Четирите разлики между паническо разстройство и фобия

Въпреки лошата си репутация, страхът е естествена и необходима емоция за човешкото оцеляване. Благодарение на него успяхме да идентифицираме опасностите в околната среда и да реагираме ефективно на тях. Ако никога не сме изпитвали страх, просто нямаше да стигнем до настоящия момент като вид.

Страхът може да започне да бъде проблем, когато се появи в ситуации, които не са обективно опасни или когато интензивността му е прекомерна според контекста. В тези случаи е възможно лицето да страда от някакъв вид психопатологично разстройство.

Трябва да се отбележи, че има много проблеми в психологията, които имат страх като централен общ елемент. Между тях обаче има и важни разлики, които трябва да се знаят.

По-специално, в тази статия ще говорим за разликите между паническото разстройство и фобиите.

Какво е паническо разстройство?

Той паническо разстройство Определя се като тревожно разстройство, при което лицето страда от повтарящи се кризи, които се появяват без видима опасност. Тези кризи започват внезапно и са придружени от изразени физически симптоми.

(тахикардия, изпотяване, затруднено дишане, треперене, изтръпване...), което кара индивида да вярва, че страда от сериозен медицински проблем, като инфаркт.

Припадъците, които съставляват паническото разстройство, могат да продължат няколко минути, въпреки че това зависи от човека. Това, което обикновено е общо за всички пациенти, е силният страх от нов епизод на паника в бъдеще. Това поражда поредица от избягващи поведения, чрез които човекът се опитва да не посещава често онези сценарии, които смята за по-благоприятни за възникването на кризата. Тази тенденция може да започне малко по малко, въпреки че прогресивно води индивида до значителна изолация от околната среда. Ежедневните дейности като ходене в градския транспорт или ходене по улицата могат да бъдат изживени с много интензивна мъка.

Паническите атаки не са животозастрашаващи или опасни, но причиняват много дискомфорт и пречат на нормалното функциониране на индивида.. Човекът чувства, че полудява, че губи контрол и че дори може да умре.

При някои пациенти кризите се появяват няколко пъти и обикновено са свързани с моменти на голям стрес. Въпреки това, в други случаи те могат да се повтарят многократно, удължавайки разстройството във времето с всичко, което това предполага.

Какво е фобия?

The фобии Те също така се признават като вид тревожно разстройство. Те обаче се характеризират с реакция на силен страх към специфичен стимул, който може да бъде животно, предмет, ситуация и др. Като цяло елементите, които генерират фобии, не са обективно опасни. Те обаче предизвикват силен дискомфорт у част от населението.

Както вече коментирахме, страхът е необходима емоция за оцеляването на човешкото същество. От детството всички изпитваме еволюционни страхове, характерни за ранните етапи на развитие. Сред тях особено често се среща страхът от тъмнината, непознати или определени животни. Въпреки това, тези страхове обикновено избледняват с течение на времето и като общо правило не е необходима професионална намеса.

Въпреки това, възрастните също могат да изпитват интензивни страхове, насочени към много специфични елементи. В тези случаи често е необходима подкрепата на професионалист, тъй като тези страхове обикновено представляват фобии, които пречат на нормалния живот. Фобиите се различават от еволюционните страхове по това, че обикновено не са адаптивни. Докато детските страхове често благоприятстват близостта на детето до лицата, които се грижат за него, за да го предпазят от опасност, фобиите често са пречка за благосъстоянието.

Фобиите обикновено се класифицират в две категории. От една страна, тези, които са прости или специфични. Те се отнасят за конкретни и добре дефинирани елементи. Най-честите се отнасят за животни (паяци, змии, мишки), околната среда (микроби, височини), тялото (кръв, повръщане, инжекции), сексуални (ППБ) или ситуационни (сценична треска, летя). От друга страна, сложните фобии са тези, свързани с по-сложни сценарии, сред които агорафобията (страх от открити и обществени пространства) или социалната фобия се открояват.

Четирите разлики между паническо разстройство и фобия

Както обсъдихме по-рано, паническото разстройство и фобията споделят общия елемент на страха. Въпреки това, тъй като това са отделни въпроси, те също имат някои важни разлики. След това ще говорим за тях.

