Как да спрем диарията, в 9 трика и стратегии

Диарията е стомашно-чревно разстройство, обикновено причинено от вирусна или бактериална инфекция.. Той засяга всички от време на време и след три или четири дни симптомите ви трябва да изчезнат.

Въпреки това, диарията може да бъде сериозен проблем в някои случаи. Хроничната диария (диария, която продължава повече от две седмици) може да бъде причинена от по-сериозен проблем и в тези случаи трябва да се потърси лекар. В тази статия ще видим основни съвети, за да знаете как да спрете диарията, като използвате различни трикове и стратегии.

• Свързана статия: "7-те вида изпражнения (и здравословните проблеми, които те посочват)"

Как да спрем диарията с помощта на 9 трика и стратегии

Ето различни съвети, трикове и стратегии, за да знаете как да спрете диарията. Разбира се, трябва да се има предвид, че ако страдате от значителни нива на дехидратация е необходимо незабавно да се обадите на семейния си лекар.

Лекарят също трябва да се свърже незабавно, ако забележите кръв или слуз в изпражненията, ако има такива повръщате повече от един ден, ако повръщате повече от един ден или ако диарията не изчезне след три или четири дни. В случай, че сте в чужбина, трябва да сте нащрек.

• Може би може да ви интересува: "10 храни, които можете да ядете всеки ден"

1. Пийте много течности

Ако страдате от диария, трябва да пиете много течности, за да избегнете дехидратация.. Водата, плодовите сокове и изотоничните напитки ви позволяват да заместите минералите и. изгубените соли.

Пиенето на малки и чести количества течности е много важно, особено в случай на бебета и възрастни хора, които могат да се дехидратират по-бързо.

2. Не ядене на храни, предшестващи пристъпи на диария

Диарията може да се дължи на бактерии или вируси, присъстващи в храната, която ядем. Когато има наличие на кръв, ние сме пред дизентерия и тя обикновено се причинява от бактериите салмонела, шигела и кампилобактер.

Когато диарията се дължи на инфекция, тя се нарича гастроентерит или хранително отравяне. Избягването на храни, които може да са предизвикали това стомашно-чревно състояние е много важно. Яденето на остатъците от тази храна може да бъде много лошо решение и няма да ни позволи да спрем диарията.

Диарията може да дойде и в резултат на алергия или непоносимост към храна. Понякога се случва, че когато човек яде определена храна и има диария. В тези случаи е необходимо да се провери дали има някаква хранителна алергия.

• Свързана статия: "Най-добрите средства за прекратяване на запека"

3. Не приемайте млечни продукти

Млечните продукти влошават клиничната картина. Трябва да се избягват някои млечни продукти, особено тези с лактоза и тези с високо съдържание на мазнини. Следователно пълномасленото мляко или сирене трябва да бъдат премахнати от диетата (прясно сирене или обезмаслено мляко без лактоза могат да се приемат след няколко дни, но не и в острата фаза)

Ако бебето има диария, можете да му помогнете да даде малко количество мляко без лактоза. Ако кърми, майката трябва да се опита да избягва консумацията на млечни продукти, тъй като остатъците от лактоза могат да преминат в кърмата. усложнения

4. Избягвайте дразнещи, мазни и влакнести храни.

Съществуват редица храни, които трябва да се избягват на всяка цена, особено тези, които дразнят лигавиците на стомашно-чревния тракт и насърчават диарията.

Тези видове храни включват кафе, алкохолни напитки и всякакви мазни храни (в меките храни се препоръчва само малко масло).

От друга страна, ако диарията е остра, трябва да се спазва диета с ниско съдържание на фибри, особено тези, които не са разтворими. Разрешени са влакна, които могат да увеличат консистенцията на фекалиите.

• Може да ви е интересно да прочетете: "6 храни, които причиняват подуване на корема (а вие не сте го знаели!)"

5. Яжте храни, богати на лесно усвоими въглехидрати

Яденето на храни, богати на въглехидрати като картофи, ориз и хляб, е силно препоръчително, тъй като те помагат да се обърне стомашно-чревната ситуация, която води до диария.

Начинът на приемане на тези храни винаги трябва да бъде благоприятен за много лесно храносмилане. Плоча с варени картофи или варен ориз ще бъде идеална за атака на острата фаза и сосовете трябва да се избягват. Като източник на мазнини е разрешено само малко олио.

6. Въведете протеин в меката диета

Меката диета се състои от ядене на лесно усвоими храни. Необходимо е да се приемат въглехидрати, които не изискват много храносмилане, тъй като видяхме, че можем да намалим диарията като първи трик или стратегия.

Следващата стъпка за обогатяване на диетата ни след преминаване на острата фаза е въвеждането на лесно смилаеми източници на протеин. Бялата диета включва възможност за ядене на постна риба (бяла риба) или бяло месо. Те трябва да се готвят варени, на пара или на скара.

• Свързана статия: "Как да премахнем природния газ с тези 7 лекарства"

7. Внимание с лекарства и добавки

Антидиарейните лекарства обикновено не са необходими, но те могат да помогнат, ако искате допълнителна външна помощ. Те обаче не трябва да се дават на деца или да се приемат, ако в изпражненията има кръв. Можете да приемате парацетамол (в течна форма за деца) и ибупрофен в случай на треска.

Очевидно трябва да спрете да използвате каквото и да е лекарство с лаксативен ефект или клизми. Освен това трябва да се спре приемът на лекарства или добавки, които не са от съществено значение за функционирането на организма. Всички лекарства без медицинска консултация, особено когато това не е необходимо, трябва да бъдат спрени.

Пребиотичните и пробиотичните лекарства също трябва да бъдат спрени, както и храните, които са, не трябва да се приемат по време на диария. От друга страна, диарията може да дойде в резултат на употребата на антибиотици.

8. Предотвратяване на състояния на тревожност и стрес.

Когато нервите ни са на повърхността, тялото ни може да реагира негативно. Има такива, които соматизират цялата тази картина, първоначално психологическа, а след това и физическа, докато претърпят последствия от нормалното функциониране на един от нашите органи.

Има хора, които имат главоболие или болка в очите например, но един от начините, по които стресът, безпокойството или паниката могат да се соматизират, е в храносмилателните проблеми. Диарията е една от най-честите форми.

• Може да ви заинтересува: "Открийте 10-те суперхрани, които трябва да включите в диетата си"

9. Хигиена

Ако човек има диария, трябва да се внимава много с хигиената. Кърпи, прибори за хранене и т.н. не трябва да се споделят, а добрата лична хигиена е важна, за да се избегне пренасянето на бактерии от едно място на друго, както за други хора, така и за вас самите.

Доброто ниво на хигиена и чистота предотвратява инфекции, които причиняват диария. разпространение. Винаги трябва да си измиваме ръцете след използване на банята и преди боравене с храна.

Библиографски справки

• Navaneethan, U. и Giannella, R.A. (2008). Механизми на инфекциозна диария. Природна клинична практика Гастроентерология и хепатология. 5 (11), 637–47.

• Pawlowski, S.W., Warren, C.A. и Guerrant, R. (2009). Диагностика и лечение на остра или персистираща диария. Гастроентерология, 136 (6), 1874–1886.

• Риверон Кортегера, Р. L. (1992). Патофизиология на остра диария. Rev Cubana Pediatr, 71 (2), 86-115. дажба.