3-те вида хормони, свързани със стреса

Стресът е толкова често преживяване в ежедневния ни живот, тъй като е естествен и в повечето случаи полезен. Вярно е обаче също, че много от хората, които се оказват в необходимост да отидат при психолог или лекар, го правят при проблеми, предизвикани поне отчасти от стрес.

Ето защо в продължение на десетилетия както психологията, така и физиологията и неврологията работят усилено, за да ни помогнат да разберем по-добре какво е това, което ни кара да бъдем стресирани и тревожни. Този път ще се съсредоточим върху по-"микро" и психобиологичните аспекти на това явление, давайки преглед на основните хормони на стреса.

• Свързана статия: "6-те хормона на стреса и тяхното въздействие върху тялото"

Биологичните основи на стреса

Когато се чувстваме стресирани, ние не изпитваме чисто психологически феномен, още по-малко субективни. Стресът е физиологичен и емоционален механизъм, който далеч надхвърля нашето съзнание и това включва промяна на състоянието на много от органите на нашето тяло. Всъщност на практика ние сме наясно, че сме стресирани след началото на този процес.

Логично е, че това е така: способността ни да влезем в състояние на стрес съществува така, че не всички наши действията зависят от спирането за известно време, за да се замислим и да решим какво да правим при някои обстоятелства. С други думи: стресът показва, че понякога най-полезното е да оставим емоциите си да ни водят, а не да зависим изцяло от разума. По този начин ние сме в състояние да реагираме бързо на сигнали, изпратени от нашата среда, без да губим време да мислим какво следва да бъде следващото ни действие (понякога само това, което вече ни кара да губим възможности).

Погледнато в перспектива, стресът е плод на милиони години еволюция, оформящи животински видове изложени на всякакви опасности: атаки от хищници, падания, битки между кланове и вътре кланове и др. Така, естественият подбор породи невро-ендокринни механизми, способни да ни поставят в състояние на стрес, което ни помага да се справим с тези ситуации.

По този начин хормоните на стреса са молекулите, използвани от нашето тяло като пратеници между органи и клетъчни тъкани. за броени секунди, за да можете бързо да реагирате на опасности и мимолетни възможности, свеждайки до минимум риска да бъдете повреден. Например, когато тялото започне да отделя хормони на стреса, това предизвиква явления като свиването на кръвоносните съдове повърхностен (за да се избегне голяма загуба на кръв в случай на нараняване), по-голяма чувствителност към дразнители, имащи жлези спортни панталони с пълен капацитет, за да се избегне прегряване на тялото, поддържане на мускулите опънати и готови за бойна реакция или в бягство ...

Хормоните на стреса са в тази верига от части на тялото, които се „трансформират“ за момент, част от пратениците, които са отговорни за това стреса да достигне до всички части на тялото, дори до най-отдалечените области на мозъка. Казвам, че те са част от тях, защото в действителност функционирането на хормоните е твърде пълно със сложности и взаимодействия, за да бъде напълно намалено до няколко молекули-пратеници; хормоните на стреса обаче са най-важните и характерни за този клас процеси. След това ще видим какви са те.

• Може да се интересувате от: "Ендокринна система: анатомия, части и функции"

Какви са видовете хормони на стреса?

Хормонът е молекула, използвана от нашата ендокринна система за задействане на реакции в различни области на тялото, чрез освобождаване на тези вещества в кръвта ни.

Много от тези молекули също са невротрансмитери, в смисъл, че те могат да бъдат използвани от нашите неврони за комуникация помежду си; Въпреки това, когато те се държат като хормони, ефектите им отнемат малко повече време и промените, които са предпочитани от тях, могат да доведат до останете по-дълго или дори се "закрепете" в тялото (например при развитието на сексуални характеристики по време на пубертета и юношеството).

В този раздел ще видим основните характеристики на видовете хормони на стреса, молекулите, които играят основна роля, за да ни доведат до състояние на висок психологически и физиологичен стрес.

1. Катехоламини

Катехоламините включват някои от най-известните хормони и невротрансмитери. По отношение на стреса, в рамките на тази категория забележителен адреналин и норепинефрин.

И двамата участват в битката и реакцията на полета, ускорявайки сърдечната честота и натиск. артериална, така че тялото да има по-голям капацитет да извлича енергия от своите ресурси и да я дифузира през организъм.

• Може да се интересувате от: "Адреналин, хормонът, който ни активира"

2. Кортизол

Кортизолът се секретира предимно от надбъбречните жлези и включва освобождаване на глюкоза в кръвта.

По същия начин забавя биологичните процеси, свързани с функционирането на имунната система, за да фокусира използването на ресурси върху други по-неотложни и решаващи аспекти в краткосрочен, а това също води до намаляване на шансовете за възпаление в краткосрочен план, въпреки че в средносрочен и дългосрочен план благоприятства влошаването на здравето физически.

3. Пролактин

Пролактинът е друг от хормоните, секретирани в големи количества от тялото ни, когато сме под стрес. Този протеин, секретиран от хипофизната жлеза, е свързан с дейности от голямо биологично значение, включително хранене и размножаване.

Един от неговите ефекти е инхибирането на създаването на естрогени и се смята, че това е свързано с факта, че много жени с проблеми поради излишен стрес страдат от менструални промени.

Ами психологическото измерение?

Досега разгледахме накратко няколко от биологичните механизми, участващи в реакцията на стрес, но фактът на стрес не остава само върху физиологични процеси като мускулно напрежение или изпотяване

Когато нивото на стрес се покачи, това това също предполага преживяване на промени на психологическо ниво, както в начина ни на мислене, така и в начина ни на чувство за емоции и взаимодействие с околната среда. И тази връзка между физиологичното и психологическото действа и в двете посоки: понякога, без да осъзнаваме, ние самите благоприятстваме появата на проблеми стрес поради наличието на вътрешни дисфункционални навици и модели на поведение, които ни предразполагат да влизаме в тези хормонални механизми отново и отново и церебрална.

Добрата новина е, че по същия начин, по който нашите действия могат да засилят стреса, те също могат да помогнат за смекчаването му, нещо, което е много полезно в психотерапията.

Искате ли да присъствате на психологическа терапия?

Проблемите със стреса могат да бъдат ефективно адресирани и преодолени чрез психотерапия; В момента съществуват техники и лечения, които позволяват на пациентите да се научат по-добре да регулират емоциите си и да установят модели на поведение за смекчаване на тревожността.

Така че, ако се интересувате от стартиране на процес на психологична терапия, свържете се с мен; Аз съм психолог, специализиран в когнитивно-поведенческия модел и в контекстуалните терапии; Обслужвам възрастни и юноши както лично, така и онлайн чрез видеообаждане.