Партньорът ми е емоционално дистанциран: какво да правя?

Имате ли някого около себе си, с когото ви е трудно да се включите в задълбочени разговори, тъй като колкото и пъти да се опитвате да го достигнете, винаги изглежда наистина невъзможно? Сякаш вашите разговори не са стигнали до никъде и въпреки че споделяте много моменти с човек, щом се повдигне темата за емоциите, тя се затваря като група и няма как да стане да отвориш. Ако всичко това резонира с някой близък до вас, много е вероятно да си имате работа с емоционално отдалечен човек.

Хората, които са емоционално недостъпни, имат големи трудности при управлението и изразяването на емоциите си. Ежедневно това се отразява, когато им е трудно да говорят за чувствата си, да ги назовават, да избягват теми или ситуации, които Те завършват с емоции и всичко това е, защото не се чувстват комфортно със собствените си чувства или с емоционалното изражение на хората около тях. наоколо. Това се отразява сериозно на междуличностните им отношения, независимо дали са любовни, семейни, приятелски и т.н.

В тази статия ще видим какво да правим, когато се сблъскаме с преживяването да страдаме от чувство, че "

моят партньор е емоционално дистанциран“, с ключове за комуникация и управление на чувствата.

• Свързана статия: "5-те вида терапия за двойки"

Какво да направите, ако партньорът ви е емоционално дистанциран?

Емоционално отдалечените хора в крайна сметка са студени, тъй като изглежда, че не чувстват или страдат, понякога дори се бъркат с интровертна личност. Това има последици за взаимоотношенията и любовния живот като цяло, каквито сме ние.

Бихме искали да изясним, че емоционалната дистанция няма нищо общо с това. Всъщност те често са критикувани и съдени, тъй като много малко хора са способни наистина да разберат какво им се случва. Важно е да знаете въпросния термин, за да можете да помогнете, доколкото е възможно, на тази група хора.

Важно е да се разграничат и идентифицират поведението и нагласите на емоционално отдалечените хора. След това вмъкваме списък, където можете да започнете да размишлявате и осъзнавате дали наистина имате работа с емоционално недостъпен човек:

• Често става отбранителен. Изправени пред ситуации, които могат да ги притесняват, тези хора реагират с атака. През повечето време те не са в състояние да седнат и да разберат какво имате предвид, вместо това започват да се защитават, опитвайки се да избегнат негативните си емоции.

• няма емпатия. Той не е способен да се постави на мястото на другия и, разбира се, не разбира емоциите на другите. Както обсъдихме по-рано, тези хора имат големи трудности при управлението на собствените си чувства, но също и на тези на другите.

• Той приема връзките като работа. Вместо да усетят и изживеят напълно своите междуличностни отношения, емоционално отдалечените хора приемат емоционалните връзки като работа или задължение. Сякаш са били принудени да изпълняват определени цели, сякаш това е работа.

• постоянно се отдалечава. Емоционално херметичните хора са склонни да се дистанцират от хората около тях. Те са склонни да бъдат самотни хора, които предпочитат да не влизат в разговори с другите, в случай че трябва да изразят чувствата си пред другите.

• Ниска наличност. Обичайно е тези хора да са заети и да не могат да ви изслушат, когато им се обадите. Изглежда, че винаги имат какво да правят. Също така може да се случи да сменят темата или дори да напуснат разговора, когато става въпрос за теми, в които емоциите са главните герои.

• избягвайте интимността, трябва да споделяте чувствата си с хората около вас; бяга от емоционални връзки и интимност.

• не обичам обвързване. Ангажиментът е цял свят за емоционално херметичните хора. Във връзка с предишната точка, липсата на интимност кара тези хора да избягват обвързване с всички сили.

• Може да се интересувате от: „9 навика да се свържете емоционално с някого“

Откъде идва тази емоционална недостъпност?

Всеки човек е различен, следователно причините да разберем защо или произхода на тяхното емоционално дистанциране също са различни. Въпреки това, многобройните проучвания, проведени по темата, показват, че тя може да бъде тясно свързана с привързаността, получена от родителите в детството.

