5-те психологически причини за депресия и нейните симптоми

депресивни разстройства те формират една от най-популярните диагностични категории. Има много хора, които, когато се чувстват психически болни, казват, че са „депресирани“ и които, в Като цяло те използват това понятие, сякаш се използва за назоваване на простия дискомфорт, който надхвърля болката физически.

Но тъга и депресия далеч не е същото. Второто е разстройство, което трябва да бъде диагностицирано и което отчасти не зависи от ситуациите, които преживяваме в нашата работа, семеен контекст или свободно време.

Има много фактори, които могат да доведат до развитието на този вид разстройство; от биохимичните дисбаланси на нервната система, към които генетиката предразполага, до минало учене и начинът да събудим спомени, които са свързани с нашата траектория жизненоважен. След това ще се съсредоточим върху този втори тип причини, психологически причини за депресия.

Психологията зад депресията

Ясно е, че всички психологически причини са и биологични в известен смисъл. В края на краищата, за да не бъдем едно, трябва да приемем, че нашият ум е нещо отделно от тялото, идея, напълно отхвърлена от науката и която отговаря само на 

философски дуализъм.

Въпреки това, когато се позоваваме на факта, че има психологически причини за депресията, говорим за вид патологичен корен, който, въпреки че се среща в човешкия организъм, зависи не само от простата експресия на гените и на вродени характеристики, но за да го разберем, трябва да разгледаме начина, по който взаимодействието с околната среда влияе върху тази биология.

По този начин фактът, че много близки приятели и роднини умират в детството, е нещо, което може да се случи само ако имаме система нервна система, способна да обработва тези преживявания и да ги приема като силно стресиращи и травматични моменти, но в същото време има компонент, който това е свързано с това, което се случва в околната средаизвън себе си. За разлика от дисбалансите в нивата на производство на невротрансмитери, които имат генетични причини, в този случай нашият житейски опит има значение.

И така... какви са тези психологически причини за депресията? След това ще видим основните.

1. песимистично пристрастие

Има начини за тълкуване на реалността, които ни карат постоянно да правим песимистичен прочит на фактите. Например, ако вярваме, че всички наши видими постижения се дължат на късмет и че всичките ни провали са резултат от вродени характеристики, които винаги ще бъдат в нас и няма да можем да променим, това допринася да бъдем по-изложени на лошо преживявания.

Следователно фактите са тези, които имат общо с нашия стил на приписване (начина, по който разработваме обяснения за случващото се), но и с начина, по който създаваме прогнози за това какво ще ни се случи. пас.

2. Липса на стимулация

Една от характеристиките на депресията е, че под въздействието й хората те стават лишени от инициатива и в много случаи те дори не са способни да изпитат удоволствие (феномен, известен като анхедония). Това накара някои изследователи да предположат, че една от психологическите причини за депресията е липсата на положителни подкрепления (нещо като награди за извършване на действия), след като са преминали през период, в който човекът е свикнал с тях.

Например, ако в края на университета установим, че вече нямаме вълнуващ проект, който да ни мотивира и да ни дава малки награди Ежедневно може да имаме проблеми с намирането на нови мотивации и след известно време това да ни доведе до стагнация. емоционален.

3. проблеми с управлението на вниманието

Тази психологическа причина за депресията е тясно свързана с първата и е свързана с тенденцията на фокуса на нашето внимание винаги да се фокусира върху онези събития, които ни карат да се чувстваме зле. В определени контексти хората могат да се научат фокусирайте цялото си внимание върху това, което е болезнено, тъжни или безнадеждни, сякаш имаше чувство на болезнено очарование за тях. По този начин малко по малко съдържанието на мислите се фиксира в неприятни преживявания.

В допълнение, тази частична визия за реалността ни кара да живеем в един много изкривен свят, който, освен това не се променя, когато фактите ни изпращат сигнали, че светът не е толкова тъмно място като ние вярваме. Като ще сме се научили да фокусираме вниманието си върху най-лошото, също така тези противоречиви факти ще бъдат несъзнателно манипулирани, за да паснат на нашата визия за реалността, както се случи например в случаят с youtuber Марина Джойс.

4. Травми, свързани с миналото

Травматични преживявания, особено тези, които са свързани със събития, случили се през детството (жизнен етап, в който сме особено чувствителен към преживявания) може да остави белег, който трудно се изтрива и който с течение на времето ще генерира верижна реакция, която ни води до депресия.

Например случайно убиване на домашен любимец може сериозно да увреди самочувствието, създават отвращение към възможността за създаване на нови емоционални връзки и предизвикват появата на тези травматични спомени като натрапчиви образи по всяко време, засилвайки появата на депресивни симптоми вероятно. Същото може да се случи например в случаи на сексуално насилие в детството.

Все пак трябва да се отбележи, че всичко зависи от начина, по който тези спомени се интерпретират и ситуации, тъй като тези преживявания сами по себе си не трябва да предизвикват депресия по никакъв начин. детерминистичен.

• Свързана статия: "Психични травми: понятие, реалности... и някои митове"

5. Склонност към обсесивно мислене

Необходимостта да направим живота си пасват перфектно на определени ментални схеми е характеристика на обсесивния стил на мислене, който освен че води към постоянен перфекционизъм, може да увеличи риска от изпадане в депресия. Причината е, че животът трудно отговаря на тези очаквания за съвършенство.