Защо социалните мрежи ни карат да губим представа за времето?

Случвало ли ви се е да седнете да погледнете телефона си, да отворите социалните си мрежи и внезапно да осъзнаете, че са минали два часа, без да го усетите? Нормално е да чувстваме, че понякога сме погълнати от екрани и не забелязваме заобикалящата ни среда или какво се случва около нас, докато не оставим мобилния телефон и не напуснем света на мрежите социални.

Бързото обяснение защо чувстваме тази загуба на представа за времето, когато многократно използваме мрежи социалното е усещането за абстракция, което те генерират в нас, хващайки ни във виртуален свят, различен от този на живота. истински. В този свят разстоянието и времето са различни променливи и е трудно да се ориентирате и да се адаптирате към времевите измервания на реалния свят.

В тази статия ще разберем как възниква тази загуба на чувство за време и по какви начини може да бъде обяснена. В тази ера на постоянна взаимосвързаност е важно да разберем как ни влияят социалните мрежи и как по някакъв начин можем да се измъкнем от примката, в която понякога се хващаме.

• Препоръчваме ви да прочетете: „Социалните мрежи и психичното здраве: опасностите от една все по-разпространена реалност“

Как работят социалните мрежи в съзнанието ни?

Социалните мрежи са станали вездесъща и съществена част от живота ни. От споделяне на снимки на нашите ястия до поддържане на последните новини и свързване с приятели и семейства по света, тези платформи преобразиха начина, по който общуваме, информираме и ние забавляваме. Въпреки това, зад очарованието и привличането, които те предизвикват, се крие романът и сложността разбиране на начина, по който те влияят на умовете ни и ни влияят в ежедневието ни и всеки ден.

Дизайнът, работата и привлекателността на социалните мрежи са резултат от задълбочено разбиране и изучаване на човешката психология и социално взаимодействие. Визуалният аспект играе решаваща роля. Социалните медии разчитат на привличащи окото изображения и видеоклипове, които стимулират сетивата ни и генерират незабавна емоционална реакция. Живите цветове, снимките на хора и места, които ни интересуват, и плавните преходи между съдържанието приковават очите ни към екрана. Безкрайното превъртане ни позволява да изследваме постоянен поток от ново съдържание, засилвайки нашето вродено любопитство.

Привлекателността е и в социалното взаимодействие. Социалните мрежи ни позволяват да се свързваме с приятели, семейство и непознати от цял ​​свят. Механизмът на „харесванията“ и коментарите осигурява незабавно удовлетворение, освобождавайки допамин в нашия мозък, същият химикал, свързан с наградата и удоволствието. Искаме да се чувстваме приети и оценени, а социалните медии ни предоставят платформа, за да получим това утвърждаване.

Освен това тези платформи използват мощни алгоритми, които персонализират нашето съдържание, показвайки ни точно това, което искат да видим. Това създава силно индивидуализирано изживяване, което ни държи ангажирани, докато консумираме все повече и повече съдържание, съобразено с нашите предпочитания.

Филтърният балон и понятието време

Една от основните причини, поради които социалните мрежи ни карат да губим представа за времето, е създаването на така наречения „филтър балон“.. Този балон е феномен, при който социалните медийни платформи избират и представят съдържание въз основа на нашите минали взаимодействия и предпочитания, създавайки силно персонализирана цифрова реалност и в определени случаи, ограничен.

Филтърният балон се основава на алгоритми, които записват всяко наше движение: какви публикации разглеждаме, колко време отделяме за тях, кого следваме и кого харесваме. Тъй като тези алгоритми натрупват данни, те започват да оформят нашето изживяване в социалните медии. Въпреки че това може да изглежда удобно, тъй като показва съдържание, което е теоретично подходящо за вас, това идва със значителна цена.

Този така наречен филтърен балон може да изкриви нашата представа за времето по няколко начина. Първо, това ни държи в капана на цикъл на потвърждаване на нашите собствени вярвания и мнения. Като постоянно виждаме съдържание, което отговаря на нашите перспективи, Може да пропуснем възможността да бъдем изложени на нови идеи и гледни точки, което от своя страна ни държи потопени в статично време, в което нашето разбиране за света не се развива..

Освен това този балон може да създаде усещане, че времето лети. Потапяйки се в силно персонализирано и пристрастяващо съдържание, можем да прекараме часове в превъртане, без да го осъзнаваме. Усещането за изненада и откритие, което изпитахме, когато изследвахме реалния свят, избледнява, тъй като балонът на филтъра постоянно засилва текущите ни предпочитания.

Всичко ли е негативно?

