Страдам ли от стрес или тревожно разстройство?

Линията, която разграничава определени теоретични конструкции от други, е много фина, особено в дисциплини като психологията. И през последните няколко десетилетия някои концепции бяха концептуализирани от научната област, дори по противоположни начини. Ето защо е логично много хора да изпитват трудности при разграничаването на някои термини. „psi“ на други, още повече, когато се използват всеки ден в ежедневния език, както се случва с стрес и на безпокойство: едното част ли е от другото? Синоними ли са?

Дебатът прави качествен скок, когато мислим, че в резултат на това объркване човек може да не знаете какво да правите с проблема си, защото не знаете дали това, от което страдате, е стрес или психическо разстройство. безпокойство. Поради тази причина в тази статия ще посочим основните разлики между двете конструкции и определени насоки за разграничете стреса от тревожното разстройство.

Какво е стрес?

Първо, можем да започнем, като дефинираме стреса като адаптивен механизъм, който се отнася до поредица от промени физиологични механизми, които позволяват на организма да се адаптира към стресиращ стимул, който може да бъде отблъскващ или не, което наричаме стресор Човешките същества и другите видове са постоянно изложени на стресови фактори от околната среда, така че тяхното присъствие представлява промяна на нашата хомеостаза или вътрешен баланс. Това далеч не е проблем, а голяма добродетел. Затова го казваме

стресът е адаптивен механизъм: Ако не беше това, нямаше да можем да се държим по начин, който е в съответствие със случващото се около нас (позволява ни да избягаме от тъмна уличка, където може да бъдем нападнати, например).

Постоянното излагане на стресови стимули обаче може да доведе до хронифициране на стреса, което може сериозно да засегне здравето ни. Влияе на имунната ни система и най-вече на нервната ни система. За да се справи със стресовите фактори, тялото първо задейства нервна симпатична реакция, предизвиквайки явления като повишаване на нашето кръвно налягане, тъй като Той се стреми да гарантира, че глюкозата (бързото енергийно гориво) и хранителните вещества преминават бързо през кръвния поток, за да осъществят адаптивна реакция към стреса. стресор-; и тъй като това не е достатъчно, предизвиква ендокринен отговор. Той постига това чрез активиране на хипоталамо-хипофизно-надбъбречната ос, резултатът от което е свръхпроизводството на глюкокортикоиди, които, ако персистират с течение на времето, могат да предизвикат сериозни промени, както в поведението, така и в когнитивен.

• Свързана статия: „Видове тревожни разстройства и техните характеристики“

Как да различим стреса от безпокойството?

От своя страна тревожността обикновено се определя като поредица от поведения, физиологични реакции, нормални емоционални преживявания и изрази, които всички ние представяме, когато сме изправени пред възможна заплаха Истински или не. Първата точка, поради която тревожността често се бърка със стреса, е, че тя включва и адаптивен механизъм. Чувството на безпокойство ни позволява да предвидим бъдещето и да оценим възможните сценарии като следствие от същото обстоятелство., така че е от съществено значение за вземането на решения.

Когато изпитваме безпокойство, ние представяме признаци и симптоми като локализирано изпотяване на ръцете, чувстваме се нервни или неспокойни, имаме сърцебиене или дори тахикардия. Както виждаме, те съвпадат с много от симптомите на стрес. Въпреки това, за да разграничат двата конструкта, някои автори изтъкват факта, че тревожността е емоционална реакция. срещу стреса, така че не може да се мисли изолирано от него, а по-скоро като още едно измерение на механизма адаптивен. Във връзка с тази идея Американската психологическа асоциация публикува статия по въпроса, в която посочва, че Стресът обикновено се причинява от спусък, външен за субекта, който генерира симптоми като безсъние, умора или гняв.

От друга страна, безпокойството се определя като прекомерно безпокойство за стресор - така че бихме могли твърдят, че той е част от този континуум - но че продължава дори когато стресорът вече отсъства. По този начин се конфигурира заплаха, която е вътрешна, неизвестна и неясна. Ето защо за някои хора е трудно да определят за кои ситуации или обекти се чувстват тревожни.

• Може да се интересувате: "Психично здраве: определение и характеристики според психологията"

Разликата между тревожни и стресови разстройства

Докато сме се развивали, линията, която разграничава безпокойството от стреса, е крехка: и двете са адаптивни, универсални механизми, те ни служат, за да дадем реакциите към околната среда, техните симптоми и признаци често съвпадат, както и най-ефективните стратегии за справяне с отговори им. Някои от тях са физически упражнения, добра хигиена на съня, разнообразно и пълноценно хранене и др. Въпреки това, когато тревожността или стресът станат хронични и се превърнат в патология, разликата става по-очевидна.

Можем да се чувстваме стресирани в ежедневните ситуации в живота си, независимо дали ги оценяваме положително или отрицателно.. В случая на последното те могат да бъдат предизвикани от краткосрочни събития, като доставка на работа. в рамките на следващите няколко дни, но и поради дълготрайни явления, като диагностициране на заболяване хроника. Все по-често срещано стресово разстройство сред хората е изгоря, известен също като синдром на прегаряне, който засяга особено тези работници, чиято работа включва грижа за хора, като лекари или учители. Друго стресово разстройство е посттравматично разстройство (ПТСР), при което след силно стресираща или травматична ситуация (като пътнотранспортно произшествие или злоупотреба), лицето показва симптоми като деперсонализация, дереализация, афективна анестезия - тоест показва, че "не чувствате нищо" - и преди всичко има повторно преживяване на феномени или ретроспекции на казаното ситуация.

От друга страна, има друга гама от разстройства, които, въпреки че са свързани със стресови явления, техният компонент характерно е преобладаването на тревожността и избягването на обстоятелствата, при които тя може да се появи манифест. Някои от тези разстройства са фобии, социално тревожно разстройство, паническо разстройство или генерализирано тревожно разстройство. В тях, човекът обикновено показва прекомерно и неконтролируемо безпокойство относно определени стимули (било то реални или хипотетични, присъстващи или не), които в крайна сметка се намесват в ежедневните им задачи по негативен начин. Например, ако човек има усещане за зачервяване и изпотяване на тялото, придружено от когнитивен компонент на хипероценяване на техните страхове, възможно е това да е някакво разстройство на безпокойство.

Освен тези насоки, които посочихме, също е важно да се отбележи, че линията може да продължи да е наред, дори да знаем разликите между двете концепции. Поради тази причина, за да знаете със сигурност дали някой страда от стрес или тревожно разстройство, ще е необходимо да консултирайте се със специалист по психично здраве, който може да постави точна диагноза и да насочи лечение.