Как да се научим да затваряме етапи от живота по здравословен начин

През целия си живот хората преминават през поредица от цикли, които ни белязват в по-голяма или по-малка степен и които установяват предизвикателствата и нуждите, върху които се фокусираме. Но понякога ни е трудно да осъзнаем, че не можем напълно да контролираме тези ритми, през които преминаваме през живота.

Под жизнен цикъл или етап разбираме онези процеси, които имат начало, развитие и край. диференцирани и които ни преместват от една житейска ситуация в друга, която може да е неочаквана или нова за нас. нас.

Тъй като никой не се ражда да учи, през целия живот хората развиват механизми за преодоляване по възможно най-добрия начин на преходите между споменатите цикли или жизненоважни етапиЗа някои обаче може да е трудно да се научат да ги увиват и да ги оставят зад гърба си.

Да можеш да преминеш задоволително през всеки от тези етапи от живота, без да бъдеш прекалено засегнат и винаги да се учиш нови полезни уроци за бъдещето е жизненоважно, за да не страдаме в живота и да запазим емоционалната и физическата си цялост непокътната. психологически.

За щастие, тези знания могат да бъдат обучени и научени от областта на психологията и психичното здраве и в момента можем да намерим голямо разнообразие от професионалисти, които могат да ни помогнат да се научим да преодоляваме жизненоважни етапи, които сме изоставили обратно.

По-долу ще намерите списък на трикове, съвети и стратегии, които можем да приложим на практика, за да затворим етапи от живота по здравословен и адаптивен начин.

• Свързана статия: „Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия“

етап и загуба

Концепцията за загуба често се свързва със затварящи цикли, тъй като те са сходни, въпреки че тези две явления не винаги се случват моментално и могат да се случат едно без друго.

Със затварянето на етап или жизнен цикъл може да се появят чувства на болка, мъка или страдание, но тези видове емоционални състояния не са толкова внезапни или неочаквани, колкото са загубите.

От друга страна, загубата се случва, когато човекът не я очаква и почти винаги се свързва с началото на процес на скръб, който трябва да бъде успешно навигиран от въпросното лице, за да го преодолее.

Така че можем да кажем това преди затваряне на етап може да възникнат загуби, но много загуби могат да възникнат и без да има затваряне цикъл или етап.

• Може да се интересувате от: „Най-добрите курсове за преодоляване на дуела“

7 начина да се научите да затваряте етапи от живота здравословно

Жизненоважните събития, които могат да доведат до затваряне на сцената, могат да бъдат много разнообразни и от различен характер, сред най-често срещаните можем да намерим: развод, смърт на любим човек, пътнотранспортно произшествие, достигане на определена възраст или завършване на университет, и т.н

В този списък ще можете да разберете кои са най-полезните стратегии, за да се научите да затваряте всеки от тези етапи от живота по здравословен и положителен начин.

1. Научете се да се откажете от това, което принадлежи на миналото

По-голямата част от човешките същества изпитват затруднения да заключат цикли, които вече трябва да са затворени, тъй като страхът от неизвестното, новото или несигурността е закотвен в нашата природа. Предизвикателство е да приемем, че има неща, свързани с нашата идентичност и житейски път, които вече не можем да възпроизведем в настоящето.

Дори и да струва, трябва да съберем достатъчно сили, за да знаем в дадения момент когато един период свърши и трябва да се сбогуваме с него, с всичко, което това води до ниво емоционален.

Професионалистите по психология са съгласни, че да се научиш да се отпускаш е първата стъпка към успешно затваряне на жизненоважни етапи, тъй като По този начин ще можем да оставим зад гърба си бремето на миналото, което може да ни накара да страдаме, да създаде безпокойство или да генерира някаква промяна психологически.

Както се случва с кран, който не се затваря правилно, когато не приключим съзнателно и окончателно цикъл и не го оставим зад гърба си, можем да продължим да влачим неща, които ни засягат, достигайки до състояние на застой, което ни пречи да продължим напред в живота си.

• Свързана статия: „Как да живея в настоящето?“

2. направете равносметка

След затварянето на един цикъл е възможно да възникне период на траур, който трябва да премине, тъй като оставяме след себе си реалност, която може да е била важна за нас; защото трябва да знаем как да се сбогуваме с него и да направим равносметка на положителното и отрицателното, което ни донесе.

Да направим равносметка означава да анализираме чувствата и емоциите, които сме изпитали през този период от живота си, от започвайки до завършването му, както и да оценим всички преживявания, които трябваше да преживеем, както положителни, така и отрицателен.

Този глобален баланс ще ни позволи да се сбогуваме с този етап и да приключим процеса на траур за етап от живота ни, който си отива.

3. Помнете положените усилия

Освен оценката на изживяното е важно да си припомним и усилията, положени през последния етап, с които ще се почувстваме горди със себе си и ще осъзнаем както стойността си като човешки същества, така и голямата си способност да се изправяме пред трудностите.

Така ще акцентираме върху положителното от стореното, а не само върху лошите моменти, които Това ще ни позволи да повишим самочувствието си и да подобрим оценката, която имаме за себе си и нашите производителност.

4. Учете се от грешките

Друга от ползите, които ни носи глобалният баланс, е да се поучим от грешките, които сме направили в миналото, нещо, което ще ни бъде от голяма полза в бъдеще.

Това е известно на всички важни знания се научават от грешки да се прилагат в бъдеще и с които можем да избегнем повторното извършване на всякакви грешки.

• Свързана статия: „Как да се учим от грешките: 9 ефективни съвета“

5. Поставете си нови цели, за да погледнете в бъдещето

За да продължим напред, след като даден етап приключи, е важно да си поставим нови цели в живота си, тъй като сме оставили предишния етап зад себе си и е необходимо да имаме нови стимули и мотивации които насочват погледа ни към това, което предстои.

Наличието на нови хоризонти, които да преследваме, ще ни помогне да оставим миналото зад гърба си и ще ни даде сили да имаме нови проекти възможно най-скоро.

6. прости ни

За да преодолеем успешно завършените етапи, трябва да си простим и да избягваме самоупреците за неща от миналото. Това Постига се като приемем всичко, което се е случило и не се обвиняваме за онези неща, които може да са се объркали..

Важно е да сме наясно, че реалността е такава, каквато е, не можете да се върнете в миналото и е безполезно да оплаквате или да мислите отново какво би могло да се случи, ако бяхме действали по различен начин. Трябва да си простиш и да продължиш напред.

7. поемам инициатива

В допълнение към целия умствен, интроспективен и емоционален процес, извършен на предишния етап трябва да започнем да предприемаме конкретни и практически действия да продължим живота си и да не се застояваме в предишния етап.

След като предприемем действия за осъществяване на нови проекти, които отварят пред нас ново време и нов живот, ще ни бъде много по-лесно да оставим миналия етап зад гърба си.