Какво се крие зад нашите страхове?

По принцип емоциите са основен елемент на човешката психология именно защото са универсални. Това означава, че страхът, като емоция, която е, присъства в практически всички общества и членове нашия вид и това е от хиляди години, тъй като това е съществен аспект от поведението на нашето видове.

Всички етнически групи и племена изпитват страх и го изразяват по много подобен начин, с еднакви жестове на лицето, и това разкрива, че емоциите възникват до голяма степен от поредица от биологични предразположения, произтичащи от процес на подбор естествено. Просто неспособността да изпитваме страх е била твърде скъпа за гените, които са създали този феномен, за да бъдат предадени на следващите поколения.

Сега емоциите имат различни нива на сложност; Не е същото да изпитваш страх в присъствието на тигър, отколкото при идеята да загубиш работата си. Че кара много хора да страдат от страхове, без дори да знаят много добре какво го генерира; а в някои случаи дори се самозалъгват като се преструват, че не се чувстват така.

• Свързана статия: „Емоционална психология: основни теории за емоциите“

Страхът може да бъде преживяване с много психологически слоеве.

Всички умствени процеси, които възникват в нашето съзнание, го правят, докато са смесени с поредица от абстрактни понятия. Например, това означава, че ние никога не изпитваме емоции сами по „чист“ начин; във всички случаи ги преживяваме чрез тълкуването, което правим на това, което ни се случва. Не сме в състояние да изживеем емоционалната си страна по начин, напълно отделен от използването на езика, с изключение на изключителни ситуации, при които има поредица от неврологични аномалии или проблеми с неврологичното развитие.

Поради тази причина, ако управлението на собствените ни емоции е предизвикателство, то е именно защото нямаме точна информация за техния произход. Способността да се мисли абстрактно е голямо предимство в разсъжденията по много сложни начини и вземането под внимание на много неща. възможности, но също така понякога ни кара да се изгубим в собствените си чувства и емоции, без да знаем как анализирайте ги.

Ако умът ни беше зает само от стимулите, които сетивата ни улавят, щяхме да имаме много по-ниско ниво на интелигентност, но в много отношения животът ни би бил по-малко сложно; но имайки страхотна възможност да генерираме абстрактни концепции в умовете ни (например спокойствието на залез в морето или деликатността на едно цвете), възникват и сложни начини за преживяване на емоции, в т.ч. страх.

• Може да се интересувате от: „Какво е страх? Характеристики на тази емоция"

Значението на самосъзнанието

Има много причини, поради които коренът на нашия страх не е очевиден за нас.. Понякога това е така, защото това, което ни безпокои, е тема табу поради социалния натиск. В други случаи, защото не смеем да се заемем с вътрешен конфликт, върху който сме изградили житейски проект, който започва да се проваля. В други случаи това се дължи просто на невежество; защото не разбираме нещо, което ни кара да се чувстваме застрашени без причина. Но във всички тези случаи проблемът е свързан с възможно решение, което може да бъде разработено психотерапия, докато времето минава и ние продължаваме да подхранваме тази инерция на ненасърчаване себепознание, дискомфортът се засилва и може да избухне емоционална криза.

В случай на страх има допълнителен проблем: дръзването да изследваме произхода му може да стане толкова смущаващо, толкова неудобно, че това е нещо, което постоянно отлагаме. Ненапускането на зоната на комфорт има висока цена по отношение на емоционалния баланс.

• Свързана статия: „Емоционално управление: 10 ключа за овладяване на емоциите ви“

Как да развиете тази способност да познавате себе си?

Ясно е, че никога няма да можем да знаем точно какво стои зад страха всеки път, когато го изпитваме ежедневно; това обаче не трябва да е нашата цел. За да постигнем добро ниво на психично здраве, е достатъчно да имаме ниво на самопознание, което ни позволява да разберем общата логика зад начина ни на преживяване на емоции. Това става като се научим да се самонаблюдаваме; както това, което правим, така и това, което чувстваме в ключовите моменти от ежедневието.

Някои полезни стратегии за постигане на това са попълване на личен дневник, говорене открито за нашите емоции с нашите същества любими хора и се излагаме на нови среди и преживявания, за да научим повече за себе си, вместо винаги да сме в контакт с един и същ тип ситуации.

Във всеки случай, най-ефективният начин да постигнете бърз и стабилен напредък във времето е да отидете на психотерапия. С помощта на професионалист ще получите персонализирано лечение, адаптирано към вашия конкретен случай. Ето защо, ако забележите, че имате сложна връзка с емоциите си и по-специално със страха, препоръчвам ви да се свържете с мен.