Как да помогнем на детето да се справи със смъртта на любим човек

Смъртта на любим човек не е лесна за усвояване от никого. Трябва да се разбере, че процесите на асимилация и приемане са различни при всеки човек. Възрастта, личността, обстоятелствата, наред с други фактори, определят тези различия.

Но в конкретния случай на деца винаги се препоръчва напътствие от възрастен. Траурът за тях е различен и хората около вас ще ви помогнат да извършите този процес по възможно най-здравословния и удобен начин.

Какво да правим и да знаем, за да помогнем на детето да се справи със смъртта на любим човек

Въпреки че тези проблеми никога не са лесни за решаване, емоционалното благополучие на децата трябва да бъде приоритет. Процесът, който протича след смъртта на някой близък, трябва да се носи правилно, за да се избегнат емоционални последици, особено при деца.

За да се постигне това, има поредица от насоки, които трябва да бъдат приложени незабавно. С други думи, ако някой от близките ви е болен и има опасност да умре, трябва да започнете да обяснявате на детето. Разбира се, винаги, когато се счете за необходимо, трябва да разчитате на специалисти по емоционално здраве.

• Може да ви заинтересува: „5-те фази на дуела (през които преминаваме, когато загубим някого)“

1. Говорете открито

Необходима е добра комуникация, за да се помогне на детето да се справи със смъртта на любим човек. Това е от съществено значение. Смъртта трябва да престане да бъде тема табу, субектът не трябва да бъде скрит или избягван. Правейки това, далеч от това да облагодетелства детето, го вкарва в огромно объркване.

Както бе споменато по-горе, необходимо е да се обясни какво се случва дори и пред самата възможност някой близък да умре. Ако сте в болница, сериозно болен, това трябва да се каже от момента, в който се случва.

Как ще се подходи към темата и какво се случва зависи от възрастта на детето. Когато са на възраст под 6 години, трябва да говорите с тях за нечия смърт или болест по много конкретен, прост и истински начин. Това означава, че не трябва да се използват изрази като „заспал“, „отишъл на пътуване“ или други подобни..

Ако децата са на възраст над 6 години, темата може да се справи с по-голяма сложност, тъй като на тази възраст те са обучени психически да разбират какво се случва. В случай на юноши, винаги трябва да говорите с пълна и абсолютна истина.

2. Позволява ви да участвате в ритуали

Винаги има въпрос дали децата трябва да станат свидетели на ритуалите около смъртта. Отговорът е да, стига това да е възможно и околната среда е такава на уважение и взаимно състрадание.

В тези ситуации е препоръчително предварително да говорите с детето за това, което ще се случи в ритуала. Без твърде много обяснения в случая на деца под 6-годишна възраст, но коментирайки какво ще се случи в тези моменти.

След като това е направено, трябва да попитате децата дали искат да бъдат там. Ако казват „да“, препоръчително е да разчитате на някой, който може да е близо до детето, да се грижи за него и ако е необходимо, да се оттегли с него.

Преди по-големите деца, особено юношите, те трябва да бъдат насърчавани да присъстват на ритуалите. Може да се случи, че те казват, че не искат да отидат, но без да се опитват да ги принудят, е по-добре да ги убедят, тъй като това е част от траура. Трябва обаче да внимавате да не ги покорите и да ги накарате да се чувстват малко уважавани във вашето решение..

• Можете също така да прочетете: "68 фрази на Фрида Кало за изкуството, любовта, живота и смъртта"

3. Говорете за вярвания

Ако изповядват някаква религия, трябва да говорим за смъртта от гледна точка на нашата вяра. За да могат те да разберат по-добре ритуалите около нечия смърт, трябва да подходим към проблема от нашите вярвания или религия.

Всичко, свързано с темата, от гледна точка на нашето верую, ще подпомогне значително разбирането ви за смъртта. На детето или юношата трябва да бъде позволено да повдига своите съмнения, въпроси и особено своите емоции.

В отговор на всичко това можете отново да разчитате на това, което показва вашата религия или вярвания, и ако не следвайте определена религия, говорете за това, как вие и вашето семейство вярвате за това и как възприемат.

Най-важното е да го оставите да говори и да изрази съмненията си. Накарайте го да се чувства в среда на доверие, в която може да говори без табу. Не натискайте и не се раздразнявайте, ако детето прояви, че не е убедено във вярванията или обясненията от религията.

4. Не прекалявайте с защитата

Скриването на емоции, скриването на информация или непринуждаването му да участва в ритуали е свръх защита. И това е неподходящо за емоционалния процес на детето, независимо от възрастта.

