Ключовете за разбиране на тревожните разстройства

Тревожността е нормална и адаптивна реакция, която се преживява в ситуации, в които индивидът се чувства застрашен или в опасност (реални или въображаеми). Може да се разбира като защитен механизъм, който предупреждава лицето, че има непосредствена опасност и подготвя индивида физически и психологически да се изправи или да избяга от заплахата. Следователно известна степен на безпокойство е дори желателна за нормалното справяне с ежедневните изисквания. Само когато интензивността е прекомерна и непропорционална на заплахата, тя става патологична.

При тревожните разстройства обикновено няма истински задействащ стимулПо-скоро собственият ум на индивида е този, който несъзнателно предизвиква мисъл или образ, който е заплашителен, причинявайки появата на симптоматичната картина на тревожност.

В допълнение, обичайно е да се намерят свидетелства от пациенти, които заявяват, че тези мисли обикновено се появяват след стресиращо събитие, точно когато човекът е бил отпуснат. Защо се случва това?

• Свързана статия: "Как да се справим с тревожността и паник атаките"

Какви мисли са свързани с тревожните разстройства?

Когато човекът е потопен в ситуация, която изисква пълното му внимание, повечето страхове остават на заден план, тъй като човекът едва ли има време да обмисли нещо. Това е въпрос на приоритети. Въпреки това, когато стресовата ситуация отмине и човекът остане спокоен, нормално е мислите, които са били временно избегнати се появяват отново внезапно и неочаквано.

За Rodolfo De Porras De Abreu, психолог и мениджър на Psicólogos Málaga PsicoAbreu, безпокойството е свързано с чувството, че „не поемате контрол над живота си“. Често хората с тревожност чувстват, че нямат контрол върху емоциите, тялото си, взаимоотношенията си, работата си, живота си. Поемането на юздите не означава да контролираме всичко, а да решаваме какво искаме и какво не. Често се срещат в терапии за тревожност пациенти, които са посветили живота си на това да направят околните щастливи, но са се самозабравили. Оттук и важността да мислиш за себе си и решете какъв живот искате да живеете.

Във връзка с това психологът на кабинета Марибел Дел Рио потвърждава, че безпокойството може да се преведе и като „излишък от бъдещето“. Хората с тревожност обикновено се питат ами ако??? Те искат да имат всичко под контролТе смятат, че по този начин няма да имат повод за притеснение, тъй като ще имат вече избрано решение за всеки „възможен“ проблем.

Въпреки това... Кога всичко върви по план? Никога. В допълнение, психологическата цена на постоянно обмисляне на възможни проблеми, за които да бъдете подготовката прави така, че никога да не можем да се наслаждаваме на настоящето и да чувстваме, че умът ни е по-бърз от нашия тяло.

Какво отличава нормалната тревожност от патологичната?

Характеристиките на нормалната тревожност са следните.

• Интензивността и продължителността на епизода и неговите симптоми са пропорционални на стимула, който го е причинил..
• Вниманието на индивида е насочено към възможните решения за справяне с опасността.
• Повишена ефективност, производителност и обучение.

След това ще видим пример:

При грабеж жертвата може да почувства как умът му се надпреварва да реши кой е най-добрият начин да поиска помощ, как да го направи, дали трябва да нападне нападателя или просто да избяга. Докато на психологическо ниво умът изчислява различните решения, На физическо и поведенческо ниво човекът се подготвя да се изправи пред проблема. Любопитно е, че в тези случаи физическите симптоми, въпреки че са същите като при тревожните разстройства, не тревожат човека, тъй като са свързани и пропорционални на външното събитие.

От друга страна, характеристиките на патологичната тревожност са следните.

• Възможно е да няма съзнателен стимул или мисъл, която да го задейства.
• Интензивността и продължителността на епизода и неговите симптоми е несъразмерно на реалната опасност.
• Вниманието на човека се фокусира върху физическите симптоми, като не разбира причината.
• Човекът обичайно катастрофира и представянето му се влошава.

Пример за патологична тревожност може да бъде следното:

В публичен разговор някои хора се чувстват замаяни, тахикардия, треперене, задух, изтръпване, чувство на отпадналост или мисли като засядане по време на речта. В конкретния случай няма реална опасност, интензивността на симптомите е прекомерна и човекът може да бъде блокиран от собствения си страх, увеличавайки чувството си на безпомощност и укрепвайки патологичния кръг. В тези случаи физическите симптоми обикновено тревожат човека, който страда от тях, тъй като смята, че не са пропорционални на заплахата.

