Комплексът Hera: задълбочен поглед върху ревността в една връзка

Името на комплекс Хера произлиза от гръцката богиня Хера, съпругата на Зевс. Хера е известна в гръцката митология със своя гняв и ревност към съпруга си.. Говори се, че Зевс имал много любовници и любовни връзки, което предизвикало гнева и гнева на Хера. Важно е да се отбележи, че богинята Хера не е модел за подражание по отношение на здрави и любящи връзки, тъй като нейното поведение е пример за изключителна ревност и притежание.

Комплексът на Хера е модел на поведение, при който човек изпитва ревност и притежателно и контролиращо поведение, като например проверка на телефона на партньора си или наблюдавайте активността си в социалните медии, също изпитвайте прекомерна тревожност и ревност, когато партньорът ви взаимодейства с други хора, дори ако това е само по начин приятелски настроен.

Този модел може да бъде изключително вреден за връзката и за човека, който го преживява. Ревността е често срещана човешка емоция и е естествено да изпитвате малко ревност от време на време. Въпреки това,

когато ревността стане интензивна и повтаряща се, това може да е симптом на по-дълбок проблем във връзката.

• Препоръчваме ви да прочетете: „Нездравословна ревност: 10 често срещани признака на изключително ревниви хора“

Хера комплексни симптоми

Признаците могат да варират по своя интензитет и продължителност, но могат да включват:

• Безпокойство: Те могат да изпитват постоянна тревожност относно връзката си и поведението на партньора си. Може да се страхуват, че партньорът им ще им изневери или връзката им ще приключи.

• депресия: Чувствата на тъга и безнадеждност са често срещани при хората, които изпитват комплекса на Хера. Може да чувстват, че не са достатъчно добри за партньора си или че нямат контрол над връзката.

• гняв и негодувание: Те могат да съжаляват за реално или възприемано поведение, което смятат за неподходящо или невярно. Те може да се чувстват наранени и може да им е трудно да простят и да преместят минали проблеми във връзката.

• притежателно поведение: Може да изпитват нужда да контролират връзката и поведението на партньора си. Те могат да се опитат да попречат на партньора си да общува с други хора.

• Несигурност: Може да се чувстват несигурни относно връзката си и мястото си в нея. Може да чувстват, че партньорът им не ги обича достатъчно или че не са достатъчно добри за тях.

• Ниско самочувствие: Може да чувстват, че не са достатъчни и изпитват трудности да се доверят на партньора и на себе си.

• постоянно безпокойство: Може да са постоянно притеснени за връзката и партньора си. Те могат да мислят за партньора си и връзката си през цялото време, дори когато не са заедно.

Комплексно лечение Хера

Може да бъде трудно да се справите с него поради интензивността на чувствата и свързаното с тях поведение. Има обаче няколко стратегии, които могат да помогнат на човек да управлява и преодолее комплекса Хера. Някои от тях са:

• Потърсете професионална помощ: Терапията може да бъде много ефективна при лечението, професионалист може да ви помогне да идентифицирате и разберете вашето модели на мислене и поведение и може да ги научи на умения да управляват емоциите си и да ги подобряват връзка.

• открита и честна комуникация: Комуникацията с вашия партньор може да бъде важна стъпка, говорейки за чувства и загриженост по неконфликтен начин и слушайте отговорите на партньора с отворен ум. отворен.

• работа върху самочувствието: Важно е да запомните, че личната стойност не се определя от връзка и че самочувствието може да бъде изградено чрез саморефлексия, практикуване на дейности, които харесваме, и оценка на нашите способности и постижения.

• култивирайте доверие: Доверието във вашия партньор и във вашата връзка може да бъде трудно да се изгради, но може да помогне за намаляване на чувството на безпокойство и ревност. Това може да се постигне чрез открита комуникация, честност и изграждане на положителни преживявания в отношенията.

• практикувайте състрадание към себе си: Преживяването на комплекс Хера не е нещо, което човек избира и това не означава, че той е лош човек, практикуващ състраданието към себе си, научаването да бъдете мили и разбиращи със себе си, може да помогне за намаляване на вината и срама, които понякога експеримент.

• Работете върху разрешаването на конфликти: Двойките, които имат добри умения за разрешаване на конфликти, са по-малко склонни да изпитват ревност и безпокойство във връзката си. Усвояването на умения за разрешаване на конфликти може да помогне на двойките да управляват ефективно разногласията и да намалят чувството на ревност и безпокойство.

Комплексът Хера е сложен модел от мисли и поведение, които могат да засегнат всеки в романтична връзка. Може да бъде съкрушително и болезнено и може да се отрази негативно както на вашето психическо здраве, така и на самата връзка. Важно е да се отрази, че хората могат да се научат да разпознават ранните симптоми на ревност и тревожност и могат да предприемат проактивни стъпки за справяне с тях.

Някои може да открият, че имат нереалистични очаквания от партньора си, докато други може да открият, че се страхуват да не бъдат изоставени.. Като разбират тези тенденции, хората могат да работят, за да ги предизвикат и променят. Чрез разбиране на симптомите, мисловните модели и поведението, свързани с комплекса Хера, хората могат да предприемат проактивни стъпки, за да се справят с тях и да подобрят своята романтична връзка и благосъстояние емоционален.