Онихофагия: какво е това и как да спрем гризането на ноктите в 9 трика

Ухапването на ноктите е един от най-неприятните навици за много хора, и един от най-трудните за избягване за много други.

Този досаден навик е известен като онихофагия и последствията от него надхвърлят естетическото. В тази статия ви казваме защо е вредно за вашето здраве и 9 трика как да спрете да гризете ноктите си.

• Може да ви заинтересува: "Как да контролирате нервите си: 8 стратегии за премахване на безпокойството”

Онихофагия: захапване на нокти

Онихофагията е психологическа патология, при която човек изпитва желание да компулсивно гризане на ноктите и като част от нервното поведение.

Обикновено се свързва с моменти на нервност, тревожност и стрес, но може да има и вътрешни причини, причинени от емоционален дисбаланс, дължащ се на травматични преживявания в детството.

Смята се за лека патология, но ухапването на нокти може да има по-сериозни последици, отколкото изглежда и може да стане хронична, като е много трудно да се елиминира.

Последици от гризането на ноктите

Онихофагията може да изглежда като лек и безвреден навик, но истината е, че последиците от захапването на нокти надхвърлят естетическите проблеми и

може да повлияе на здравето, емоционалното и социалното.

1. Естетични последици

Предаването на добър образ на себе си е важно, когато става въпрос за социализиране, а поддържането на добре поддържани нокти е част от него. Ноктите обикновено са отражение на хигиената и грижите за човека, а ухапаните нокти често имат отрицателен оттенък. Освен това много хора смятат, че външният вид на ръцете с изгризани нокти или малко нокти на краката е естетически неприятен.

2. Последствия за здравето

Да хапе ноктите може да доведе до наранявания на пръстите, както в областта на кутикулата, така и в пъпките, с риск от бактериални инфекции. Освен това това са силно изложени зони с голямо натрупване на микроби, които могат да се предадат във вътрешността на тялото ни през устата, причинявайки заболявания.

Друго следствие от онихофагия е деформация на пръстите, както и възможна загуба на нокти. Но гризането на ноктите засяга не само ръцете и в крайна сметка може да повлияе на нашата хигиена на устната кухина, тъй като продължаващата практика на този навик може да повреди и зъбния емайл.

3. Психологически и социални последици

Друго следствие от поддържането на навика за гризане на нокти е свързано с психологическите, емоционалните и социалните аспекти на човека, тъй като чрез въздействие върху външния вид може да генерира комплекс. Това може в крайна сметка да повлияе на самочувствието и да навреди на начина, по който лицето се отнася, като показване на срам или поправка при излагане на ръцете.

Какво още, може да има негативни последици на работното място, като откази на интервюта за работа поради външния вид на ръцете.

Как да спрем гризането на ноктите

Онихофагия или гризане на нокти е проблемен навик, от който също е трудно да се отървем, но с воля и помощта на няколко трика може да бъде спрян.

Тук ви даваме 9 трика как да спрете да гризите ноктите си завинаги, така че просто трябва да направите малко от вашата част, за да оставете след себе си този досаден навик.

1. Знайте причината

Първата стъпка за спиране на гризането на ноктите е да сте наясно с проблема и да можете да разпознаете какво го причинява. Осъзнаването на проблема ви помага в най-важното: да искате да се откажете от този лош навик.

Може да е резултат от конкретни стресови ситуации или да е проблем по-дълбоко емоционално, но знаейки какво е това, което ви тласка да гризете ноктите ви позволява да спрете и Избягвай го. Или поне да опитате.

2. Внимателност

Друг съвет, който ще ви помогне да спрете да гризете ноктите, е да практикувате внимателност. Фокусирайте се и се фокусирайте върху всяка дейност, която правите. Животът и фокусирането върху настоящия момент ще гарантират, че умът ви не избягва и няма да почувствате несъзнателното желание да сложите ръцете си до устата си.

3. Много къси нокти

Може да изглежда глупаво, но поддържането им кратко може да помогне на някои хора да спрат да хапят ноктите си, тъй като те няма да оставят поле или пространство, за да могат да ги хапят. Ако е възможно и можете да ги запазите по този начин, опитайте да ги подстригвате всеки път, когато растат, за да избегнете потъването на зъбите.

4. Дръжте ръцете си заети

В моменти на нервност или когато почувствате желание, продължете да се занимавате с някаква дейност или просто дръжте ръцете си заети с нещо, за да избегнете гризането на ноктите. Това може да се занимава с молив, въртящ се въртящ механизъм или стрес топка. Въпросът е да държите ръцете си заети, за да не ги пъхате в устата си и накрая да си гризите ноктите.

5.... или устата

Можете също да опитате потърсете заместител на ноктите и изберете да използвате бонбони или близалки. Последните са доста ефективни, тъй като могат да задържат и ръката, и устата. Ако сте загрижени за излишната захар, опитайте сладник от женско биле, които също са полезни.

6. Специални емайли

Един от най-традиционните варианти за това как да спрем гризането на ноктите винаги е бил използване на гелове или глазури с лош вкус, които служат като спирачка при поставяне на ноктите в устата. По този начин в крайна сметка ще изтеглите ръката си и ще избегнете да ги хапете.

7. Изкуствени нокти

За онези момичета, които също са по-флиртуващи или искат да скрият външния вид на ноктите си, използването на изкуствени нокти също може да бъде полезно. Този тип фалшиви нокти не само ще ви попречи да си гризите ноктите, но и ще помогне да се прикрият грозните ефекти на този лош навик.

8. Ръкавици

Други лесен и удобен начин да спрете да гризите ноктите си, като носите ръкавициособено през зимата. Те ви пречат да сложите ръце в устата си. През лятото може да е донякъде неудобно, но ако проблемът ви е сериозен и сте наистина отдадени, можете да опитате да носите тънки дишащи ръкавици.

9. Инвестирайте в грижа за ноктите си

Този трик да спреш да си гризеш ноктите изглежда невъзможен и контрапродуктивен, но нищо по-добро от това поддържайте ноктите добре поддържани, за да избегнете хапане. Може да изглежда сложно и ще отнеме време, но ако положите усилия да поддържате ноктите си, в крайна сметка ще знаете лошо, за да ги развалите с този гаден навик.

Винаги, когато почувствате желание да ги ухапете, спрете за секунда и го посветете, вместо да ги подавате или лекувате. Това ще засили положително грижите за тях и ще ви помогне да спрете да ги хапете.

• Свързана статия: "Най-добрите 12 трика за постигане на дълготраен лак за нокти”