симптоми на тревожност

Тревожността причинява симптоми на физическо, психологическо и поведенческо ниво. Психолозите от екипа на PsicoAbreu твърдят, че физическите симптоми са тези, които предизвикват най-много безпокойство и психологически консултации. Сред най-често срещаните са усещане за задушаване, стягане в гърдите или възел в стомаха, ускорен сърдечен ритъм, замаяност или чувство на слабост, повръщане, загуба или прекомерен апетит, студена пот, изтръпване и изтръпване на някои части на тялото, проблеми със съня и др.

Сред най-честите психологически симптоми са страхът от загуба на контрол, страх от инфаркт или смърт от симптоми, деперсонализация, дереализация, затруднения във вниманието, концентрацията и паметта, мисли катастрофисти.

И накрая, при поведенчески симптоми хората са склонни да избягват многолюдни места, да излизат сами, избягвайте определени ситуации, извършвайте проверки, за да почувствате, че всичко е нареди т.н.

• Свързана статия: "Какво е тревожност: как да я разпознаем и какво да правим"

Видове тревожни разстройства

Различните форми, които тревожното разстройство може да приеме, са както следва.

1. паническо разстройство

Това е психологическо разстройство, при което човек има епизоди на силен страх, които са придружени от симптоми като болка в гърдите, усещане за задушаване, тахикардия, замайване, стомашно-чревни проблеми, и т.н Те възникват внезапно, продължават от няколко минути до няколко часа. Като следствие от всичко това човекът в крайна сметка развива „страх от страх“, тоест страх от повторно усещане на болката, генерирана по време на някоя от тези кризи, което парадоксално може да предизвика нова паническа атака.

2. Агорафобия

Обикновено се свързва със страха от пребиваване в открити пространства. Но това, от което човек наистина се страхува, е имате пристъп на паника и ви е трудно или неудобно да избягате. Хората, които страдат от него, са склонни да избягват места като търговски центрове, обществен транспорт, а в сериозни случаи човек може дори да се страхува да излезе сам от къщата.

3. Генерализирана тревожност (GAD)

Хората с това разстройство се чувстват прекалено притеснени за всичко около тях, независимо дали са важни въпроси или не. Те винаги се представят най-лошо и постоянно страдат. Въпреки че са в състояние да признаят, че се тревожат твърде много, те не могат да го контролират.

4. специфични фобии

Човекът изпитва ирационален и прекомерен страх от стимул, място или ситуация, поради което в крайна сметка ги избягва. Най-честите фобии са животни, тъмнина, кръв, бури, височини, затворени пространства и др.

• Може да се интересувате от: "Видове фобии: Изследване на страховите разстройства"

5. Социална фобия

Човекът се чувства а интензивен и постоянен страх да не бъдеш оценен негативно за други хора или да правите неща, които ви карат да се срамувате. Социалната фобия често се бърка със срамежливостта. Въпреки това, при срамежливия човек той е в състояние да взаимодейства и да участва в социални действия, докато който страда от социална фобия, има толкова силен страх, че му пречи да участва по какъвто и да е начин в обществото.

6. Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)

Това разстройство се характеризира с извършване на ритуали или странно поведение с цел успокояване на тревожността, произтичаща от предупредителна мисъл. Обсесиите се отнасят до натрапчиви мисли, идеи или образи, които причиняват безпокойство и безпокойство и които се повтарят в ума отново и отново. Компулсиите са действия, предприети за намаляване на тревожността, причинена от мании.

7. Посттравматично разстройство

При ТЕП човекът изпитва симптоми на тревожност в резултат на психологическа травма като смърт на член на семейството, злополука, грабеж и др.

Лечението

Екипът от психолози от кабинетите на Психология Психолози Малага PsicoAbreu е специализирана в ефективното психологическо лечение на тревожни разстройства. Тази терапия има за цел, от една страна, да облекчи симптомите на тревожност и, от друга, да предостави инструменти за управление и промяна на емоционални, мисловни и поведенчески фактори, които поддържат високи нива на тревожност и нейната последствия.