Ghosting: какво е това и как да го преодолеете с 5 ключа

Все повече хора флиртуват и се срещат чрез социални мрежи или приложения, за да флиртуват, така че няма да е необичайно да има приятели и познати, които са претърпели тази нова форма на руптура: призрак.

Шансовете са сами да сте го изпитали или дори да сте го направили на някого. Независимо дали това е вашият случай или не, интересувате се от това какво е призрак и как да го преодолеете. Шансовете са, че ако все още не сте го направили, ще го изпитате в даден момент.

• Свързана статия: "16-те най-добри приложения за запознанства”

Какво е призрак?

Сигурно ви звучи познато: момче среща момиче от приложение за запознанства. Говорят известно време, опознават се, ходят на няколко срещи. Изглежда, че всичко върви добре, поне за теб. Но без предупреждение и без да чака, другият човек изчезва, изчезва, без да каже нищо.

Първо спрете да отговаряте на съобщения. Игнорирайте обажданията. Може дори да ви е блокирал в WhatsApp и социалните мрежи. Не разбирате какво може да се е случило, но е ясно, че той е решил да продължи от вас. Това е това, което е известно като призрак.

Тази практика става все по-често срещана, поради безличността на новата социална динамика, която благоприятства приложенията за запознанства и социалните мрежи. За другия човек това не включва никакви усилия и по този начин се избягва дискомфортна ситуация.

Но толкова лесно ли е да се направи, колкото да се преодолее?

Може да си мислим, че нестабилността на взаимоотношенията ни позволява да преминем към нещо друго бързо, но това не е точно така. Ако сте преживели тази практика, ще знаете, че призраците са бавна и болезнена любовна агония, която не е толкова лесно преодолима.

Защо може да бъде по-опустошително от обикновена почивка? Раздялата винаги е болезнена, но несигурността да не знаем какво е могло да се случи е огорчаваща. Непознаването на причините и липсата на възможност да реагираме на незаинтересоваността на другия човек забавя процеса на скърбене и ни затруднява да продължим напред.

• Свързана статия: "5-те етапа на разбиване на сърцето, които съществуват след раздяла"

Когато останем на половината път или сме прекъснати от дейност, която ни се струва приятна, това, което чувстваме е срам и точно този срам не ни позволява да го пуснем. В случай на призрак, връзка, която сякаш вървеше добре, беше прекъсната без предупреждение и ни е трудно да асимилираме, че човекът просто е искал да изчезне от живота ни.

Нашият мозък ще почувства, че ситуацията трябва да бъде отменена, за да се почувстваме отново добре и ще се опита да облекчи това прекъсване, за да продължи напред. Ще трябва по някакъв начин да постигнем резултат, който в случай на призрак никога не идва, ако човекът изчезне напълно. Поради тази причина в тези случаи може да стане по-трудно да изоставите темата и да продължите напред, без допълнителни шумове.

Начини за преодоляване

И как можем да успеем да облекчим това чувство на прекъсване, за да продължим напред? Оставяме ви няколко ключа, които да ви помогнат да го преодолеете.

1. Да приемем, че са ви наранили

След като разберете, че сте станали жертва на призрак, може да не ви е грижа много за другия човек, но това Това не означава, че сте се надявали да постигнете нещо с нея и че се чувствате разочаровани след това, което тя има се случи. Нормално е да се чувствате зле и да се чувствате изложени.

Но на всичкото отгоре се чувства зле, че са засадени по този начин. Така че не се притеснявайте, нормално е да се чувствате зле и това означава, че ви е грижа за връзките ви. Пътят към възстановяването ще бъде по-лесен, ако приемете, че това е болезнен процес.

2. Говорете за това с приятели

Доказано е, че изразяването на нашите мисли и чувства към друг човек е от полза, особено ако ги споделяме с приятелите си. Наличието на друга гледна точка по въпроса ще ви помогне да го видите по различен начин и за по-лесно обработване на болката.

3. Съсредоточете се върху грижата за себе си

По време на всеки психологически процес, който ни причинява дискомфорт, е важно да се грижим за себе си физически. Практикувайте упражнения или дори дейности като основни като спане на необходимите часове или хранене добре ще бъде ключово за вас, за да се справите с емоционалната болка. Практики като йога или медитация също ще бъдат много полезни, което ще ви помогне да намалите напрежението, както физически, така и емоционално.

И това не се брои колко важно ще бъде да се съсредоточите върху други дейности, за да оставите цикъла да продължите да заобикаляте проблема с въпроса „Защо се е случило? Защо аз?".

4. Разберете причините (без да го обсебвате)

Когато сме призрачни, е лесно да попаднем в цикъл, опитвайки се да разберем какво е могло да се случи или какво сме направили погрешно. Това ни пречи да се движим напред и ни застоява в защо, тъй като много пъти Не разбираме защо другият човек е изчезнал от един ден на следващия.

Ето защо е важно просто да помислите - дори ако наистина не вярвате - че човекът, който е спрял да говори с вас, просто е повярвал, че прави всичко възможно. Няма да е най-добрият начин да го управляват, но за тях това ще бъде лесният и бърз начин. Не му давайте повече обиколки.

5. Продължавай

Лесно е да се каже, но в един момент ще трябва да го приложите на практика. Не бързайте и изчакайте, докато сте готови, но продължете. Ще ви трябва повече или по-малко време, в зависимост от това колко сте се сближили с този човек. Но имайте предвид, че вече сте направили всичко, което е по силите ви и просто трябва да продължите напред.