Как социалните мрежи влияят на самочувствието ни?

Самочувствието е набор от вярвания и чувства, които имаме към себе си., и това е изградено от преживяванията, които преживяваме, и информацията, която получаваме, както от хората около нас, така и от това как ценим себе си. това означава, че начинът, по който говорим помежду си, ще повлияе на мислите ни и по същия начин на начина, по който ще действаме в ситуациите, които срещаме през деня.

• Препоръчваме ви да прочетете: „Прекъсване на връзката със социалните мрежи: препоръчителна опция ли е?“

Какво се случва днес със социалните мрежи?

Те са се превърнали в средата, в която взаимодействаме, няколко часа на ден, ако не и голяма част от деня, и следователно това взаимодействие ще окаже влияние върху нашето самочувствие. Въздействието на социалните мрежи може да бъде отрицателно или положително, в зависимост от начина, по който ги използваме.. Ако знаем как да ги използваме добре, тяхното въздействие може да бъде много положително в живота ни.

Ще опиша с няколко примера как те ни влияят по негативен начин. Колко пъти ви се е случвало да не сте имали добър ден. Скарали сте се с партньора си, шефът ви е извикал на работа, загубили сте търпение с децата си. И в края на деня се прибирате изтощени и решавате да влезете в социална мрежа, за да се разсеете, и когато го направите, първото нещо, което намирате, е видеоклип на човек казвайки, че сте намерили мечтаната си работа, че просто трябва да предложите, и двойка, която е на пътешествие на романтична вечеря и те публикуват снимката на това.

И тогава ти, след скапания си ден, си мислиш: Правя нещо нередно, защото те могат да имат този живот, а аз не. Започвате да се сравнявате, демотивирате се и се чувствате по-малко. Друг пример, филтрите, които ни оставят лица без несъвършенства и тези ретуширани снимки. И вие искате да постигнете това тяло и това лице и никога няма да го постигнете, без значение колко диета или упражнения правите, защото тези тела и тези лица не са истински.

Също така понякога се случва да влезем в социална мрежа и когато го осъзнаем, губим много време в разглеждане на хиляди неща и спираме да правим неща, които висят. Имахме, това започва да генерира голямо чувство за вина, което също влияе негативно на нашето самочувствие.

Зад екраните има хора с различни истории, несигурност и възраст. В този смисъл трябва да бъдем много внимателни с юношите и предпубертетите, те са в критичен етап, в който изграждат самочувствието си и средата им им влияе по-лесно. Но както казах преди, възрастните също имат своята несигурност и обстоятелства Ако се намираме в деликатен момент от живота, социалните мрежи могат да ни повлияят много отрицателен.

Как те влияят на нашето самочувствие?

Постоянният контакт с тази „виртуална реалност“ генерира множество негативни емоции които са свързани с мисли от същото естество, които ръководят поведението на човека в ден след ден и може да я изпълни с несигурност, което води до последствия за самочувствието на човек.

Но не всичко е загубено, самочувствието е нещо, което сме научили и което може да бъде модифицирано и подобрено. Ние не се раждаме с определена самооценка и тя остава непроменена във времето, не. Нашето самочувствие варира в зависимост от ситуациите, пред които сме изправени в живота, как другите говорят с нас, които ни заобикалят и начинът, по който говорим със себе си, и всичко по-горе се променя навсякъде живот. Това означава, че можем да работим върху него и да го подобряваме всеки ден. Точно както тренираме тялото си във фитнеса, можем да тренираме и самочувствието си.

Освен това, Социалните мрежи също могат да ни помогнат да подобрим самочувствието си, по какъв начин? Консумиране на съдържание, което ни вдъхновява и ни помага да бъдем по-добри. В следните точки го обяснявам по-добре:

• Профилно съдържание на хора с примерен и вдъхновяващ живот, които ни мотивират да постигаме целите си.
• Също така съдържание, което ни учи на нещо ново, което ни предоставя нови знания, курсове, семинари и толкова много добра информация, която съществува в мрежите.
• Консумирайте актуално новинарско съдържание, за да сте информирани или нови изследвания в различни области, които ви интересуват.
• Хумористично съдържание, което ви разсейва и ви кара да се усмихнете, когато сте имали лош ден.

Изтрийте всички онези акаунти, които не ви карат да се чувствате така, и ограничете времето, което прекарвате пред екраните. Помнете, че реалността е извън тях; споделете с хората около вас, дайте им приоритет и оставете мобилния телефон в тези моменти. Само вие и никой друг не контролирате това, което допускате в живота си, ваша отговорност е да поставите граници на това, което ви кара да изпитвате неприятни емоции.