6-те вида реакции към травматично събитие (и техните характеристики)

Всички ние познаваме някого или дори сами сме преживели травматично събитие. Независимо дали става въпрос за автомобилна катастрофа, природно бедствие, травма, причинена от друг човек, пожар или нападение, повече от проучено е, че това оставя отпечатък върху нашия мозък.. Всъщност посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) е свързано с хиперактивност в онези области на мозъка, които процес на страх и, от своя страна, хипоактивност във фронталните области, отговарящи за вземане на решения, решение на проблеми и т.н

Може би се чудите: Какво е посттравматично стресово разстройство (PTSD)? Това е психично заболяване, което се появява след плашеща ситуация или защото сте я преживели или сте били свидетел. Симптомите могат да започнат в рамките на един месец след излагане на травматичното събитие, но е любопитно, че има моменти, когато не се появяват до години по-късно. Симптоматологията напълно се намесва в ежедневието на засегнатото лице, както и в техните междуличностни, любовни или работни отношения.

Може да се предположи, че диапазонът от емоции, чувства и реакции към травма е много широк, тъй като зависи много от естеството на събитието, възрастта на лице, размера на подкрепата, която лицето получава след инцидента, ако е имало някакви травматични преживявания преди това и разбира се, неговото физическо и психическо здраве в момент. По този начин, от решаващо значение е да не съдите или омаловажавате поведението, което произтича от травма.

В днешната статия, въз основа на научни доказателства, ще анализираме различните реакции, които могат да бъдат получени в лицето на травматично събитие. Най-често срещаните могат да бъдат групирани в различни психологически, емоционални, физически и поведенчески реакции. Искаме да подчертаем, че това са напълно нормални реакции и в повечето случаи изчезват като част от естествения процес на възстановяване. В тези случаи, които продължават с години, тогава можем да започнем да говорим за ПТСР, обсъдено по-горе.

• Препоръчваме ви да прочетете: „Емоционална травма: какво е и как да я открием“

Какво е травма?

Тъй като в тази статия ще споменаваме травма, бихме искали да спрем какво точно представлява травмата. Думата идва от гръцки и означава рана. тоест Това е трайна рана, която може да бъде причинена от страдание от силен страх или дори от чувство за неспособност да се справи адекватно с опасността.. Както споменахме преди, не всеки следва една и съща линия, когато става въпрос за поведение след травма и всъщност има 3 различни вида травма, които трябва да споменем:

• остра травма: Възниква от едно стресиращо или опасно събитие.
• хронична травма: Възниква поради повтарящо се и продължително излагане на силно стресиращи събития. Ярък пример е насилието над деца.
• сложна травма: Чрез излагане на множество травматични събития.

Може ли човек да развие симптомите, да изпита същите усещания и да прояви модели на поведение, подобни на тези, които са претърпели травматична ситуация/събитие? Отговорът е да и е известен като вторична или вторична травма. Случва се често при професионалисти от здравни услуги, спешни случаи, социална или гражданска защита и в общо всички тези работни места, които работят ежедневно с травма, страдание, крехкост и уязвимост.

Имаме предвид значително емоционално изтощение от страна на тази група хора. Травматичните събития могат да бъдат изолирани събития, продължителни или повтарящи се. В Обединеното кралство обаче има организация, наречена Mind, която изброява следните потенциални причини за травма:

• Тормоз
• Тормоз
• Физическо, психологическо или сексуално насилие
• сексуално насилие
• Пътно-транспортни произшествия
• Раждане
• Животозастрашаващи заболявания
• Внезапна загуба на любим човек
• да бъдат нападнати
• Претърпете отвличане
• терористични актове
• Природни бедствия
• война

Разбира се, искаме да изясним, че всяко травматично преживяване е валидно и има право да се подхожда с емпатия и грижа. В крайна сметка всяко преживяване с опустошителна сила за човека, било то заради неговите ценности, идеологии, принципи или смисъл на живота, може да предизвика травма.

Реакции на травматично събитие

Разнообразието в реакциите към травма е такова, че ако 4-ма души са преминали през едно и също събитие, всичките 4-ма могат да реагират напълно различно. С други думи, едно и също събитие може да причини травма при някои хора, но не и при други.

