези дати са по-склонни да действат като катализатор за емоционално разстройство поради загубата на любими хора (с които този вид празненства се споделяха). С други думи, траурът за смъртта или изселването на роднина придобива повече сила на Коледа.

В този смисъл не трябва да забравяме, че тревожността и лошото настроение, въпреки че изглежда работят чрез противоположна логика, се припокриват с много честота и дори взаимно се подсилват: не напразно голям процент от пациентите, които психолозите посещават, представят картина тревожно-депресивен. Като цяло емоционалният дискомфорт изисква други форми на емоционален дискомфорт, така че ако човек не се чувства комфортно с живота си и се чувствате тъжни, вероятно рано или късно ще забележите, че ежедневието ви завладява и безпокойство.

2. Усещането за край на цикъла и временно затруднение

Коледа не се преживява като събитие, отделено от всичко, което я заобикаля, и в този смисъл трябва да се помни, че за много хора, върви ръка за ръка с концепцията "края на годината": Разликата между едното и другото тържество е само няколко дни.

Ето защо има много хора, които разбират, че Коледа е краят на един жизнен цикъл и са принудени да направят оценка на този период, последните 12 месеца. При тези обстоятелства е лесно да се появят неудобни мисли, чувство за вина и дори проблеми със самочувствието, защото не сте успели да направите всичко, което сте желали.

Това води някои хора до опитайте се да направите колкото е възможно повече в дните и седмиците преди Коледа, с последващо психологическо изтощение. Освен това, ако успеят да постигнат определени цели в този период, те не го преживяват като постижение, а по-скоро като избягване на неприятно чувство.

• Може да се интересувате от: "8 вида траур и техните характеристики"

3. Натискът да се купуват и необходимостта да се балансират книгите

Коледа също е момент, свързан с неговия аспект като феномен на потреблението. От една страна, има натиск да купувате подаръци, да харчите пари за луксозни вечери или дори да пътувате; от друга, необходимостта да няма финансови проблеми. Не е лесно да се намери баланс в лицето на това, което ни прави по-уязвими към проблеми с тревожността.

4. Семейното напрежение пламва

Не всеки има семейство без напрежение и конфликти. Поради тази причина семейните събирания могат да се превърнат в източник на безпокойство; дори и да не избухнат спорове, страхът, че те могат да избухнат, все още може да съществува.