1. Идентифициране на източника на страх

Една от най-важните разлики между паническото разстройство и фобията се крие в идентифицирането на източника на страха. При паническото разстройство човекът не идентифицира конкретен фокус, който генерира страх. Всъщност техните кризи избухват внезапно и непредсказуемо, без видима опасност. Това поражда объркване у пациента, който не знае кога и къде може да настъпи следващата криза.

Напротив, при фобиите човек знае добре какъв е фокусът на страха му. Фобийният стимул е добре идентифициран, което кара лицето да изпитва страх само когато се появи. Накратко, реакцията на тревожност е много по-предсказуема, отколкото когато говорим за паническо разстройство.

• Свързана статия: "Какво се крие зад нашите страхове?"

2. Загриженост за бъдещи епизоди

Във връзка с предишната точка, друга от основните разлики между фобията и паническото разстройство се крие в загрижеността, която човек изпитва за бъдещето. В случай на паническо разстройство, загрижеността за възможността от бъдещи кризи става сърцевината на живота на човека. Тя започва да избягва определени места от страх да не изпита отново това чувство на загуба на контрол или да полудее.

Напротив, при фобиите няма толкова голяма загриженост за бъдещето. Човекът знае какъв е фокусът на неговия страх и може да предвиди до известна степен дали ще бъде изложен на него. Ако, например, имате фобия от кръв, може да не почувствате никакво безпокойство, освен ако не наближи анализът с Вашия лекар. Като цяло можем да кажем, че има по-малко несигурност, отколкото при паническото разстройство.

• Може да се интересувате от: „Видове тревожни разстройства и техните характеристики“

3. Продължителност

Продължителността на емоционалната реакция на страх също може да бъде точка на разлика. При паническо разстройство атаката обикновено продължава няколко минути. Това е самоопределен епизод, който свършва веднага щом започне. Това е нещо като вълна, която расте, докато накрая се разбие и падне на брега.

Вместо, емоционалната реакция на фобиите се поддържа, докато лицето е изложено на фобичния стимул. Ако, например, човек страда от фобия от височини и се качи на покрив, тревожността му може да не намалее, докато не се върне обратно и не спре да се излага на тази ситуация.

4. Лечение

Тъй като това са различни проблеми, лечението на всеки от тях включва и различни нюанси.

В случай на паническо разстройство специалистът по психично здраве обикновено се фокусира върху това да помогне на пациента да пресъздаде симптомите, с които възникват паническите атаки. Насам, сесиите са вид симулация, в която човекът може да преживее отново тези усещания по контролиран и безопасен начин.

С течение на времето целта е тези чувства да не бъдат възприемани като заплаха или знак, че ще загубите контрол. При фобиите сърцевината на лечението обикновено е ориентирана към прогресивно излагане на фобични стимули. За да улесни този процес, психотерапевтът учи човека на някои техники за релаксация, които са полезни за внушаване на състояние на спокойствие, несъвместимо с тревожността, обикновено свързана с това ситуации.

• Свързана статия: „Какво е психотерапия? Основни характеристики на този процес"

заключения

В тази статия говорихме за някои разлики между паническото разстройство и фобиите. Страхът е естествена и необходима емоция за нашето оцеляване, тъй като благодарение на него сме в състояние да откриваме опасностите на околната среда и да реагираме по съответния начин. Истината обаче е, че страхът може да бъде проблем и когато се появи в ситуации, в които няма реална опасност. Ако това се случи, човекът може да страда от психологическо разстройство, свързано с тревожност.

Сред тези видове проблеми има два особено често срещани: паническо разстройство и фобии. Въпреки че и двамата споделят страха като централен елемент, реалността е, че те също имат някои различия.

От една страна, фобиите са свързани със специфичен стимул, който предизвиква страх у човека. Въпреки това, при паническо разстройство, човекът се чувства ужасен внезапно и неочаквано, без видима опасност. В допълнение към това, фобиите обикновено не са свързани с безпокойство за бъдещето, докато сте в паническо разстройство човекът живее притеснен от възможна поява на нови кризи в бъдеще. И накрая, лечението на всеки един също е фокусирано в малко по-различни посоки.