Как емоционалните връзки влияят на психичното ни здраве?

Ако погледнем първите дни от нашето съществуване, бебетата вече са подготвени от раждането си да се развият напълно на физическо, психологическо и емоционално ниво; въпреки това неговият растеж се влияе от различни детерминанти. Сред факторите, които влияят върху развитието на детето, се откроява значението на средата, която заобикаля бебето и най-вече влиянието на най-близките му хора..

Поради тази причина семейството представлява централен елемент за здравословното съзряване на бебето и по-специално референтната фигура, с която бебето е свързано, така наречената фигура на привързаност. Тази реалност обяснява защо първите взаимодействия и преживявания генерират голямо въздействие върху това малко същество, което е в изключително чувствително състояние.

Накратко, афективното развитие започва при раждането и е част от нашите семейни взаимодействия, така че възрастните са се научили да се свързват с нашите среда и реагира емоционално от моделите и моделите, преживени и придобити като деца, и особено от връзката, развита с нашата фигура на прикачен файл.

Тези първични влияния от ранното детство остават с нас в зряла възраст., тоест те взаимодействат с нас през целия ни живот и опосредстват нашите начини да се свързваме с другите и най-вече с нашите най-близки или любими хора.

• Препоръчваме ви да прочетете: „Избягващата привързаност (при деца и възрастни): ето как ни влияе“

Каква е важността на нашата семейна среда?

Семейната среда се намесва значително в развитието на бебето и най-голямо влияние оказва референтната фигура, към която е привързано бебето, така наречената фигура на привързаност.. В областта на психичното здраве има множество научни статии, които предполагат установяването на връзка Сигурното привързване е от съществено значение за здравословното развитие на бебето, както физически, така и биологично психологически. Бебето изгражда сигурна привързаност, когато се чувства утешено, обичано и обгрижвано от бащата, майката или основния грижещ се за него. Напротив, той развива несигурна привързаност, когато неговите нужди, особено емоционалните, не са покрити от неговия референтен възрастен.

Теориите, които са изучавали нашите свързващи взаимодействия, идват от различни области като неврологичното развитие, привързаността, биологичните или психосоциалните подходи. Като вид ние се развиваме в междуличностен, релационен или емоционален контекст. Оттук и значението на подчертаването на влиянието, оказано от първите взаимодействия на бебето и с него. Всъщност отговорите, които референтният възрастен дава на бебето, влияят върху това как бебето ще разбере света.

Ако бебето има здравословна връзка, в която са покрити неговите физически и емоционални нужди, то ще има склонност да да интегрират тази връзка централно в своето развитие и това от своя страна ще повлияе на начина им на връзка с другите. остатъка. Повече е, последователността на тези първи взаимодействия не само ще повлияе на бебето по релационен или емоционален начин, но това ще повлияе на развитието на структурните и функционални мрежи на вашия мозък, тъй като той е в изключително чувствителен етап.

Следователно деца, които са били обгрижвани от родителите си с чувствителност, в среда гостоприемни и с помощ за регулиране на емоциите си имат основите, за да могат да генерират привързаност сигурен. В тази среда децата са имали възможност да изразят чувствата и нуждите си, към които е обърнато внимание с възприемчивост и чувствителност.

Следователно, тези деца ще са склонни да изразяват чувствата си по-лесно, независимо дали са щастливи, тъжни или неудобни, за разлика от тези деца, които са развили несигурна привързаност, защото като бебета може да са имали някои (или много) недостатъци във вниманието от фигурата си на привързаност. Родителите може да са били нечувствителни към вашите афективни или емоционални нужди, те може да са отговорили на тези нужди непоследователно или може да са предложили неадекватни реакции на това, което бебето или детето формулира.

Привързаността в живота ни

Ако отговорът на фигурата за привързване към нуждите на бебето е съществен за неговата стабилност и правилното развитие, така и изживяваните и интерпретирани от детето преживявания от неговата фигура на привързаност. С други думи, във връзката, която възниква във връзката майка-дете или баща-дете, начинът, по който че възрастният референт взаимодейства с бебето, както и интерпретациите, които детето прави на своето поведение картофи.

