Теорията за стреса на Ричард С. Лазаров ден

Връзката между реакциите, които нашият организъм изразява пред дадена ситуация, от една страна, и нашите познания, от друга, е неоспорима. Теорията за стреса на Ричард С. Лазар се фокусира върху изучаването на тази връзкаи как когнитивните способности влияят върху нашата реакция на стрес. Ще се запознаем подробно с характеристиките на този модел.

• Свързана статия: "Видове стрес и техните тригери"

Теорията за стреса на Ричард С. Лазар: характеристики

Ричард С. Лазарус беше водещ американски психолог, професор и изследовател, който изследва стреса и връзката му с когнитивните способности. Той разработи транзакционен модел на стреса.

Теорията на стреса Ричард С. Lazarus (1966), разработен също от Cohen (1977) и Folkman (1984), се фокусира върху когнитивните процеси, които се появяват в стресова ситуация. Тази теория предполага, че справянето със стресова ситуация всъщност е процес, който зависи от контекста и други променливи.

Тази теория е част от така наречените транзакционни модели на стреса, тъй като тя

взема предвид как човекът взаимодейства със средата и конкретна ситуация, отчитайки влиянието на техните оценки и познания.

Според Лазарус една ситуация е стресираща в резултат на транзакциите между човек и среда, които зависят от въздействието на стресора на околната среда. От своя страна това въздействие се медиира от две променливи: първо, от оценките, които лицето прави за стресора, и второ, от личните, социалните или културните ресурси, достъпни за лицето, когато се сблъсква с такъв агент.

• Може да се интересувате от: "История на психологията: автори и основни теории"

Видове оценяване

Така, според теорията на стреса на Ричард С. Лазар, когато говорим за когнитивни фактори, има три вида оценка:

1. първична оценка

Той е първият, който се появява и се появява, когато човекът е изправен пред потенциално стресова ситуация. Това е преценка за смисъла на ситуацията, за да го квалифицира като стресиращо, положително, контролируемо, променливо или просто без значение. Тоест, това е оценка, която се фокусира върху средата, ситуацията или средата.

Ако човекът „реши”, че ситуацията е източник на стрес, се активира вторичната оценка.

2. вторична оценка

Това се фокусира върху ресурсите, с които лицето разполага, за да се изправи или не да се изправи пред ситуацията. Ориентиран е към търсене на стратегии за разрешаване на ситуацията. Резултатите от вторичната оценка ще променят първоначалната оценка и ще предразположат към разработване на стратегии за справяне.

Използването на една или друга стратегия ще зависи от оценката на лицето за ситуацията, дали тя може да бъде променена или не (както ще видим по-късно); тоест дали сме изправени пред контролируема или неконтролируема ситуация.

Стратегиите, представени от Теорията на стреса Ричард С. Лазарките биват два вида:

2.1. Проблемно ориентирани стратегии

Това са тези поведения или когнитивни действия, насочени към управление или управление на източника на стрес. Те се опитват да променят връзката среда-човек, действащи върху околната среда или върху субекта.

Тези стратегии са ефективни, когато ситуацията може да бъде променена.

2.2. емоционално ориентирани стратегии

Те са стратегии, насочени към емоционалното регулиране на човека, тоест към промяна на начина, по който ситуацията се възприема и преживява. Те се фокусират върху регулирането на негативните емоционални реакции по по-ефективен и функционален начин., възникнали в резултат на стресова ситуация. С други думи, става дума за промяна на начина, по който се интерпретира случващото се.

Стратегиите, ориентирани към емоциите, за разлика от предишните, са ефективни, когато ситуацията не може да бъде променена.

3. Третично оценяване или повторно оценяване

Това е обратната връзка от две предишни оценки и корекциите, които могат да бъдат направени за подобряването им.

Въпросник за стратегиите за справяне

„Ричард С. Lazarus създаде въпросник, наречен WCQ, предназначен да оцени 8 измерения на стратегиите за справяне със стреса:

• конфронтация: директни действия, насочени към ситуацията.
• дистанциране: опитвайки се да забравите за проблема, отказвайки да го приемете на сериозно...
• самоконтрол: задръжте проблемите за себе си, не бързайте, регулирайте се...
• Търсене на социална подкрепа: помолете приятел за помощ, говорете с някого...
• Приемане на отговорност: разпознайте себе си като причината за проблема.
• бягство-избягване: чакане да се случи чудо, избягване на контакт с хора, приемане на алкохол или наркотици...
• Планиране на отстраняване на проблеми: създайте план за действие и го следвайте, направете някои промени.
• положителна преоценка: вземете положителната страна на опита.

Всяко от тези 8 измерения е групирано в един от двата споменати типа стратегии: ориентирани към проблема или ориентирани към емоциите.

Библиографски справки:

• Приятел Васкес, И. (2012). Психологическо ръководство за здравето. Мадрид: Пирамида.
• Berra, E., Muñoz, S.I., Vega, C.Z., Rodríguez, A.S. и Гомес, Г. (2014). Емоции, стрес и справяне при юноши от модела на Лазар и Фолкман. Интерконтинентален вестник за психология и образование, 16 (1), 37-57.