Мария Гонсалес-Алер: „COVID-19 ни принуждава да управляваме много загуби“

Ефектите от пандемията от коронавирус Те са по-дълбоки от това, което може да се очаква от криза, произхождаща от областта на медицината и здравеопазването.

Такава е дълбочината на отпечатъка, който оставя в нашето общество, че вече можем да говорим за контекст, който променя начина ни на мислене, чувства и поведение.

Психологът Мария Гонсалес-Алер Завала обръща внимание на тези видове промени в начина, по който се държат хората и в разследванията, проведени в тази връзка, и в това интервю говори за това, което е известно до момента за ефектите от пандемията върху психичното здраве на хората.

• Свързана статия: „8-те ползи от ходенето на психологическа терапия“

Интервю с Мария Гонсалес-Алер: Ефектите от пандемията върху психологическото здраве

Мария Гонсалес-Алер Завала Тя е психолог, специализиран в областта на клиничното и психичното здраве и практикува в района на Махадахонда и Лас Розас, където се грижи за възрастни и юноши. В това интервю той говори за начина, по който кризата с COVID-19 ни влияе психологически като общество.

В ситуации на здравна криза като пандемията от коронавирус обществото склонно ли е да подценява значението на осигуряването на психологическо здраве в моменти като този?

В моменти на криза преобладават основните нужди, които са свързани с физическата цялост, водени от инстинкта ни за защита и оцеляване. Първата ни нужда би била да защитим себе си, да защитим своите собствени и да имаме храна на наше разположение.

Отговаряме по същия начин, както преди милиони години, когато щяхме да отидем в убежището си с някоя игра. В момента обаче парите са тези, които гарантират тази издръжка. И в тези условия психологическото здраве е на заден план.

Избухването на пандемията беше нещо неочаквано и въпреки това имаше значителни последици за почти целия свят. Смятате ли, че необходимостта да се адаптираме към тази нова реалност ни излага повече на тревожни разстройства?

Без съмнение ни излага повече, но това не означава, че ни засяга еднакво, нито че засяга всички като разстройство. Тревожността е много важна емоция, свързана с това оцеляване, тя е реакция на нашето тяло в лицето на заплаха, която ни помага да се борим или да избягаме, когато почтеността ни открие аларма, a опасност. Благодарение на него разработваме много ресурси, за да се адаптираме по най-добрия начин към околната среда.

Когато не разбираме какво се случва с нас и не разбираме симптомите, които се появяват, това може да доведе до проблеми, защото започваме да развиваме страх от това безпокойство и склонност да избягваме ситуации. По този начин може да се превърне в разстройство.

Пристрастяванията със сигурност също се преживяват по много различен начин през тези месеци, както в ситуации на раждането, така и след раждането. Може ли изолацията и наличието на няколко източника на дискомфорт и безпокойство да улеснят рецидива или дори развитието на пристрастяване при тези, които никога не са били „пристрастени“ към нищо?

Много е лесно тази ситуация да е причинила рецидиви или началото на пристрастяване чрез увеличаване на тревожността. Преди всичко се увеличи консумацията на алкохол, захар, преработени храни и нови технологии.

От друга страна, по-големият труден достъп до определени вещества или до социални области, които предпочитат да бъдат в техния обсег, наложи понякога да се намали консумацията на определени вещества.

А що се отнася до другата голяма група по-чести психологически проблеми, разстройства на настроението като депресия или дистимия, бихте ли казали, че Коронавирусната криза ще засегне повече хора или като цяло ще адаптираме емоциите си към този нов контекст повече или по-малко спонтанно и без помощ?

Ситуацията генерира много проблеми с настроението, защото COVID-19 ни принуждава да управляваме много загуби на всички нива. Лични, икономически загуби, на проекти и илюзии, на рутина... По-голямата част от хората са били засегнати в по-голяма или по-малка степен.

Загубата поражда тъга. И тази емоция, както всички, трябва да се развие, за да се адаптира. Ситуацията на затвора ни принуди да не можем да разчитаме на ресурси за социална подкрепа, така необходими за тази разработка.

По отношение на личните загуби, неуспехът да останем с болестта или да се сбогуваме с нашите близки, прави много трудно да скърбим. Тази ситуация прави помощта на професионалистите по психично здраве много по-необходима, за да могат да я извършат по най-добрия начин.

Що се отнася до семейните и партньорските отношения, какви според вас могат да бъдат ефектите? най-честите психологически ефекти, които пандемията предизвиква в начина ни на съвместен живот и взаимодействие други?

Конфликтите в семейството и двойката са се изострили, произтичащи от съвместния живот и всички проблеми, които са съществували преди това. По отношение на взаимодействията с другите обикновено се наблюдава логично дистанциране и по-голямо недоверие.

Кризата на двойката е един от най-забележителните ефекти. Броят на разделите рязко нарасна. И има много случаи, в които желанието за прекратяване на връзката се отхвърля поради липса на необходимите икономически или социални ресурси.

Като професионалист в психотерапията, с какви предизвикателства сте се сблъскали, за да се адаптирате към този контекст, белязан от разпространението на вируса и страха от нови вълни на зараза?

Онлайн терапията е най-добрият ресурс за използване в психотерапията в момента. Моето предизвикателство е да убедя тези хора, които поради незнание не вярват, че е толкова ефективна, колкото терапията лице в лице.

Най-голямото предимство е безопасността срещу заразяване, както за пациенти, така и за професионалисти, като се избягва излагането им.

В краткосрочен план какво може да направи един психолог или психолог, за да помогне на хората, които преминават през лоши времена поради причини, свързани с пандемията?

В краткосрочен план най-важното нещо е да можете да дадете изход и да помогнете да управлявате всички изпитани емоции и да научите стратегии за решаване на всички тези проблеми. От съществено значение е да се предложи среда на доверие, в която да се утвърждават и поддържат емоциите.

И в дългосрочен план какви са ползите от ходенето на терапия, ако е необходимо на фона на всичко, което се случва?

В дългосрочен план най-важното нещо ще бъде да сте успели да се научите и да израснете лично от всички тези трудни преживявания.