1. емоционални реакции

Най-честата емоционална реакция на травма е страхът и безпокойството. Напълно нормално е да изпитвате страх, когато преживявате нещо ужасяващо и всъщност експертите потвърждават това страхът след травма може да бъде дори по-лош, отколкото по време на травмата и безспорно продължава по-дълго. Може да почувствате, че страхът най-накрая отшумява, но нещо предизвиква напомняне за травмата и силният страх се връща. За щастие при повечето хора страхът намалява с времето.

Чувството на гняв може да се появи след травма. Гняв към човека, който ни е причинил трудния момент или дори се ядосваме на себе си за случилото се. Също така е обичайно да се чувствате по-раздразнителни от нормалното и че ни е трудно да разберем защо експлодираме с хората около нас.

Плачът и чувството за тъга са друга емоционална реакция. Нормално е да се почувствате поразени от свят, в който всичко изглежда ужасно заплашително.. Освен това траурът е нещо обичайно, когато говорим за травми, свързани със загубата на някой близък.

Да обвиняваме себе си, че не сме реагирали по различен начин или за определени действия, които предприемаме, е емоционална реакция на травма. Има хора, които се чувстват отговорни за това, което им се е случило, сякаш те са го причинили по някакъв начин.

Накрая се чувстваме емоционално отпаднали, сякаш нямаме положителни емоции и чувстваме, че всичко се забавя. Това е част от процеса на вцепенение, че някои хора страдат от преживяване трудно, което в крайна сметка е част от защитните механизми, използвани от нашия мозък и тяло.

2. физически реакции

Разстроен стомах и проблеми с храненето. Проблем със съня и чувство на силна умора. Ударено сърце, учестено дишане, изпотяване, мускулно напрежение, умора, постоянно чувство на нервност и много други.

3. реакция на замръзване

Това е начин на реагиране, който нашият мозък избира в ситуации на изключителна заплаха. Приемаме за даденост, че не можем да направим нищо, че не можем да избягаме и затова не намираме стратегии да се защитим от опасност. Сякаш страхът ни парализира и тялото и умът ни са абсолютно неспособни да реагират на ситуацията.

Когато минат няколко часа или дни, обичайно е да се чудим защо сме реагирали така и как не сме направили нищо в този момент.. Това е опасно време, тъй като се появяват негативни чувства като вина, гняв, ярост, тъга и дори срам, които обсъдихме по-рано.

4. реакция на полет

Друг отговор на щетите е да избягате. Както казва думата, това означава бягство от ситуация. Те са хора, които не могат да стоят неподвижни и използват цялата си сила, за да избегнат и избягат от ситуацията.

5. бойна реакция

Това е нагласата да се бориш и защитаваш както себе си, така и хората около тях.. Те стават жестоки, агресивни и в крайна сметка се стремят да се борят с това, което им се случва.

6. поведенчески реакции

Възможно е да има промени в поведението след травма. Първо, много хора започват да не вярват на хората около тях. Когато преминаваме през ужасяващо преживяване, е трудно да разберем на кого можем да се доверим и на кого не. Може да започнем да се съмняваме към всички, защото ако един може да ме нарани, защо този друг да не може?

Постоянното оглеждане за заплахи е обичайно, тъй като тези хора не искат болката отново да ги хване неподготвени. Следователно те са в състояние на постоянна свръхбдителност, което им пречи да водят пълноценен живот. Те се чувстват на ръба през цялото време.

Социална, работна, любовна изолация, раздразнителност, безсъние са други ясни примери за поведенчески реакции към травматично събитие.

заключения

Ако сте се почувствали идентифицирани със статията и наскоро сте преживели травматично събитие, съветваме ви говорете с някой, на когото имате доверие във вашето обкръжение, на когото можете да разкажете своите преживявания, реакции, емоции и мисли. Разбира се, ако чувствате, че ситуацията ви завладява, отидете при професионалист, за да се върнете към пълноценен и пълноценен живот.

Освен това, ако някой ваш близък наскоро е преминал през страшен период, съветваме ви да предложите подкрепата си или да му препоръчате да отиде на психологическа терапия.. Не забравяйте, че в най-лошите моменти от живота ни безусловната подкрепа на другите ни спасява.