По този начин проучванията в тези области гарантират, че афективното развитие е от съществено значение през ранните години на живота и че връзката, която бебето установява с фигурата си на привързаност, е определяща за психичното здраве на дете. В допълнение, тези основи не само засягат този начален етап, но и начинът, по който първите ни връзки са ни повлияли, също стават конститутивни за психичното здраве на човека през цялото му жизнено развитие, от раждането до зряла възраст, преминавайки през юношеството и младостта.

Следователно, този етап може да се разглежда като основен етап за култивиране на позитивно и чувствително родителство, което насърчава установяването на сигурна привързаност между бебето и свързващата фигура и това може да насърчи тяхното правилно развитие. Ето как родителите или референтите имат важната задача да осигурят на своя син или дъщеря основните нужди за оцеляването им и задоволяване на адекватно личностно развитие..

Ако смятаме, че храненето е от съществено значение за живота на бебето, трябва да имаме предвид, че също така е от съществено значение да се чувстваме сигурни, утешени и обичани. Тоест, бебето трябва да бъде емоционално подхранено чрез здравословни взаимодействия в неговата среда, което помага за изграждането на тази сигурна привързаност. Това означава, че не е достатъчно да се обърне внимание на физиологичните нужди на бебето, но освен това трябва да бъдат задоволени емоционалните или емоционалните.

Ехо в живота на възрастните

Като цяло моделите, които са ни повлияли в детството, продължават да действат в нашето подсъзнание и са ни познати. Колко пъти сме се хващали да правим или казваме нещо, което нашите родители са правили и което наистина не ни харесва? Понякога те са модели, които сме идентифицирали и които се опитваме да избегнем или върху които работим, за да не ги възпроизвеждаме и, друг път, напротив, ние ги насърчаваме, защото за нас те представляват добър пример или начин да бъдем в свят.

В други случаи тези модели се изразяват по начин, който ние напълно не осъзнаваме и може би някой извън нас. споделяме коментар или наблюдение, което ни кара да осъзнаем, че повтаряме тези схеми по някакъв начин очевидно. Както и да е, нашият начин на изразяване на чувства има много общо с това, на което сме били научени изрично или имплицитно нашите родители или референтни възрастни, в допълнение към въздействията или важните преживявания, в които живеем детство.

Като възрастни може да повтаряме тези модели с хората около нас и с които общуваме.. По-специално, те може да посредничат в начина, по който се свързваме с нашите близки, с тези хора, с които установяваме важни емоционални връзки, като нашия партньор или нашите деца. Или те могат да се намесят в начина, по който избираме партньор, може би в търсене на запълване на липса или за да имаме структура на личността, която ни е позната.

В тези среди можем да играем познати роли и да изразяваме емоциите си по начина, по който нашите референтни са ни научили или по който определени събития са ни засегнали. И ако искаме да отидем по-далеч, тези модели стават по-очевидни, когато става въпрос за родители, или защото повтаряме с нашите деца, по много верен начин, как сме били отгледани или защото се занимаваме точно с битката да не повтаряме някои Модели.

Понякога това може да ни сблъска в начина ни на общуване. Поради тази причина е важно да спрем и да помислим дали някои от обстоятелствата, които преживяваме, или действията, които извършваме, са повлияни от нашите първи връзки или ако тези първични взаимоотношения ни влияят върху начина, по който общуваме, и в случай, че ни причиняват болка, прегледайте как можем излекувайте ги.

Терапевтичният съпровод може да ни помогне да доведем тези модели до съзнанието, за да се свържем по по-настоятелен и напълно съзнателен начин, не само с нашата среда, но и със себе си. От тази гледна точка не е трудно да разберем защо на възрастните им е трудно да разберат нашите собствени чувства и реакции към различни ситуации и още повече, да знаем как да покажем как се чувстваме или да контролираме отговорите си, когато се окажем въвлечени в обстоятелства или контексти, които ни засягат емоционално.

Понякога дори може да има липса на връзка със себе си, което ни затруднява или ни пречи да се идентифицираме защо се чувстваме по този начин, защо реагираме по определен начин и какви нужди не изпитваме покриване.