Сега, какво е привързаност? Това е връзката, която се създава от първите моменти от живота между майката или бащата и новороденото. Привързаността е отговорна за осигуряването на сигурност на детето в заплашителни ситуации. Джон Боулби, авторът, свързан с теорията за привързаността, обяснява, че има 4 вида:

• сигурно закрепване: Детето знае, че неговият болногледач няма да го подведе. Следователно това дете взаимодейства със своята среда, проявява активно поведение и като цяло има хармония между бебето и неговата фигура на привързаност. Като възрастни, изоставянето не им създава несигурност и те стават независими хора, с успешни емоционални връзки.
• тревожна/амбивалентна привързаност: Детето няма доверие на хората, които се грижат за него и има постоянно чувство на несигурност. Той осъзнава, че понякога родителите му са там, а понякога ги няма. Този тип привързаност води до страхове и силна мъка при раздяла. Характерното е, че при връщането на болногледачите им е много трудно да се успокоят. Те са малолетни, които постоянно следят да не ги изоставят. Като възрастни това поражда недоверие и те винаги чувстват, че партньорът им не ги обича истински. Следователно техните междуличностни отношения са сложни и те са склонни да зависят много от другия човек.
• избягваща привързаност: Тези деца са приели, че не могат да разчитат на болногледачите си, което им причинява страдание. Поведението на болногледачите не е генерирало достатъчно сигурност и детето се оказва стресирано, чувства се необичано и ценено. Накратко, много пъти те не изразяват или не разбират емоциите на другите и следователно избягват интимни отношения. В зряла възраст възниква чувство на отхвърляне на интимността с другите и трудности във взаимоотношенията. Това започва ли да ви звучи като емоционално далечен човек?
• неорганизирана привързаност: Това е смесица между тревожна и избягваща привързаност. Грижащите се показват противоречиво и неадекватно поведение. В детството те са склонни да избухват, да унищожават играчки, импулсивни са и не разбират своите грижещи се за тях и околната среда. Възрастните са хора с голямо бреме на разочарование и гняв и в крайна сметка не се чувстват обичани от никого.

Връщайки се към темата, изглежда, че избягването на привързаността е в основата на емоционално херметичните хора. Децата, които не получават адекватни отговори на своите емоционални нужди, се превръщат във възрастни с невидими и неразрушими емоционални бариери. Намират за неудобно да бъдат интимни с някого, тъй като никога не са се чувствали защитени и единственият начин да се почувстват добре е да се отдалечат и да избягват създаването на каквато и да е връзка. По същия начин изглежда, че културата и полът също влияят върху това дали хората развиват тази студенина в емоциите си.

• Свързана статия: „Теорията за привързаността и връзката между родители и деца“

Какво да направите, за да се справите с емоционално дистанциран човек?

Първата стъпка към всичко е да приемеш. Приемете, че най-вероятно ще са необходими многобройни опити, докато човекът се отвори пред вас и може дори да ви каже възможно най-малко. Не трябва да се разочаровате от това; Може да мислите, че не се старае достатъчно, но за емоционално дистанциран човек да се отвори и да каже чувствата си, независимо колко малки са, вече е огромен напредък. Затова ценете всеки малък детайл, който имате със себе си, тъй като ви уверяваме, че човекът прави много от своя страна (дори ако отстрани изглежда точно обратното).

Ако отидете още една крачка напред, вие също трябва да приемете, че има шанс той просто никога да не се отвори пред вас или към някой друг. Това може да породи такава безпомощност във вас, че в крайна сметка да се уморите и да решите напълно да прекъснете емоционалната връзка, която имате с този човек. Затова е важно да обърнете внимание на това какво работи във връзката ви и какво не, какво поведение прави човека близък и какво предизвиква обратното чувство. Това може да ви помогне да видите нещата по-ясно и оттук да вземете решенията, които смятате за подходящи.

Освен това, Трябва да изразите вербално какво чувствате и какво ви се случва. Съобщете го на човека, но винаги с подходящ тон на гласа, с прости и кратки фрази. Също така е от изключителна важност да не го упреквате или да претендирате за нещо, тъй като това само ще го накара малко по малко да се затвори. Трябва да се опитате да оставите емоциите си настрана и да мислите рационално. Не приемайте присърце всичко, което казва и прави, не го трансформирайте в нещо свое. Трябва да разберете, че другият човек също не се чувства удобно в своята ситуация и че ако искате да запазите връзката, трябва да бъдете опора и водач за него.