Обичайно е родителите да вярват, че трябва да бъдат силни пред децата си. Те потискат плача и болката, за да не бъдат слаби или чувствителни пред децата. Това е грешка, защото, особено при най-малките, изпраща грешно съобщение.

Децата трябва да станат свидетели на своята реалност и да се изправят пред нея, разбира се винаги с подкрепата и напътствията на своите по-възрастни. Познаването на гамата от емоции и правилното управление на тях, им предоставя повече инструменти отколкото да скрие болката и страданието от тях.

В допълнение, това дава насоки за детето да знае, че може да изразява емоциите си и че няма нищо лошо в това. По този начин се генерира чувство на доверие и съучастие, като по този начин се генерира интимна среда, в която се чувствате комфортно, изразявайки това, което чувствате.

5. Потвърдете емоциите

Особено в дните след смъртта е нормално детето да изразява различни емоции. И всички са валидни и нормални, по същия начин всички могат да се научат да управляват, задача, в която възрастният трябва да се намеси и ръководи.

Трябва да е ясно, че управлението на емоциите е много сложен процес, който се овладява едва след юношеството. Следователно очакването на дете или млад човек да знаят как да се справят с емоциите си правилно и разумно е неразумно.

Децата и юношите могат да представят нагласи на гняв, тъга, разочарование... Те могат да се изолират, да скрият или да изразят емоциите си открито и непрекъснато. Особено при най-малките тъгата може да се прояви по много различни начини.

Някои започват да действат хиперактивно или се разстройват лесно. Те имат нагласи, които понякога не изглеждат свързани с тъгата от загубата на някой близък. Това е нормално и трябва да сте готови да го разберете и да им помогнете да го разберат.

Ефективен начин да се работи по това е чрез валидиране на вашите емоции. Фрази като „Знам, че трябва да се чувствате ядосани“ или „Разбирам, че сте много тъжни“, придружени от някакво действие, което ви позволява да надхвърлите тази емоция, са необходимите инструменти за този етап.

6. Потърсете подкрепа

Търсенето на допълнителна подкрепа за справяне със ситуацията не трябва да се възприема като слабост. Търсенето на терапия или група за подкрепа може да предостави необходимите инструменти за да се справим по-добре с тази мъка и да помогнем на децата в тяхната.

Можете също така да потърсите тази подкрепа в допълнителни материали като литература или филми, които разглеждат тази тема. В допълнение към предоставянето на информация на детето, това е и възможност за разговор и изразяване на взаимни чувства.

Винаги трябва да е ясно, че да показваме собствените си емоции на децата не е лошо. Далеч от това да ги нараним или да ги накараме да се чувстват несигурни, виждайки ни да плачем и да усвоим болката си, ние можем осигурете им страхотно учение, като станете свидетели как се справяме и управляваме нашите емоции.

Поради тази причина е важно самите ние да се грижим за емоционалното си здраве и ако е необходимо да търсим подкрепа от професионалист, а не да го крием от най-малките. Това ги учи, че е нормално да изпитвате болка и е нормално да се нуждаете от помощ.

7. Остани нащрек

Процесът на скърбене може да отнеме до две години. През това време и дори по-дълго време е необходимо да бъдете внимателни към процеса на непълнолетните. Не трябва да сваляме охраната си и да мислим, че всичко е приключило и че ако детето вече не плаче, значи всичко е приключило.

Тъй като тези събития са болезнени за всички, понякога правим грешката да искаме да обърнем страницата и да не искаме да мислим или говорим за това отново. Това обаче е грешка. Оставете време да се излекува наистина.

Така препоръката е непрекъснато да разпитвате децата и юношите за това как се чувстват. Продължавайте да насърчавате среда на доверие, така че те да се чувстват сигурни в разговор с нас. Но в същото време трябва да внимавате за ситуации, които могат да бъдат ненормални.

Например, промени в хранителните или сънните навици, продължаващите чувства на вина, соматизация, раздразнителност, намалена училищна успеваемост могат да бъдат предупредителни знаци, които показват, че дуелът все още не е приключил и предприема действия по въпроса или чрез търсене на професионална подкрепа, или чрез удвояване на усилията в околната среда семейство.

Библиографски справки

• Уорден, Дж. W. (1996). Деца и скръб: Когато родителят умре. Ню Йорк, Ню Йорк, САЩ: Guilford Press.
• Мелхем, Н. M., Porta, G., Shamseddeen, W., Walker Payne, M., & Brent, D. ДА СЕ. (2011). Мъката при деца и юноши, опечалени от внезапна смърт на родителите. Архиви на общата психиатрия.