7 съвета за оказване на първа психологическа помощ

Психологическата първа помощ е началната фаза на психологическото лечение, която инициира a квалифициран професионалист, който да се погрижи за проблемите на наскоро починал човек от епизод на мъка, психологически дискомфорт или травма.

Трябва да се има предвид, че въпреки че десетилетия научни изследвания са позволили разработването на много амбициозни психотерапевтични програми, които са разработени в продължение на няколко месеца, проблемите с психичното здраве не трябва да отговарят на идеалните условия на работа на психолозите и често е необходимо да се даде приоритет на непосредствеността на интервенция. Например в ситуации на природни бедствия, пътнотранспортни произшествия, нападения, домашно насилие и др.

като каза това, някои от ключовете на психологическата първа помощ могат да бъдат взети като справка от приятели и семейство на лицето, претърпяло криза, но трябва да се има предвид, че този тип действия не могат да заменят подкрепата, предоставена от психолог.

Как да окажем първа психологическа помощ?

Има много причини, поради които човек може да се нуждае от първа психологическа помощ, сред основните са случаи на стрес или преживяване на стресови ситуации, травми, злополуки от всякакъв вид, раздяла, смъртни случаи в семейството или комуникация на заболявания сериозно.

На професионален жаргон психологическата първа помощ е известна още като "кризисна интервенция", тъй като Това е момент, когато пациентът е особено уязвим и изисква бърза и ефективна професионална реакция.

От друга страна, психологическата първа помощ е от съществено значение, особено за тези хора, които са повече засегнати от проблемите, ситуациите или епизодите, които е трябвало да преживеят и които са повлияли на психичното им здраве по един или друг начин форма.

В тези редове ще намерите най-важните съвети, които трябва да вземете предвид, за да окажете първа психологическа помощ, гледайки как ние професионалистите го правим.

1. слушайте активно

Активното слушане е едно от най-важните умения, които всеки уважаващ себе си психолог трябва да прилага на практика, отношение, което ни позволява да както професионалисти, така и обикновени хора, за да постигнем пълно разбиране на всичко, което пациентът или нашият събеседник.

За да изслушваме активно, трябва да имаме предразположението да разберем всяко искане на клиента и също така да помогнем на човека с всичко, от което се нуждае, обръщайки внимание както на техния вербален дискурс, така и на невербалната им комуникация.

В тази първа фаза на слушане не трябва да даваме съвети или да се позиционираме по какъвто и да е начин, но е така време да позволим на човека да изрази себе си и да се излее нормално и да ни каже всичко, което прави трябва.

В допълнение към това е важно да повтаряме най-важните части от речта си и да питаме винаги, когато не разбираме какво сте ни казали или когато трябва да получим повече информация за съответните части от вашия първи обяснения.

• Свързана статия: „Активно слушане: ключът към общуването с другите“

2. Уважавайте мълчанията

Мълчанието е много важна фаза в речта на човек и трябва да се третира със специално внимание. от професионалиста, особено ако са в ситуация на криза или голямо страдание психологически.

Ето защо всеки добър психолог трябва да знае как да тълкува правилно всяко мълчание на своя пациент, тъй като чрез неговия анализ можете да разберете как наистина се чувства човекът и какво е точното състояние на психичното му здраве.

3. Помогнете си с невербална комуникация

Невербалната комуникация е всичко, което изразяваме без да говорим, както и всички елементи от речта на другия човек, които принадлежат към невербалната сфера.

За да може собственото присъствие на терапевта да служи като терапевтичен елемент, е важно да се оцени функционирането на следните елементи на невербалната комуникация: поддържайте спокойна поза и насочени към събеседника, гледайте в очите, избягвайте да извършвате други дейности, докато слушате и поддържайте отпуснато изражение на лицето.

Използването на добра невербална комуникация ще ни позволи да подкрепим най-добре клиента, който страда, предлагаме нашата подкрепа и оказваме терапевтичен ефект само с нашите присъствие.

• Може да се интересувате от: „5-те практически ключа за овладяване на невербалния език“

4. предлага помощ

Друг от етапите, които трябва да вземем предвид при оказване на първа психологическа помощ е това да предложим помощ на човека, който преживява зле, но също така да посочим вида на помощта, която ще предложим.

С други думи, вербализирането на стратегията, която ще следваме като професионалисти, за да помогнем на човека, също има функция. терапия, както и да обясним какво пациентът очаква от нас и да изброим фазите, през които човекът ще премине до неговото изцеление.

5. управлявайте плача

Управлението на плача е друг начин, по който специалистите по психология предоставят качествена психологическа първа помощ. Работата на психолога трябва да бъде да улеснява плача през цялото време и, ако е необходимо, предлага искрена прегръдка..

Както при мълчанията, трябва да се научим да управляваме плача на човека, който преминава през него. погрешно и ги насърчи да имат време да изразят себе си, нещо, което също има голяма терапевтична функция само по себе си един и същ.

Плачът облекчава хората, позволява им да изпуснат парата, да се отпуснат и да приемат случилото се; Позволява ви да намалите бдителността си и благоприятства както комуникацията, така и изразяването на чувства.

• Свързана статия: „Какво е емоционална интелигентност?“

6. Уважавайте ритъма на всеки човек

Обичайно е всеки човек да изпитва психологическия си дискомфорт по различен начин: докато някои клиенти се отварят много бързо и са в състояние да изразят това, което чувстват много директно: някои хора може да се нуждаят от повече време за това общуват.

Срещу това, терапевтът трябва да идентифицира часовете на въпросното лице и да се адаптира към техния ритъм, като се има предвид как се справя с всичко, което й се е случило и от каква помощ ще има най-голяма нужда.

Някои хора може да имат нужда да останат сами и в тези случаи е важно да не ги претоварваме и да им дадем време да се излекуват. Понякога терапевтичната помощ може да бъде предложена просто чрез придружаване и присъствие, когато клиентът има нужда от това, без да се натиска или принуждава някой да бъде придружаван, ако не желае.

7. удължете помощ

Понякога може да бъде много полезно да се осигури терапевтичен процес на психологическа помощ малко след като е настъпила кризата на психичното здраве на лицето или травматичният епизод; въпреки това, в някои случаи тази помощ трябва да продължи да се предлага известно време.

Хората, които наскоро са преминали през период на психологически стрес, травма или мъчение, може да се нуждаят от помощ за неопределено време. Ето защо като терапевти зависи от нас да осигурим тази помощ и да направим всичко възможно, за да ги спрем да имат размишления, тревожни или негативни мисли за това, което им се е случило.