Стратегии за превенция на пристрастяването при възрастни

Пристрастяването може да приеме различни форми, било то към наркотици, алкохол, тютюн, а наскоро и към интернет. Когато човек се пристрасти, удоволствията, на които се подлага, стават моментни, тъй като тогава трябва да се изправи пред лавина от вина и угризения за това, което е извършил. Това е много трудна ситуация за този човек и за другите. И това е, че когато някой страда от пристрастяване, не само физическото и психическото му здраве се влошава; но също така носи последствия в семейната среда и в техните социални взаимоотношения.

Поради тази причина може да се очаква, че хората, близки до любим човек, които смятат, че могат да бъдат изложени на риск от проблемна употреба, искат да предприемат действия по въпроса. Широка гама от научни изследвания са разработили устройства за предотвратяване на зависимости при деца и юноши, някои от които са насочени към интервенция в училище или в семейство. Много хора обаче не знаят за съществуването на стратегии за превенция на пристрастяването при възрастни, които ще развием в тази статия.

• Свързана статия: „5-те ползи от посещението в специализиран център за пристрастяване“

Какво е пристрастяване?

Преди да посочим стратегии за предотвратяване на зависимости при възрастни, е необходимо да разгледаме какво се разбира под зависимост и каква е нейната динамика. Е, на първо място, всяка зависимост се основава на натрапчиво потребление. В много случаи потребителят може да обмисли последствията от това поведение, но в крайна сметка губи контрол върху това, което яде или поведението, което извършва.

Основна характеристика на зависимостите е, че те имат цикличен характер.. Първо, човекът изпитва приятните усещания от веществото или поведението, към които е пристрастен (например хазарт или алкохол). Последното, например, води до релаксация в социалните отношения, частично еуфорично състояние и намалява тревожността. Чрез многократно активиране на системата за възнаграждение на базалните ганглии (което по опростен начин означава, че чрез чувството на удоволствие отново и отново засилва тенденцията да се повтаря това поведение), човекът ще консолидира навици, типични за пристрастяване.

Второ, когато субстанцията вече не е достъпна, било по избор, било поради външни обстоятелства, човекът ще изпита отрицателно емоционално състояние. Ако това е продължително усилие с течение на времето, можете да представите симптоми на отнемане, които се противопоставят на приятните усещания от това, което се консумира. Източниците на тези чувства се крият в слабото активиране на системите за възнаграждение, но също повишено активиране на стресови системи в мозъка. В крайна сметка, когато се сблъска със стресиращ стимул, зависимият ще се обърне отново към алкохола, за да облекчи симптомите и Той ще копнее да използва отново, въпреки че може частично да забележи, че това не е благоприятно решение за неговия живот или за този на другите. остатъка. По този начин той отново влиза в характерния цикъл на всяка зависимост.

• Може да се интересувате от: „Как да открием зависимост в човек около нас“

Стратегии за превенция на пристрастяването при възрастни

След като разгледаме как функционират пристрастяванията като цяло, можем да разгледаме възможните стратегии за предотвратяване на пристрастяванията. Както казахме, те обикновено са насочени към групи от деца, но особено юноши. Причината за това е, че по време на юношеството има различни периоди на риск от изпадане в потребление, като развод на родители, смърт на баба и дядо или смяна на училище. Също така, на нивото на развитие на мозъка, префронтален кортекс — където изпълнителните функции се намират функционално, включително вземането на решения, което е изключително важно за оценката на последиците от потреблението - не е завършило развитието си, така че юношите са по-склонни да изпаднат в този тип поведения. Въпреки това, възрастните също се сблъскват със ситуации на емоционална нестабилност, които биха могли да ги накарат да консумират дори никога преди да не сте изпадали в подобно поведение. Затова нека да видим някои превантивни стратегии за справяне с този проблем.

1. Осигурете знания за зависимостите

От съществено значение е превенцията да има за цел познанията за консумацията на вещества или наркотици. Фактът, че човек, който е изложен на риск от пристрастяване, знае за последствията от тези поведения няма да насърчат потреблението, но могат да бъдат силно превантивна. По този начин, знаят за цикъла, в който могат да влязат чрез прекомерна употреба на определени вещества, както и начинът, по който това би повлияло на техните различни жизненоважни области — като семейство, работа или свободно време — ще бъде полезно за превенцията на зависимости при възрастни.

• Може да се интересувате от: "Психообучение в психологическата терапия"

2. Насърчавайте навиците за здравословен начин на живот

Различни изследвания хвърлят светлина върху връзката между някои здравословни навици на живот и ниската консумация на вещества. Например някои констатации показват, че практикуването на физическа активност е свързано с неупотребата на тютюн; други, че в група от редовно пиещи, тези, които практикуват малко спорт, консумират повече в сравнение с тези, които се упражняват ежедневно. Насърчаването на прилагането на навици за здравословен начин на живот също предполага, че е страхотна стратегия за превенция на зависимостите като цяло.

3. Развитие на емоционалната интелигентност

Емоционална интелигентност, разбирана като способност за възприемане и регулиране на емоционалните състояния на себе си и на другите, е капацитет, тясно свързан с потреблението. Проведени са много изследвания по въпроса. Един от тях установи, че има връзка между ниската емоционална интелигентност и високото ниво на усещане за стрес. По-интересното е, че също така показа, че има значителни разлики между тези, които са имали проблеми с потреблението, и тези, които не са имали; първите представят по-високо ниво на възприемане на стрес и по-ниска емоционална интелигентност в сравнение с неконсуматорите.

Знаем, че емоционалните проблеми са тези, които подтикват към потребление в първия момент. По този начин стратегиите за превенция на пристрастяването трябва да са насочени към този елемент, тъй като разработват по-голяма Емоционалната интелигентност ще позволи на човека да разпознае собствените си емоции и чувства и да присвои на тези състояния значение. Самият факт на тяхното разпознаване ще означава намаляване на стреса. Тоест, възприемането на вътрешни преживявания би намалило риска човекът да прибягва до моментното удовлетворение от потреблението, за да потисне емоциите си; това би попречило на човека да „се държи така, сякаш нищо не се случва“ и да осъзнае какво се случва с него.

Консултирайте се със специалист по психично здраве

Въпреки че като близък човек е възможно да придружите някой, който е изложен на риск от пристрастяване, в този момент считаме за изключително важно да подчертаем факта, че намесата на психотерапевт ще помогне на човека да бъде в контакт с това, което му се случва безопасно. По този начин психотерапията е ключова за насърчаване на пространство за развитие на емоционална интелигентност и предварително разработени стратегии за превенция на зависимостите.