Облекчете менструалната болка: 6 лекарства за успокояване на болката в яйчниците

Повече от половината от жените страдат от така наречените менструални спазми, известни също като дисменорея, всеки месец, което води до силна болка в яйчниците при пристигане на менструалния период.

Противовъзпалителните средства като ибупрофен са един от най-ефективните методи за предотвратяване на колики, но има естествени начини за облекчаване на менструалната болка без да се прибягва до лекарства. Ще ви кажем!

• Свързана статия: "Как да забавите менструалния период с противозачатъчни хапчета (ефективно)”

Менструална болка: защо се появява?

По време на менструалния период мускулите на матката се свиват, за да позволят на кръвта да тече от лигавицата на матката, произвеждайки менструални спазми или болки в яйчниците, корема и гърба. Това е известно като дисменорея и може да бъде много досадно и дори да повлияе на ежедневието на жената.

С освобождаването на кръвта, матката отделя вещества, наречени простагландини, които са тези, които произвеждат контракциите. Те също са причина за световъртеж и гадене, които могат да бъдат придружени от главоболие, диария или повръщане.

Простагландини също се произвеждат, когато зрели яйцеклетки се освобождават всеки месец, така че е възможно почувствайте странното свиване по време на периода на овулация.

Ако болката продължава или е твърде интензивна, трябва да се потърси гинеколог, за да се изключи, че болката не са причинени от някакъв друг проблем като ендометриоза, който може да причини болка таза.

• Свързана статия: "Всичко, което трябва да знаете за ПМС”

Как да облекчим менструалната болка: 6 природни средства

Въпреки че е нещо естествено и се случва всеки месец, не е нужно да страдаме от болезнените последици от правилото. Има начини за облекчаване на менструалната болка по естествен път, което може да бъде полезно, ако не можете или предпочитате да не приемате противовъзпалителни средства като ибупрофен.

Тук ви показваме 6 природни и домашни средства за облекчаване на менструални спазми бързо, те ще станат ваши съюзници срещу болките в яйчниците всеки месец.

1. Горещо

Един от най-лесните начини за облекчаване на болката в периода е чрез използване на топлина върху засегнатата от колики област. За да направите това, най-добре е да поставите бутилка с топла вода в долната част на корема, което помага за отпускане на свитите мускулни влакна и успокоява болката.

Това е един от по-традиционни средства за облекчаване на менструални спазми, и най-евтиният и най-лесният за правене у дома. Ако нямате бутилка с топла вода, можете да използвате компреси с вода или термос.

2. Промени в диетата

Добрата диета е синоним на благосъстояние, но има някои видове храни, които може да са по-полезни по време на менструация.

Например храни, богати на калций и магнезий, помагат за облекчаване на менструалните спазми. По същия начин хранителните храни, тлъстата риба или храни, богати на витамин В, също помагат за намаляване на менструалните спазми.

Същото важи и за храни, които трябва да избягвате по време на менструация. Намалете или избягвайте кофеиновите продукти или храни, които причиняват подуване на корема, като сода, мазни храни или бобови растения.

3. Билкови чайове

Добрата хидратация също ще бъде от ключово значение, за да се избегне задържането на течности, характерно за менструалния период, но ще бъде особено ефективно, ако те са горещи, тъй като това също ще помогне за отпускане на свитите мускули и облекчаване на болката менструален.

За това е най-добре да приемате чайове и билкови настойки, които също имат противовъзпалителни свойства, които ще помогнат за облекчаване на менструалните спазми. Препоръчват се лайка, настойки от джинджифил или зелен чай.

• Свързана статия: "5-те вида чай, техният произход и техните свойства”

4. Гореща вана

Друго от най-лесните домашни средства за облекчаване на менструалната болка са горещите вани. Както при бутилката с гореща вода, топлината помага за отпускане на мускулите, които при договаряне предизвикват менструални спазми. Приемането на хубава релаксираща вана ще помогне за облекчаване на болката и контракциите.

5. Масажи с етерични масла

Етеричните масла са друго релаксиращ начин за облекчаване на болката в яйчниците. За да направите това, трябва да добавите няколко капки отпускащо етерично масло към крема за тяло и да масажирате долната част на корема с него. Особено се препоръчват масла от лавандула, евкалипт, мента и роза.

Можете също така да добавите няколко капки от тези масла към вашата гореща вана за по-голяма ефективност на тези две природни лекарства за менструална болка. Накрая ще се почувствате като нови!

6. Физически упражнения

Много жени избягват физически упражнения по време на менструалния си цикъл. Това е неудобно, вие сте уморени и не искате да добавяте повече болка към тялото си. Но истината е, че при извършване на физически упражнения тялото освобождава ендорфини, които спомагат за облекчаване на менструалната болка, както и за по-доброто Ви усещане.

Други физически дейности като йога също могат да бъдат ефективни за успокояване на менструалните спазми. Някои пози помагат за намаляване на контракциите и облекчаване на болката в яйчниците. Пример за това е позата на детето, тази на кобрата или стоящия клещ.

• Свързана статия: "7-те най-често срещани йога пози и за какво са предназначени "