9-те забранени храни по време на бременност (и кърмене)

Износване здравословното и балансирано балансирано хранене по време на бременност е от съществено значение за добро развитие на бременността. Това включва не само приемането на необходимите хранителни вещества за тялото на майката и бебето, но също така е важно да знаете какво да не консумирате по време на бременност.

Тук ви представяме списък с 9-те забранени храни по време на бременност и кърмене, които могат да имат отрицателни ефекти или да причинят заболявания като токсоплазмоза. - Свързана статия: "Как да кърмите без болка (с 10 съвета и техники)”

9 храни, забранени по време на бременност и кърмене

Това е списъкът на храни, които да избягвате да консумирате, ако сте бременна или кърмите, тъй като те могат да представляват опасност за вашето тяло и плода.

1. Кофеинови напитки

Някои от забранените храни по време на бременност се консумират толкова често, колкото кафе, чай или някои газирани безалкохолни напитки. Съдържанието му в кофеин и възбудители е нежелателно както за бременни, така и за кърмещи жени и консумацията му трябва да бъде ограничена до 200 mg кофеин дневно максимум.

Прекомерната консумация на кофеин при бременни жени носи риск за плода, тъй като може да повлияе на бременността и дори да увеличи риска от спонтанен аборт. Консумираните по време на кърмене могат да повлияят на бебето и да променят съня му.

2. Алкохол

Алкохолът несъмнено е друга от забранените храни през този етап, тъй като той бързо се абсорбира и лесно преминава през плацентата. Негативните му ефекти върху плода са постоянни и те могат да бъдат фатални, което да доведе до аборти или синдром на внезапна смърт на новороденото.

Не се препоръчва да го приемате и по време на кърмене, тъй като може да намали производството на мляко и да повлияе на растежа на бебето.

3. Непастьоризирани млечни продукти

Непастьоризираните млечни продукти са друга от храните, забранени по време на бременност, какъвто е случаят с някои видове сирена или прясно мляко.

Те могат да съдържат Listeria, a бактерии, които могат да причинят сериозни здравословни проблеми както на майката, така и на плода, и дори може да доведе до аборт.

За да се консумират безопасно млечни храни, те трябва да са пастьоризирани и стерилизирани. По време на кърмене е препоръчително само да се консумират млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.

4. Преработени храни

Преработените храни също са забранени по време на бременност, тъй като те съдържат вещества, които могат да бъдат вредни и които в излишък могат да доведат до развитие на гестационен диабет, който може да причини проблеми по време на бременност и раждане.

Поради това трябва да се избягва консумацията на храни, които съдържат голямо количество рафинирани или изкуствени вещества, включително продукти като преработено месо.

5. Сурови яйца

Консумацията на сурови яйца или продукти, направени с тях, като домашна майонеза, трябва да бъде забранена по време на бременност, тъй като те са в лошо състояние може да предаде салмонела и да застраши живота както на майката, така и на плода.

В случай на инфекция, съществува риск от преждевременно раждане или смърт на новороденото. Ето защо е важно продуктите, които консумирате, да съдържат варени или пастьоризирани яйца. По време на кърмене няма опасност от заразяване, но консумацията му трябва да се следи.

6. Висцера

Продуктите, приготвени с месо от органи, са друга от забранените храни по време на бременност. Консумирането на месо като черен дроб или месо от други органи може да доведе до повишени нива на витамин А в майката, което може да повлияе на плода и неговото развитие.

Някои от неговите производни, като пастети или гъши дроб, също са нежелателно поради възможността за предаване на бактериите Listeria.

7. Необработено месо или колбаси

Същото важи и за колбасите или необработеното месо. Те могат да предават бактерии и паразити, които могат да причинят сериозни проблеми в развитието на бебето по време на бременност.

Колбасите могат да съдържат Listeria и суровите меса могат да разпространят паразитното заболяване токсоплазмоза, което крие риск от сериозни инфекции или дори може да причини смърт на плода. Като цяло, опитайте се да ядете само добре приготвени или варени храни по време на бременност.

8. Големи риби и миди

Сред храните, забранени по време на бременност, са много видове риби и миди, особено големи сини или такива, които се консумират сурови, както в случая на суши или стриди. Те могат да съдържат паразит, който може да повлияе на здравето както на бременната майка, така и на плода.

Големите сини риби, като риба меч или червен тон, също не се препоръчват по време на бременност, тъй като имат високо присъствие на живак. По-препоръчителни са риби като сьомга, бял тон. скумрия, херинга или сардини.

Препоръчват се и бяла риба и тлъста риба, какъвто е случаят с риби като мерлуза, морска риба, морска платика или лаврак.

9. Зелени издънки

Суровите зеленчуци, като зелените кълнове, също са забранени храни по време на бременност, тъй като съдържат бактерии, които трудно се отмиват. Следователно те трябва да се консумират само веднъж приготвени.

Така или иначе, не забравяйте винаги да измивате всеки друг вид зеленчуци, плодове и зеленчуци, преди да ги консумиратеа или изберете да го консумирате варено.

• Свързана статия: "Как да разбера дали раждам? 7 симптома, за да го разпознаете”