7 причини, които ни карат да отлагаме вземането на решения

Отлагането е тенденцията да се отлага изпълнението на задачи или задължения, съзнателно или полусъзнателно. Това е проблем, който, ако не му се обърне внимание, се установява в ежедневния живот на човека, кондиционирането темпото му на живот и натрупването на неща, които трябва да прави, и причини да страда стрес. Когато интернализираме отлагането, то става част от нашите навици и ни прави много уязвими към неочакваното, както и ни предразполага да вършим нещата бързо и лошо.

В тази статия ще разгледаме причините, които може да са зад тях навикът да оставяме "за по-късно" този момент, в който трябва да вземем съответното решение, нещо, което означава генериране на конфликти с другите, загуба на възможности и неспособност да се изправим пред отговорностите си за работа, семейство и дори за самообслужване.

• Свързана статия: „3-те вида отлагане и съвети как да спрете да отлагате задачи“

Кои са основните причини, които ни карат да отлагаме вземането на решения?

Както видяхме, този психологически феномен може да причини големи щети на човека, който го практикува и да повлияе както за тяхната производителност, така и за тяхното физическо и психическо здраве, поради случаи на стрес или тревожност, които могат умилостивявам.

Когато вземате решение, има редица причини или причини, които карат човека да отлага в решаващи моменти, тези, при които трябва да изберете една или друга опция от стратегическа гледна точка: кандидатствайте за повишение, кажете на някого, че ви харесваме, изберете кариера университет и др Това са най-често срещаните.

1. Без график

Липсата на ясен график е една от първите причини, които могат да ни накарат да отлагаме и двете на работното място, както във всяка друга област или отговорност, която трябва да изпълняваме в ежедневието си ден.

Липсата на времева структура прави ни уморени, като постоянно трябва да решаваме какво да правим по-нататък; Ето защо хората, които ежедневно следват точно определен график, са по-продуктивни и по-удовлетворени от представянето си.

Поддържането на ежедневен работен график също ще ни помогне да предотвратим появата на психологически или емоционални разстройства като стрес, тревожност или депресия.

• Може да се интересувате от: „Управление на времето: 13 съвета, за да се възползвате максимално от часовете от деня“

2. Прекален работен стрес

Прекомерният стрес на работното място е едно от най-честите разстройства при работниците по света, което изпитайте колко високи работни изисквания и все по-високи работни нива упражняват отрицателен ефект върху вашето психично здраве.

Прекомерният стрес, съчетан с висящите задачи, които трябва да изпълним, ни кара да се страхуваме от преживяването да се сблъскаме с определени задачи, които виждаме като натрупани проблеми.

Този процес се превръща в цикъл, който се захранва обратно от себе си, достигайки точката, в която можем да почувстваме стрес всеки път, когато стигнем до работа или изпълним някаква задача, която ни е възложена похвала

• Свързана статия: „Стрес на работното място: причини и как да се борим с него“

3. липса на почивка

Не си спал или почивал достатъчно ни кара никога да не се чувстваме готови да вземем важни решенияили че не можем да бъдем достатъчно внимателни или концентрирани, защото мозъкът ни е уморен или разстроен.

Това се случва особено, когато решим да се възползваме от часовете сън през нощта, за да работим, вярвайки че по този начин ще се представяме повече, когато това, което наистина правим, претоварва мозъка ни и се уморява прекомерно.

Ето защо, за да работите добре и да избегнете отлагането, се препоръчва да спите правилно и всичко останало часа, от които се нуждаем както на тялото, така и на мозъка ни, за да си починат правилно задоволителен.

• Може да се интересувате от: „Безсънието: как влияе върху здравето ни“

4. Липса на увереност

Липсата на асертивност, т.е. да не знаем как да кажем „не“ на другите в ситуации, в които трябва да защитаваме личните си позиции, също насърчава неволното отлагане в много случаи.

Тази неспособност да кажем "не" в решаващи моменти ни кара да даваме приоритет на това, което искат от нас, а ние да не се грижим за лични задачи, които са наистина важни за нас, което в дългосрочен план ни ограбва от ценно време работа.

5. Вярвайки, че колкото повече работя, толкова повече мотивация

Някои хора са склонни да отлагат, защото смятат, че колкото повече работа са натрупали да свършат, толкова по-мотивирани ще бъдат да я свършат и толкова по-добър ще бъде крайният резултат.

Истината е, че колкото повече натрупана работа, толкова по-голяма е вероятността да се претоварим и стресирамеЕто защо е важно да поддържаме работата актуална и да свършим всички задължения във времето, което ни се иска.

• Свързана статия: „Видове мотивация: 8-те източника на мотивация“

6. Вярвайки, че трябва да почиваме повече

Друга причина, която понякога ни кара да отлагаме вземането на решение, е убеждението, че трябва да си починем още малко, преди да се заемем с работа, тъй като колкото по-отпочинали сме, толкова по-добре ще се предадем

Често това отразява нерешителността и липсата на вяра в себе си.Ето защо някои хора са склонни да отлагат, когато стигнат до работа, защото смятат, че все още не са готови да я свършат правилно.

7. Страх от провал

Това е една от най-честите причини за отлагане и може да е основната причина за горната причина.

Някои хора толкова се страхуват от провал, че решават да отложат възможно най-дълго началото на работата, с която трябва да се сблъскат, всичко това като защитен механизъм срещу вярата, че няма да знаят как да изпълнят задачата успешно.

• Може да се интересувате от: „Как да се учим от грешките: 9 ефективни съвета“

Търсите ли професионална психологическа подкрепа?

Ако искате да имате помощта на професионалисти психолог, свържете се с мен.

в психоконсултиране Можем да разгледаме вашия случай по напълно персонализиран начин, както лично, така и чрез онлайн сесии чрез видео разговор.