Съвети за живот с някой с гранично разстройство на личността

През целия ни живот междуличностните отношения играят основна роля за нашето психично здраве и благополучие. Въпреки това, не всички хора преживяват социалните взаимоотношения и комуникации по един и същи начин. Някои психични разстройства затрудняват приспособяването към традиционните норми на взаимоотношенията и е важно да внимавате да не навредите на тези хора с лошо установена връзка.

В тази статия за как да живеем с някой с BPD ще проучим Гранично личностно разстройство и ще предложим някои съвети как да улесните взаимоотношенията с тези хора. Засягайки приблизително 1-2% от населението, това разстройство може да повлияе на начина, по който човек преживява емоциите си, общува с другите и се справя с ежедневните предизвикателства.

Какво е BPD?

Граничното разстройство на личността, известно още като гранично разстройство, е психологическо разстройство, което засяга начина, по който човек мисли, чувства и се свързва с другите. Хората, които го изпитват, често се сблъскват с интензивни и променящи се емоции, което може да доведе до непредвидими модели на поведение. Най-характерните симптоми са

затруднено установяване на стабилни връзки, нестабилна представа за себе си, страх от изоставяне, импулсивност и внезапни промени в настроението. Тези симптоми могат да повлияят на начина, по който човек възприема себе си и другите, което от своя страна оказва влияние върху близките взаимоотношения.

Важно е да се отбележи, че граничното разстройство на личността не е просто въпрос на „лошо „гений“ или „драма“, но е законно психическо състояние, което може да причини големи страдания емоционален. Страдащите често изпитват трудности при регулирането на емоциите си и може да се почувстват впримчени в цикли на поведение, които изглеждат извън техния контрол. За тези, които живеят с някой, който има гранично разстройство на личността, е от решаващо значение да придобият знания и умения за справяне със сложността на тази ситуация и управление на социални ситуации с емоционална отговорност и емоционален.

• Свързана статия: "10-те вида разстройства на личността"

Съвети за живот с човек с BPD

След това ще предложим пет съвета, за да сте наясно как трябва да се отнасяте и да живеете с човек, който има BPD. Като цяло избягвайте инфантилизиране и поставяне на себе си над този човек и се отнасяйте към социалната ситуация със състрадание и уважение. Хайде да отидем там!

1. Емпатична комуникация

Живеейки с човек с BPD, комуникацията се превръща в основен мост за изграждане на солидна връзка. Емпатията и разбирането са от съществено значение във всяко взаимодействие, за да се създаде среда на взаимна подкрепа и разбиране, при което хората, които изпитват това разстройство, не се чувстват отхвърлени от него.

Основният ключ е активното слушане. Не става въпрос само за чуване на думите, които се казват, а за улавяне на емоциите, които са в основата им. Често това, което не е казано на глас, е също толкова важно. Обръщането на внимание на изражението на лицето и езика на тялото може да даде решаващи указания за това как се чувства човекът в този момент. Освен това валидирането играе решаваща роля. Признаването и утвърждаването на чувствата на човека показва, че ви е грижа и разбирате неговия опит. Дори и да не сте съгласни с тяхната гледна точка, показвайки, че разбирате защо се чувстват така, може да помогне за изграждането на мост на доверие.

• Може да се интересувате: "Психично здраве: определение и характеристики според психологията"

2. Поставяне на здрави граници

Във всяка връзка определянето на здравословни граници е от съществено значение за взаимното уважение и хармоничното съжителство. Това става още по-актуално, когато става въпрос за живот с някой, който има гранично разстройство на личността. Поставянето на ясни граници може значително да допринесе за емоционалната стабилност и благосъстоянието и на двете страни. Границите действат като водачи, които определят какво е приемливо и какво не във връзката.. Те са необходими както за вашата собствена самозащита, така и за да помогнат на човека с разстройството да разбере очакванията и динамиката на съвместното съществуване.

Важно е да запомните, че поставянето на ограничения не означава отхвърляне или изолиране на човека. По-скоро става въпрос за уважително съобщаване какви са вашите собствени нужди, възможности и емоционални ограничения. Това може да включва времето, което сте готови да инвестирате в разговори, съвместни дейности или степента на помощ, която можете да предоставите по време на криза.

3. Насърчаване на стабилност и рутина

Хората, които изпитват BPD, често са изправени пред предизвикателства при управлението на промените и емоциите, които са в основата им. Следователно търсенето на стабилност и изграждането на рутина са ценни съюзници. Установяването на предвидима структура може да осигури усещане за сигурност и контрол.

Създаването на ежедневна рутина, която включва моменти за релаксация, размисъл и грижа за себе си, може да помогне за намаляване на стреса. Освен това поддържането на подредена и организирана среда може да има положително въздействие върху вашето емоционално благополучие. Стабилността и рутината не само осигуряват ползи за лицето с разстройството, но също така могат да допринесат за по-хармонична среда за всички участници.

4. Професионална подкрепа и самообслужване

Важно е да сте наясно, че не сте в състояние да направите всичко сами. В края на краищата вие не установявате връзка с този човек, сякаш сте негов терапевт, а като приятел или партньор. Трябва да търсите и да увеличите максимално тяхното благосъстояние, но също така да можете да идентифицирате кога не сте в състояние да продължите да действате като подкрепа и да решите да се грижите за себе си. По същия начин, по който се грижите за себе си, трябва да носите отговорност за другия човек и да му помогнете да потърси професионална или терапевтична подкрепа, ако има нужда от нея. Можете да направите това, като му помогнете да търси в интернет, попитате близки хора за мнение или го придружите на първата му терапевтична сесия. Покажете подкрепа, но знайте кога да спрете.