5 психологически ключа за тласък на вашето личностно развитие през новата година

Краят на годината е подходящо време за размисъл върху промените, които човек иска да направи пред вратите на този нов цикъл, който се отваря пред нас, новата година, която идва. И това може да бъде отлична възможност за осъществяване на процес на личностно развитие, или чрез самообучение, или чрез психотерапия и професионална подкрепа.

И това е, че въпреки че е вярно, че 1 януари е по някакъв начин „просто число“, не по-малко вярно е, че това време на годината е зареден със смисъл и чувства, свързани с него поради културната динамика, която поддържаме през годините. векове. Поради тази причина с наближаването на новогодишната нощ ние получаваме подкрепа, която можем да използваме, за да се мотивираме и да й дадем тласък към онези лични проекти, които ни вълнуват най-много и които биха ни позволили да научим най-много в онези области от живота, които интерес. В този смисъл тук ще дадем преглед на ключовите идеи, които могат да ви помогнат да стимулирате личното си развитие през новата година.

• Свързана статия: „Самомотивация: какво е това и как да го подобрим“

Ключовете за укрепване на вашето личностно развитие в началото на новата година

Хората често искат да променят навиците, вярванията и начина си на подход към взаимоотношенията си, но не знаят как да го направят. Най-добрият начин да напреднете в тази област от живота е да посещавате психологическа терапия, където можете научете се да разработвате инструменти за генериране на промени в живота, като се възползвате от новата година, която започва.

Затова тук ще намерите обобщение на няколко от най-важните принципи на психотерапията, прилагани към личностното развитие. Тези насоки и идеи могат да ви помогнат да изградите проект за личностно развитие, който е устойчив и който продължава след първите седмици на януари.

1. Личното развитие се основава на навици и рутина

Ако вярвате, че тръгването по пътя на личностното развитие се състои в преживяване на един вид жизненоважно откровение или катарзис, който ще позволете си да се промените за една нощ, просто защото сте си представили нещо или идея е минала през ума ви, вие сте грешно

Нито един процес на личностно развитие не е устойчив, ако не се основава на малки навици и рутинни практики., прости и на пръв поглед банални действия, които се появяват ежедневно. Ключът е постоянство, смирение и увереност, че всичко важно се научава в движение, опитвайки нещата и правейки грешки чрез опит.

• Може да се интересувате от: „Как да се научим да затваряме етапи от живота по здравословен начин“

2. Трябва да си поставите реалистични цели

Едно е да сме амбициозни, когато става въпрос за поставяне на цели, а друго е да се осмелим да предположим, че трябва стремете се да постигнете нещо практически невъзможно, за да останете поне на половината път и да сте напреднали много. Истината е, че ако опитате тази последна стратегия, най-вероятно ще се разочаровате и ще се откажете наполовина. Поради тази причина първоначално трябва да направите равносметка на това, което искате да постигнете, от една страна, и вашите ресурси и способности в момента, от друга.

Също, също препоръчително е да се направят оценки за това кой е най-добрият възможен сценарий и кой е най-лошият възможен сценарий, да прави прогнози за бъдещето както от оптимистична перспектива, така и от перспектива песимистични, така че и двете визии предлагат балансиран образ на това, което можете да очаквате от следващите месеци да дойде.

3. Планирането и сегментирането на задачите е от съществено значение

Не е достатъчно да си поставите разумни цели; За да не ги намерите твърде плашещи и да ви накарат да хвърлите кърпата преждевременно, трябва да разделите тези цели на няколко по-малки части и разпределени последователно, създавайки верига от неща за вършене, която преминава от много краткосрочен план (следващите няколко часа) до дългосрочен план (следващия месеци или години). По този начин винаги ще имате ясна представа какъв е вашият напредък по отношение на личностното развитие.

• Свързана статия: „Как да се научим да планираме: 4 практически съвета“

4. Уверете се, че вашите лични проекти са съвместими с вашите ценности

Ако си поставите цели, които всъщност не отговарят на вашите житейски стремежи, но се основават на социален натиск или това, което смятате за желателно, за да спечелите приемането на останалите, ще забележите, че полагате усилия напразно и ще се окажете по-загубени от преди.

5. Приемете, че е нормално да не сте винаги мотивирани

Никой не е винаги 100% желаещ да се стартира възможно най-скоро, за да изпълни задачите, свързани с личностното му развитие. Нормално е да има възходи и спадове в настроението и нивата на мотивация; за какво става дума е че моментите на демотивация не са преобладаващии че приемате подходящите стратегии за самомотивация във всеки случай.

• Може да се интересувате от: „Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия“

Искате ли да имате психологическа подкрепа, която да даде сила на вашето личностно развитие?

Ако се интересувате от професионалната помощ на екип от психолози, които да ви придружават в процеса на развитие и да ви помогне да разберете по-добре от какво се нуждаете в живота си и как можете да го постигнете, свържете се с нас.

в UPAD Психология и коучинг Можем да ви помогнем, като предложим сесии лице в лице или онлайн чрез видео разговор.