Въпреки че подчертахме как социалните медии могат да ни хванат в капан и да изкривят възприятието ни за времето, ние не го правим трябва да пренебрегнем положителните последици, които могат да възникнат от съзнателното и балансирано използване на тях платформи. Важно е да се признае, че социалните медии не са вредни по своята същност, а по-скоро тяхното въздействие зависи до голяма степен от това как ги използваме.

Ключът към овладяването на тези положителни последици се крие в съзнателния и балансиран подход към използването на социалните медии.. Поставете граници, внимателно изберете кого следваме и бъдете избирателни по отношение на съдържанието, което следваме. които консумираме, са важни стъпки, за да гарантираме, че социалните медии обогатяват живота ни, а не консумирайте ги. Ето някои от положителните последици от социалните медии:

1. Глобални връзки

Социалните мрежи ни позволяват да се свързваме с хора от цял ​​свят. Това е особено ценно за поддържане на връзки с приятели и семейство, които живеят далеч, или за създаване на нови приятелства с хора от различни култури и гледни точки.

2. Социално съзнание

Социалните медии се доказаха като мощни инструменти за повишаване на осведомеността относно важни социални въпроси, от расовата справедливост до изменението на климата. Те улесняват разпространението на информация и мобилизирането на общностите около важни каузи.

3. Образование и учене

Платформи като YouTube и LinkedIn предоставят достъп до образователно съдържание и възможности за професионално развитие. Социалните медии могат да бъдат ценен ресурс за усвояване на нови умения и поддържане на новостите в определени области.

4. Творчество и изразяване

Социалните медии осигуряват пространство за художници, писатели и творци да споделят работата си с глобална публика. Това дава възможност за артистично изразяване и овластяване на различни гласове..

5. Лични връзки

Въпреки критиките, социалните медии могат да укрепят личните връзки, като улеснят общуването и проследяването на приятели и близки.

Съвети за възстановяване на представата за време

Да се ​​научим да измерваме, възстановяваме и контролираме представата за време в свят, наводнен и доминиран от социалните мрежи, изисква самосъзнание и самодисциплина. Тъй като проучихме как социалните медии могат да повлияят на възприятието ни за време, това е така От съществено значение е да разберем как можем да предприемем стъпки, за да си възвърнем контрола върху нашия онлайн живот и извън линия. Ето някои практически съвети:

1. Поставете времеви ограничения

Отделете определено време всеки ден, за да използвате социалните медии и се придържайте към него. Задайте аларми или таймери, които да ви напомнят кога да прекъснете връзката.

2. Премахнете несъществените известия

Намалете постоянното прекъсване, като изключите известията за приложения, които не са спешни. Ограничете известията само до наистина важни съобщения.

3. Организирайте съдържанието, което следвате

Редовно проверявайте кого следвате в социалните медии. Ако някои акаунти не добавят стойност или ви причиняват стрес, помислете дали да не ги следвате.

4. Ограничете безкрайното превъртане

Съзнателно ограничете времето, което прекарвате в превъртане на вашата емисия. След като видите това, което ви интересува, излезте от приложението.

5. Отделете време за истинския живот

Задайте конкретни часове през деня, когато не използвате социални медии, например по време на хранене или преди лягане. Използвайте това време, за да се свържете с реалния свят.

6. Научете се да казвате не

Не се чувствайте сякаш трябва да отговаряте на всяко съобщение или известие веднага. Научете се да казвате „не“ на цифровото разсейване, когато сте заети с важни задачи.

7. Време за прекъсване на връзката с програмата

Помислете редовно за дни или периоди на прекъсване на връзката. Пълното прекъсване на връзката със социалните медии може да ви помогне да си възвърнете перспективата.

8. Оценете употребата си

Редовно обмисляйте как използвате социалните медии и дали сте доволни от това използване. Коригирайте навиците си, ако е необходимо.

Важността на осъзнаването

В свят, наситен със социални медии, от съществено значение е да се признае, че тези платформи оказват значително влияние върху нашето възприемане на времето и качеството на нашия живот. Привличането, което те упражняват чрез своя пристрастяващ дизайн, известия и филтриращ балон, може да ни накара да губим ценни часове, които бихме могли да инвестираме по-продуктивно и смислено.

Не всичко обаче е загубено. Като предприемем съзнателни стъпки, като например задаване на лимити, намаляване на известията и разнообразяване на нашите източници на информация, можем да възвърнем контрола върху връзката си със социалните медии.. Правейки това, можем да се възползваме от глобалната свързаност, социалната осведоменост и обучението, които тези платформи предлагат, без да им позволяваме да ни погълнат напълно.

Ключът е да балансираме времето си онлайн с реалния живот, което ни позволява да се наслаждаваме на най-доброто от двата свята. Време е да бъдем по-наясно и да вземем информирани решения за това как прекарваме времето си в дигиталната ера.