Метафората като терапевтичен инструмент за мислите на преживните животни

В предишна статия, публикувана в Psychology and Mind, говорих за разсейването на изкривени, дълбоко натрапчиви и обикновено преживни мисли. И техниката на когнитивно дефузия като терапевтична стратегия за избягване на приемането на тези мисли буквално. Каня ви да го прочетете.

Тук ще продължим да се занимаваме с тях натрапчиви мисли, които ни създават дискомфорт, безпокоят ни и дори могат да ни вгорчат живота, чрез когнитивни техники за дефузия, чиято функция по същество е да се прилагат на практика поставя под въпрос определени продукти на ума, установява съмнения относно достоверността на собствените си мисли. Тези контекстуални психотерапевтични техники често използват метафори като начин за насърчаване на по-смислено разсейване за нашите пациенти.

Професионалистите използват метафори и алегории, за да направят усилията за промяна по някакъв начин по-игриви. Ефективното обезобразяване чрез метафори може наистина да промени начина на мислене на тези, които живеят вярвайки, че тяхното негативно, ирационално, дисфункционално мислене ги определя като хора.

• Свързана статия: „Терапевтично разсейване на изкривени мисли: какво е това и как работи?“

Дефузионни метафори

Често в думите на нашите клиенти чуваме фигури, с които се опитват да опишат душевното си страдание. В някои форми на съвременни терапии и доказателства за ефективност се използват умишлено метафори. Метафорите, подобно на други елементи на техниките за когнитивно дефузия, се използват в посока на преподаване, че в действителност, Не е необходимо да променяме тези мисли, които могат да ни попречат да продължим напред и да развием живота си задоволителен.

Всъщност, Техниките за дефузия обикновено пораждат нови начини за фокусиране, за разказване на мисъл, тъй като дефузията не е отричане, че промяната на една мисъл няма своите предимства, тя просто демонстрира, че нашите Не е необходимо тревожните или контрапродуктивни мисли да изчезнат, за да можем да поемем живота си по адаптивен начин. и ефективен.

Като всяка друга техника, някои метафори, използвани за когнитивно разсейване на преживни и натрапчиви мисли, ще имат по-голямо терапевтично въздействие върху някои клиенти, отколкото върху други. Във всеки случай, като цяло, използването на дефузионни метафори влияе положително на три основни оси на преживяване на приемане и когнитивни и поведенчески промени.

• Може да се интересувате: „Познание: определение, основни процеси и действие“

Стратегии за постигане на промени

Тези три стратегии или терапевтични оси помагат да се идентифицират областите от клиничен интерес, върху които има значителен консенсус относно неговата значимост, като мотивация, мислене, връзка или гъвкавост психологически; и върху които може да се въздейства чрез терапевтични процедури, които включват използването на метафори.

• Първата стратегия се състои в подпомагане на клиента да разпознае (функционален анализ) връзката между това, което правите, и проблемните последствия, които изпитвате.
• Втората от тези стратегии е да се съсредоточите върху компетентността на клиента да се научи да поддържа дистанция за наблюдение, без поведение на избягване, за да разберете как се появяват онези мисли, емоции и усещания, които причиняват значителен дискомфорт.
• И накрая, третата стратегическа ос се състои от развиване на способността за изясним и разграничим кое е важно за техния живот и кое не и кои биха били конкретните действия, които ще помогнат да следваме посоката, която устройва нашия клиент.

Винаги трябва да имаме предвид, че няма „метафорична терапия“, а по-скоро използването й в психотерапията помага да се установят ситуации на съответствие. с контекста на проблема и може да насърчи клиента да възприеме различни стратегии от тези, които е прилагал в отговор на своите мисли. преживни животни. Терапевтичните метафори улесняват човека да научи нещо ново и полезно в лицето на конфликтите, довели го до нашите консултации.

Преживелищни упражнения като метафори

В упражненията за преживяване в психотерапията предлагаме различни видове дейности с клиента в посока на справяне с проблема, който ви безпокои и който се надяваме да бъде от полза за процеса терапевтичен. Подходящите метафори, които да се използват като източници в емпиричните упражнения, са тези, създадени в диалог с терапевта.

Въпреки това, в упражненията, които съгласуваме между пациент и терапевт, могат да се използват вече разработени метафори, които също служат за поставяне на лицето, което лекуваме, в настоящето. Тоест, те са способни да сринат носталгичното размишление за миналото и очакващото размишление на безпокойство. Метафорите са добър свързващ мост с мислите, които трябва да приемем и действията, които могат да ги променят., така че клиентът да се движи в желаната от него посока.

Преживяващите упражнения, които можем да развием като метафори, могат да ни разкрият начина, по който взаимодействаме с нашите проблемни мисли, вместо да се фокусира върху съдържанието на тези познания и обезпокоителната заетост с модифицирайте ги. Метафорите трябва да позволяват персонализиране и следователно да карат клиента да получи по-интензивно преживяване, което му позволява да вземе дистанция от руминативни, обсесивни и натрапчиви мисли и от терапевта, възможности за по-конструктивен подход към техните реакции.

Последни съображения

В заключение, искам да подчертая значението на дефузионните метафори, които имат свойството подтиква към установяване на език, нов начин на говорене, което предлага възможност за освобождаване от повтарящи се мисли. Подобно на други форми на обезвреждане на изкривени мисли, препоръчително е да се възползваме от терапевтичния потенциал, който метафорите предоставят на нашите стратегии за намеса; както тези, които могат да бъдат генерирани в терапевтичната връзка, така и тези, които обикновено са част от Кутия за инструменти на психотерапевта.